Қан қысымын қалай көтеруге болады: 5 жылдам әдіс, бұл сөзсіз көмектеседі

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Және тағы 6, соның арқасында сіз қысыммен байланысты мәселелерді мәңгі ұмытасыз.

Жақсы жаңалықтан бастайық: төмен қан қысымы жағымсыз, бірақ жиі қауіпсіз. Дегенмен, гипотензияның шабуылдарын елемеуге болмайды.

Төмен қысым дегеніміз не және ол қаншалықты қауіпті

Төмен қан қысымының (гипотензия) шекаралық деңгейін есте сақтаңыз - 90/60. Тонометр осы немесе одан да жоғары мәндерді көрсеткенше, бәрі тәртіппен. Бірақ кез келген сандар азайғаннан кейін - тіпті бірінші, тіпті екіншісі де - төмен қысым туралы айтуға болады.

Бұл жерде маңызды нюанс бар. Егер жоғары қан қысымымен бәрі бір мағыналы болса: бұл барлық адамдар үшін қауіпті болса, төмен қан қысымы сіздің ерекшелігіңіз болуы мүмкін. Ол өмірді аурумен бұзбайтын болса, ол бұзушылық болып саналмайды, онымен күресудің қажеті жоқ.

Келесі белгілер пайда болса, бұл басқа мәселе:

• әлсіздік;
• бас айналу, сіз есін жоғалтатындай күйге дейін;
• бұлыңғыр көру;
• жүрек айнуы;
• қалтырау;
• терлеу;
• концентрацияның төмендеуі.

Бұл кешен өмірді айтарлықтай бұзады, жұмыс пен қарым-қатынасқа кедергі келтіреді. Бірақ ең бастысы, төмен қан қысымы, егер жағымсыз белгілермен бірге жүрсе, шын мәнінде бұл жай ғана симптом.

Қан қысымының төмендеуінің себептері өте әртүрлі болуы мүмкін: қарапайым дегидратация мен стресстен гормоналды бұзылуларға, ішкі қан кетулерге және миокард инфарктісіне дейін.

Гипотензияның нақты себебін анықтау және оны емдеуді бастау маңызды. Негізгі ауру жеңілген кезде қысым өздігінен қалыпқа келеді.

Жедел жәрдемді қашан шақыру керек

Сіз өзіңізде немесе жақын адамыңызда қысымның қатты төмендеуін ғана емес, сонымен қатар байқаған кезде

• суық, ылғалды және бозарған тері;
• жылдам беткей тыныс алу;
• әлсіз және жылдам импульс;
• сананың шатасуы.

Бұл жедел артериялық гипотензия (коллапс, шок) деп аталатын белгілер. Бұл жағдай өмірге қауіп төндіреді. Бұл мидың және ішкі ағзалардың гипоксиясына әкелуі мүмкін. Сондықтан медициналық көмекке жүгіну мүмкін емес.

Үйде қан қысымын қалай тез көтеруге болады

Естеріңізге сала кетейік: төмен қан қысымының жағымсыз белгілері болса, терапевтке барыңыз. Әйтпесе, мүмкін жасырын және әлдеқайда жаһандық ауруды жіберіп алу қаупі бар. Бірақ сіз дәрігерге бармайынша немесе маман аурудың себептерін әлі анықтамағанша, қан қысымын көтерудің қарапайым үй әдістерін қолдануға болады. Сізге ең қолайлысын таңдаңыз немесе оларды біріктіріңіз.

1. Тұзды нәрсе жеңіз

Бір тілім майшабақ, маринадталған қияр, бірнеше тілім фета ірімшігі немесе басқа тұзды ірімшік, соя соусымен мол дәмделген күріш қасық …

Натрий хлориді (сол ас тұзы) Төмен қан қысымын (гипотензия) арттырады. Кейде күрт, сондықтан, тұз гипертониямен ауыратын адамдар үшін мүлдем қарсы. Бірақ бізде керісінше жағдай бар.

Назар аударыңыз! Тұздылармен қысымды үнемі арттыра алмайсыз. Натрийдің артық болуы жүрек жеткіліксіздігіне әкелуі мүмкін, әсіресе егде жастағы адамдарда.

2. Бір стақан су ішіңіз

Ал екеуі сәйкес келсе жақсы. Сұйықтық қан көлемін арттырады (нәтижесінде - оның қан тамырларының қабырғаларына қысымы), сондай-ақ ықтимал дегидратацияны жояды.

3. Компрессиялық шұлықтарды немесе шұлықтарды киіңіз

Эластикалық шұлықтар әдетте варикозды тамырлардағы ісінуді және ауырсынуды азайту үшін қолданылады. Бірақ олар сонымен қатар аяқтардағы қан көлемін азайтады. Ауыстырылған қан дененің негізгі тамырларындағы қысымды арттырады.

4. Дұрыс қалыпқа келу

Бұл компрессиялық шұлықтарға балама түрі.

Отырсаңыз, аяғыңызды айқастырыңыз. Бұл төменгі аяғындағы қан көлемін азайтады және негізгі тамырлардағы қан қысымын көтерудің тоғыз әдісін арттырады. Айтпақшы, гипертониядан зардап шегетін адамдар үшін мұндай поза қарсы.

Тұрып тұрсаңыз, жамбасыңызды қайшы сияқты айқастырып, мықтап қысуға болады. Әсер шамамен бірдей болады.

Немесе бір аяғыңызды алдыңыздағы орындыққа немесе орындыққа қойып, бүкіл денеңізді алға қарай мүмкіндігінше тереңірек еңкейтіңіз.

5. Кофе ішіңіз

Бұл ең танымал әдістердің бірі, бірақ ол тиімді емес. Кофеин кофені сирек ішетін адамдарда дәрі-дәрмексіз жоғары қан қысымын бақылаудың 10 әдісін арттырады. Бірақ егер сіз кофені ұнататын болсаңыз, қалаған әсер міндетті түрде болмайды.

Қан қысымын ұзақ уақыт дәрісіз қалай көтеруге болады

Қайталап көрейік: сіздің жағдайыңыздың себептерін анықтайтын және емдеу режимін тағайындайтын дәрігердің көмегімен. Симптомдарды жеңілдету үшін дәрігер төмен қан қысымын қалыпқа келтіретін дәрі-дәрмектерді тағайындайды.

Дегенмен, сіз өмір салтын өзгерту арқылы денеңізге көмектесе аласыз. Дәрігерлер төмен қан қысымына (ортостатикалық гипотензия) гипотензия үшін не істеуге кеңес береді:

1. Суды көп ішіңіз, әсіресе сыртта ыстық болса немесе қызбаңыз болса.
2. Алкогольді тұтынуды шектеңіз. Мүмкін болса, алкогольді толығымен тастаңыз.
3. Жүйелі түрде жаттығулар жасаңыз немесе кем дегенде көбірек жаяу жүріңіз: физикалық белсенділік қан тамырларының тонусын жақсартады.
4. Бір орында ұзақ тұрмауға тырысыңыз. Егер сізде тұрақты жұмыс болса, жиі қыздырыңыз: жаяу. еңкейу, секіру, билеу.
5. Ұзақ ыстық ванналарды қабылдамаңыз. Салауатты нұсқа - контрастты душ.
6. Диетада көмірсулардың мөлшерін азайтыңыз. Тәттілер үшін жемістерді жеңіз.