Өмірдің әртүрлі кезеңдерінде қандай сынақтар мен вакцинациялар қажет

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Денсаулығыңызды дер кезінде болдырмау үшін 20, 40, 50 және 60 жаста не істеу керектігін айтамыз.

Тұрақты алдын алу үшін не істеу керек

Жылына бір рет тұмауға қарсы екпе жасаңыз

Бұл соншалықты ауыр ауру емес сияқты, бірақ жыл сайын әлемде 650 мыңға дейін адам қайтыс болады. Тағы миллиондаған адамдар ауыр тұмаумен ауруханаларға түседі, бірақ вакцинация арқылы оның алдын алуға болатын еді.

Оны 6 айдан асқан барлық адамдарға жылына бір рет жасау керек. Ерекшелік - вакцинаға сирек кездесетін аллергияның болуы. Вакцинацияны қашан алу керектігі, оның қалай жұмыс істейтіні және кімге қарсы екендігі туралы қосымша ақпаратты мына жерден оқыңыз.

Жылына бір рет (немесе жиірек) ЖЖБИ тексерілу

Жыныстық жолмен берілетін инфекциялар (ЖЖБИ) жыл сайын миллиондаған адамдарға әсер етеді. Сонымен қатар, ең көп таралған аурулар (хламидиоз, гонорея, мерез, АҚТҚ) ерте кезеңдерде айқын белгілерге ие емес.

Бұл әсіресе қауіпті, себебі хост серіктеске оны түсінбей жұқтыруы мүмкін. Емделмеген инфекциялар ауыр асқынуларға, соның ішінде ішкі органдардың қабынуына және бедеулікке әкеледі.

Сондықтан уақтылы тексеруден өту өте маңызды:

• Жыныстық қатынаста болатын әрбір адам – жылына бір рет жиі кездесетін ЖЖБИ: мерез, хламидиоз, гонорея және АИТВ.
• Әр 3-6 ай сайын серіктестерін жиі ауыстыратын, қорғалмаған жыныстық қатынасқа түсетін немесе ішілік препараттарды қолданатындар үшін.
• Жүктіліктің басында әйелдер - АИТВ, В гепатиті және мерезге қосымша сынақтар.

Жылына бір рет қан қысымыңызды тексеріңіз

Жоғары қан қысымы (гипертония) жүрек-қан тамырлары ауруларының негізгі қауіп факторларының бірі болып табылады. Жүрек соғысы мен инсульттің алдын алуға болатын себептердің ішінде тек темекі шегу басып озады. Қысымды ұстану өте оңай. Оны кез келген ауруханада немесе тонометр алсаңыз, үйде тексеруге болады.

Көптеген жылдар бойы жоғары қан қысымының шегі 140/90 және одан жоғары болып саналды, бірақ 2018 жылы Америка жүрек қауымдастығы шеңберді өзгертті. Қазір бұл қысым 130/80-ден жоғары. Бірінші сан - жүректің жиырылған сәтіндегі көрсеткіш, екіншісі - оның босаңсыған сәтіндегі.

Егер денсаулығыңыз жақсы болса, жылына бір рет қан қысымыңызды тексеріңіз. Егер сіз жоғары ықтималдық тобында болсаңыз, жиірек. Қауіп факторлары: темекі шегу және алкогольді тұтыну, отырықшы өмір салты, артық салмақ, тұқым қуалаушылық.

Көбеюді байқаған бойда маманға хабарласыңыз. Алғашқы кезеңдерде диета мен өмір салтын өзгерту арқылы проблемалардың алдын алуға болады, кейінгі кезеңдерде сізге дәрі-дәрмек қажет болады.

Әр 3 жыл сайын қант үшін қан тапсырыңыз

Қандағы қанттың созылмалы жоғары деңгейі қант диабетінің көрсеткіші болып табылады. Бұл ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін: инсульт, инфаркт, соқырлық, аяқ-қолдардың ампутациясы, перифериялық артерия аурулары.

