Неліктен аяқтар мен қолдар қатып қалады және бұл жағдайда не істеу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Мүмкін бұл қауіпті аурулардың белгісі. Өзіңізді тексеріңіз.

Біз суық ортада болған кезде, ми аяқ-қолдардағы қан тамырларын тарылтады. Осылайша, перифериядағы қан айналымы шектеледі, қан аз салқындатылады және аяқ немесе алақанға қарағанда маңызды ішкі органдарда жылуды сақтауға көмектеседі.

Дегенмен, кейде бұл келесідей болады: айнала өте суық емес сияқты, бірақ қолдар мен аяқтар әлі де мұз болып, жылынудан бас тартады. Мұнда суық аяқтың себептері мен әдістеріне қатысты болуы мүмкін.

1. Сіз уайымдайсыз, күйзеліске түсесіз

Дененің стресстік жағдайға табиғи реакциясы - адреналиннің қанға бөлінуі. Бұл гормон жұмылдыруға көмектеседі және бізді күресу немесе ұшу жағдайына тиімді дайындайды. Дайындықтың негізгі нүктелерінің бірі - перифериядағы қан тамырларының күрт тарылуы. Ұрыс немесе ұшу кезінде қолды немесе аяқты жарақаттаған жағдайда спазмды қажет етеді: қан жоғалту аз болады, бұл сіздің өміріңізге қауіп төндірмейді.

Әрине, қазіргі әлемде стресс тіс жыртқыштың немесе өткір қылышпен қаруланған жаудың шабуылымен сирек байланысты. Бірақ дененің реакциялары өзгеріссіз қалады: аяқ-қолдардағы тамырлар күрт тарылады, қан айналымы нашарлайды. Нәтижесінде қолдар мен аяқтардағы температураның төмендеуі.

Не істеу

Ең бастысы - демалу және тыныштандыру. Стресстен арылғаннан кейін аяқтарыңыз бен қолдарыңыз қайтадан жылы болады.

2. Сізде қан айналымы проблемалары бар

Нашар қан ағымы - аяқ-қолдардың мұздай түсуінің ең көп тараған себептерінің бірі. Қан айналымының нашарлауы әртүрлі факторларға байланысты болуы мүмкін:

• ыңғайсыз жағдай, ол тамырларды тарылтады;
• варикозды тамырлар;
• қан тамырларының люменін тарылтатын бляшка жасайтын жоғары холестерин деңгейі;
• темекі шегу;
• жүрек-тамыр жүйесінің бұзылуы;
• отырықшы өмір салты.

Не істеу

Мұз аяқтарының мәселесі тұрақты түрде сақталса, терапевтке барыңыз. Ол қан айналымының бұзылуына не себеп болғанын анықтауға көмектеседі және алдын алу бойынша қажетті ұсыныстар береді. Егер біз бір реттік жағдай туралы айтатын болсақ, ол тұруға және созылу үшін жеткілікті болады.

3. Сізде темір тапшылығы анемиясы бар

Қарапайым тілмен айтқанда, қандағы гемоглобиннің жетіспеушілігі. Әрқашан суық қолдар мен аяқтар - бұл жағдайдағы темір тапшылығы анемиясының керемет белгілерінің бірі.

Не істеу

Темірдің жетіспеушілігі, әдетте, әлсіздік, шаршау, сынғыш шаш пен тырнақпен сезіледі. Мұз аяқтарымен бірге сіз өзіңізде осы белгілерді байқасаңыз, терапевтке барыңыз. Дәрігер сізге қан анализін жасауды ұсынады және оның нәтижелері бойынша диетаны түзетуге немесе арнайы дәрі-дәрмектерді тағайындауға кеңес береді.

4. Қалқанша безінің гормондары жетіспейді

Гипотиреоз - бұл бастапқы кезеңдерінде өзін сезінбейтін өте кең таралған жағдай. Кішкентай нәрселерді қоспағанда: тез шаршау, ісінуге бейімділік, салмақ қосу, іш қату, құрғақ тері … Қолдар мен аяқтардың салқын болуы да «Мен неге суықпын?» ауруының алғашқы белгілерінің бірі болып табылады. метаболизм үшін маңызды гормондардың жетіспеушілігі.

Не істеу

Тағы да дәрігерге барыңыз (сіз эндокринологқа тікелей бара аласыз) және қалқанша безінің гормондарына қан анализін жасаңыз. Оның нәтижелері бойынша қажет болған жағдайда дәрігер сізге қосымша емтихандар мен емдеуді тағайындайды.

5. Сізде қант диабеті бар

Қандағы глюкоза деңгейінің жоғарылауы қан тамырларына нашар әсер етеді: олар серпімділігін жоғалтады және тарылады. Осыған байланысты тіндерге қан ағымы нашарлап, аяқ-қолдар тоңа бастайды.

Сонымен қатар, қант диабетінде жағымсыз асқыну бар - перифериялық нейропатия, қанттың тұрақты жоғары деңгейіне байланысты аяқтың нерв ұштары зақымдалған кезде. Нәтижесінде сіз аяқтарыңыз күйіп жатқандай немесе керісінше мұздатылғандай сезінесіз.

Не істеу

Мүмкін қант диабетін растау немесе жоққа шығару үшін дәрігерге барыңыз. Егер ауру анықталса, дәрігер сізге аязды аяқтардан құтылуға көмектесетін емдеуді ұсынады.

6. Сізде бүйрек проблемалары бар

Бүйрек жұмысындағы сәтсіздіктер ісінудің пайда болуына әкеледі, онда тамырлар қысылып, қайтадан қан айналымы бұзылады. Аяқтар бірінші болып ісінуден зардап шегеді және соның салдарынан үнемі суық тию сезімі пайда болады.

Не істеу

Терапевтке қайта қаралыңыз. Ол сіздің бүйректеріңіздің жұмыс істеп тұрғанын тексеру үшін сізге сынақтар тағайындайды. Қажет болса, ол ісінуден және онымен байланысты жағымсыз белгілерден арылуға көмектесетін дәрі-дәрмектерді тағайындайды.

7. Сізде анорексия бар

Бұл тамақтанудың бұзылуы адамның тамақтанудан бас тартуына және салмағын тез жоғалтуына әкеледі. Анорексиядан туындаған май тінінің жетіспеушілігі дененің жылуды сақтауын қиындатады. Өмірлік маңызды ішкі органдардың жұмысына қажетті температураны ұстап тұру үшін ми периферияда - аяқ-қолдарда қан айналымын шектейді.

Не істеу

Анорексияның суық аяқтар мен қолдардан басқа жеткілікті белгілері бар. Ең бастысы - салмақты күрт жоғалту және «қосымша» калориядан қорқу. Егер бұл сіз туралы болса, елеулі бұзылулардың дамуын жіберіп алмау үшін терапевтке баруды ұмытпаңыз.

8. Ұйқыңыз жеткіліксіз

Ұйқының болмауы жалпы метаболизмді және әсіресе қан айналымын баяулатады. Ал соңғысының бұзылуы, басқалармен қатар, бізді мұздай аяқтайды.

Не істеу

Өзіңізге ұйықтауға мүмкіндік беріңіз, содан кейін күніне кемінде 7-8 сағат ұйықтауға тырысыңыз. Бұл аяқ-қолды жылытуға ғана емес, сонымен қатар жалпы әл-ауқат пен денсаулыққа пайдалы әсер етеді.