Қант диабетінің дамуының негізгі қауіп факторларының бірі - жас. Сондықтан 45 жастан кейін қандағы қантты 3 жыл сайын тексеріп тұру ұсынылады. Тестілеуден бұрын 8 сағат бойы тамақ ішпеу керек.

Тәуекел тобында болсаңыз, 45 жастан төмен болсаңыз да, қандағы қантты жылына бір рет тексеріп тұрыңыз. Төменде негізгі қауіп факторлары берілген:

• Тұқым қуалаушылық;
• Артық салмақ және физикалық белсенділіктің болмауы;
• Гипертония;
• Холестерин деңгейінің айтарлықтай жоғарылауы;
• Гестациялық қант диабеті (жүктілік кезінде);
• Поликистоздық аналық без синдромы.

Әр 5 жыл сайын холестеринді тексеріңіз

Холестерин деңгейінің жоғарылауы жүрек-қан тамырлары ауруларымен байланысты, сондықтан оларды қадағалау маңызды. Американдық жүрек қауымдастығы 20 жасқа толған соң 4-6 жыл сайын тестілеуді ұсынады. LDL және HDL (төмен және жоғары тығыздықтағы липопротеидтер), жалпы холестерин мен триглицеридтер деңгейін ескеріңіз.

Жүрек-тамыр ауруларына шалдығу қаупі барлар жиі – 1-2 жыл сайын тексерілу керек. Нашар сынақ нәтижелерінің ықтималдығын арттыратын факторлар:

• Темекі шегу;
• Қант диабеті;
• Артық салмақ;
• Дене белсенділігінің болмауы;
• Жасы: ерлер үшін - 45-тен жоғары, әйелдер үшін - 55-тен жоғары;
• Тұқым қуалайтын жүрек ауруы.

Әр 10 жыл сайын сіреспеге қарсы дәрі алыңыз

Бұл ең таралған ауру емес, өйткені дамыған елдерде олар ерте балалық шақта оған қарсы егіледі. Бактериялар денеге кесу, жаралар және сызаттар арқылы енуі мүмкін. Денеде олар бұлшықеттердің ауырсынуына әкелетін токсиндерді дамытады және шығарады. Егер олар тыныс алу немесе жүрек-тамыр жүйесіне әсер етсе, өлімге әкелуі мүмкін.

Ересектер әр 10 жыл сайын ұлғаюы керек. Ерекшелік - Гилейн-Барре синдромын немесе сіреспе вакцинасының алдыңғы дозасына ауыр аллергиялық реакцияны бастан өткерген адамдар.

20-дан кейін не істеу керек

HPV вакцинациясын алыңыз (егер сіз бұрын жасамаған болсаңыз)

Адам папилломавирусы (HPV) жатыр мойны обырының негізгі себебі болып табылады. HPV негізінен жыныстық қатынас арқылы, сондай-ақ кез келген дене және тұрмыстық заттар арқылы беріледі. Бұл жиі кездесетіні сонша, жыныстық белсенді ерлер мен әйелдердің көпшілігі бір сәтте оны жұқтырады.

Көбінесе иммундық жүйенің өзі вируспен күреседі, бірақ денеде бірнеше штамдар қалуы мүмкін және сайып келгенде, жыныс мүшелерінің сүйелдерін (кондиломалар) және әртүрлі ісік түрлерін (жұтқыншақ, ауыз қуысы, анус, қынап ісігі) тудыруы мүмкін. HPV-16 және HPV-18 штамдары жатыр мойны обырын тудырады, сондықтан вакцинация әйелдердің өмірін сақтап қалуы мүмкін.

Ең дұрысы, вакцинация 12-13 жаста, жыныстық белсенділіктің басталуына дейін жүргізілуі керек, бірақ кейінірек мүмкін. Бұл, ең алдымен, әйелдерге қатысты, бірақ ерлерге де жыныстық сиқырларды болдырмау және кейбір ісік түрлерінің ықтималдығын азайту үшін иммундау қажет.

Егер сіз әйел болсаңыз, әр 3 жыл сайын онкоцитологиялық жағынды жасаңыз

Бұл қынап пен жатыр мойнындағы ісік алды өзгерістерді уақтылы анықтау үшін қажет. Процедураның жиілігі жасына байланысты:

• 21-29 жас аралығындағы әйелдерге 3 жыл сайын цитологиялық тексеруден өту ұсынылады. 21 жасқа дейін бұл қажет емес.
• 30 жастан 65 жасқа дейін - әр 5 жыл сайын HPV-ге жағынды және талдау жасаңыз.
• 65 жастан кейін, егер сізде жоғары қауіп тобы болса (отбасылық жатыр мойны обыры, алдыңғы жағынды оң болса) жағынды қажет.

40 жастан кейін не істеу керек

Тоқ ішек қатерлі ісігіне скринингті бастаңыз

45 жастан кемінде 75 жасқа дейін жүйелі тексеруден өту ұсынылады. Инвазивті емес әдістерден бастаңыз (міндетті емес):

• Нәжістің иммунохимиялық зерттеуі – жыл сайын;
• Нәжістегі жасырын қан анализі – жыл сайын;
• Нәжістің ДНҚ талдауы – 3 жыл сайын.

50-ден кейін күрделі емтихандардан өтіңіз (міндетті емес):

• Колоноскопия - 10 жыл сайын;
• Виртуалды колоноскопия – 5 жылда бір рет (іш және шап аймағының томографиясы жасалады, әдеттегі колоноскопиямен салыстырғанда процедура аз инвазивті);
• Икемді сигмоидоскопия – 5 жыл сайын.

Егер сіз жоғары тәуекел тобында болсаңыз, 45 жасқа дейін сынақтарды бастаған жөн. Міне, негізгі қауіптер:

• Отбасылық анамнезінде ішек ісігі, тұқым қуалайтын ішек ісігі синдромы;
• полиптер;
• Ішектің қабыну ауруы;
• Құрсақ және шап аймағында сәулелік терапия тәжірибесі.

50-ден кейін не істеу керек

Бөртпеге қарсы вакцина алыңыз

Желшешекпен ауыратын кез келген адамның денесінде бұл ауыр бөртпе пайда болуы мүмкін. Қалпына келтірілгеннен кейін вирус жылдар бойы белсенді емес болып қалады, бірақ ол иммундық жүйе әлсіреген кезде өзін көрсете алады. Сондықтан тәуекел жасына қарай артады.

Ал бөртпе жай ғана жағымсыз бөртпе емес. Бұл созылмалы ауырсынуға, соқырлыққа, невралгияға, бет параличіне және есту қабілетінің жоғалуына әкелуі мүмкін.

Вакцинация арқылы сіз өзіңізді бөртпеден қорғай аласыз. Қазір екі сорт бар: шамамен үш жыл бойы қолданылған Zostavax және тиімдірек Shingrix. Иммундық жүйесі әлсірегендерді қоспағанда, 50 жастан асқан барлық адамдарға вакцинация ұсынылады.

Егер сіз әйел болсаңыз, сүт бездерін үнемі тексеріп тұрыңыз

Сүт безінің қатерлі ісігі - әйелдер арасында жиі кездесетін қатерлі ісік, сондықтан үнемі тексерілуден бас тартпаңыз. Қазір маммографияны 50 жастан 75 жасқа дейінгі әйелдерге 2 жыл сайын жасау ұсынылады.

Тәуекел тобына жататындар тестілеуді 50 жасқа дейін бастауы керек. Сізде мыналар болса, осы санатқа кіресіз:

• Сүт безінің қатерлі ісігі 50 жасқа дейінгі екі жақын туыстарда.
• Сүт безі қатерлі ісігінің ықтималдығын арттыратын генетикалық мутациялар (BRCA1 және BRCA2 гендері).

Егер сіз еркек болсаңыз, простата обырына скринингті қарастырыңыз

Қандағы простата спецификалық антиген (PSA) деп аталатын маркер үшін скринингтік сынақтар. Қатерлі ісік болған кезде простата безі оның жоғары мөлшерін шығарады.

Дегенмен, PSA деңгейінің жоғарылауы қатерлі ісікке қатысы жоқ басқа себептермен де болуы мүмкін. Ал жалған позитивтер эректильді дисфункция мен зәр ұстамауды қоса алғанда, ауыр жанама әсерлері бар қажетсіз емдеуге әкелуі мүмкін.

Сондықтан қазір 55 пен 69 жас аралығындағы ер адамдарға скрининг қажеттілігін дәрігермен талқылауға кеңес беріледі. Тәуекел тобына жататын болсаңыз (отбасылық жағдайлар), сіз онымен өткен жөн. Әйтпесе - маманның пікірі бойынша қажет болған жағдайда ғана.

70 жастан асқан ер адамдар үшін шамадан тыс емдеудің теріс әсері ықтимал пайдадан асып түседі. Сондықтан 70-тен кейін скрининг қажет емес.

60-тан кейін не істеу керек

Сүйек тығыздығын тексеріңіз

Остеопороз 65 жастан кейінгі денсаулыққа қауіп төндіретін негізгі қауіптердің бірі болып табылады. Бұл сүйек тығыздығының төмендеуі, бұл сыну қаупін айтарлықтай арттырады. Егде жастағы адамдарда жамбас сынуы жиі кездеседі. Бұл көбінесе тәуелсіздіктің жоғалуына, өмір сүру сапасының төмендеуіне әкеледі және өлім-жітімді бірнеше есе арттырады.

Әйелдер әсіресе тәуекелге ұшырайды, өйткені олардың сүйектері кішірек және жұқа. Сонымен қатар, менопаузадан кейін әйел денесінде эстроген өндірісі төмендейді. Бұл сүйек тығыздығының жоғалуын тездетеді.

Сондықтан 65 жастан асқан барлық әйелдерге сүйек тығыздығын рентгендік денситометр арқылы тексеру ұсынылады. Бұл ауыртпалықсыз, инвазивті емес процедура.

Менопаузадан өткен 65 жасқа дейінгі әйелдер тәуекелге ұшыраған жағдайда зерттеуді қарастыруы керек. Қауіпті факторларға мыналар жатады:

• Темекі шегу және алкогольді ішу;
• Төмен дене салмағы;
• Ата-аналардың остеопороз жағдайлары.

Ерлер де бұл аурудан зардап шегеді, бірақ жиі әйелдерге қарағанда. Олардың сүйек тығыздығын азайту процесі баяу және салдары 70 жылдан кейін сезіледі. Бұл жаста олар да денситометриядан өтуі керек. Әсіресе тәуекел тобына жататындар үшін.

Пневмонияға қарсы вакцина алыңыз

Қартайған сайын иммундық жүйеңіз әлсірейді, бұл сіздің денеңіздің патогендік микроорганизмдермен күресуін қиындатады. Нәтижесінде егде жастағы адамдар әртүрлі инфекцияларға көбірек ұшырайды. Олардың ішіндегі ең қауіптісі пневмония (пневмококк инфекциясы) болып табылады. Одан 65 жастан асқан әрбір адамға жасалуы керек вакцинация арқылы жақсы қорғалған.

Кез келген вакцинация инъекция орнында ауырсыну және аздап ісіну сияқты шамалы жанама әсерлерді тудыруы мүмкін екенін есте сақтаңыз. Егер пневмонияға қарсы алдыңғы вакцина елеулі жағымсыз реакция тудырса, дәрігермен жаңа иммундау қажеттілігін талқылаңыз.