2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
«Өздігінен өтіп кеткенше» күтудің қажеті жоқ.
Бұл сауалды оқырманымыз жолдаған. Лайфхакерге өз сұрағыңызды да қоюыңызға болады – егер қызық болса, міндетті түрде жауап береміз.
Неліктен арқам ауырады?
Анонимді түрде
Арқамды жұлып алдым, айналдырдым, қыстым, үрледі, ауырдым, ұстадым және жібермейді - пациенттер арқа ауруы туралы жиі айтады. Сонда неге ауырады? Көптеген себептер болуы мүмкін:
- Омыртқа аралық дискілер мен фасеттік буындардағы дегенеративті өзгерістер. Мысалы, спондилолистез, грыжа, жұлын стенозы, остеопороз, сынықтар.
- Туа біткен өзгерістер: ауыр кифоз немесе сколиоз.
- Онкологиялық аурулар: жұлынның ісіктері, лимфома немесе омыртқалардың метастатикалық зақымдалуы.
- Инфекциялар: омыртқа остеомиелиті, дискінің іріңді қабынуы, паравертебральды немесе эпидуральды абсцесс, туберкулез.
- Ревматологиялық аурулар: анкилозды спондилит (анкилозды спондилит), псориазды артрит, реактивті артрит.
Сондай-ақ, арқадағы ауырсыну басқа органдардың ауруларының көрінісі болуы мүмкін: простатит, эндометриоз және кіші жамбастың созылмалы қабыну аурулары, уролития және пиелонефрит, панкреатит, холецистит, асқазан және он екі елі ішектің ойық жарасы.
⠀
Тізім әсерлі, бірақ пациенттердің 85% -дан астамында спецификалық емес арқа ауруы бар. Бұл тірек-қимыл аппараты (бұлшықеттер, байламдар, буындар ауырады) және оның метастаздар, сынықтар немесе дискінің жарығы сияқты нақты анықталған себебі жоқ дегенді білдіреді. Сонымен, арқадағы ауырсынудың ықтимал себептерінің толық тізімі төменгі арқа ауруы бар әрбір адамды МРТ-ге дереу жіберуге себеп емес.
Егер сіздің арқаңыз ауырса, дәрігерге көрініңіз. Невропатологқа көрінген дұрыс, бірақ ол жоқ болса, терапевтке де баруға болады. Ол сізді егжей-тегжейлі сұрайды және ескерту белгілерін - «қызыл жалауларды» жіберіп алмау үшін сізді мұқият тексереді. Оларға қатерлі ісік белгілері, инфекциялар, жедел хирургиялық патологиялар, сынықтар жатады.
Қызыл жалау - бұл сынақтар мен зерттеулерді мүмкіндігінше ертерек тағайындаудың себебі, мысалы, МРТ, КТ немесе рентген. Бірақ спецификалық емес арқа ауруы көп жағдайда тексеруден кейін қосымша тексерулерді қажет етпейді.
Арқа ауруы кезінде міндетті түрде жасамау керек нәрсе - «артқа жату» және ол өткенше күту. Ауырсынудың елеулі себептері болмаса, сіз үшін мүмкіндігінше физикалық белсенділікті сақтау керек. Кейде ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдау керек, бірақ бұл тағайындаулар үшін дәрігерге бару керек.
Ал ауырсыну жиілігін азайту үшін дене салмағыңызды бақылап, тұрақты физикалық белсенділікпен айналысыңыз.
Ұсынылған:
Көздеріңіз ауырса не істеу керек
Көздің ауырсынуының себептері зиянсыз және қауіпті болуы мүмкін. Кейбір белгілерге назар аудармасаңыз, көру қабілетінен біржола айырылып қалуыңыз мүмкін
Жаттығудан кейін бұлшықеттер ауырса не істеу керек
Лайфхакер ондаған ғылыми зерттеулерді зерттеді, спорттық медицина дәрігерлерімен сөйлесті және бұлшықет ауырсынуын азайтуға және оның пайда болуын ішінара болдырмауға көмектесетін ең жақсы кеңестерді жинады
Арқаңыз бен буындарыңыз қысылса не істеу керек
Артқы және буындардағы крекинг әртүрлі болуы мүмкін. Кейде үстелде ұзақ отырғаннан кейін арқаңызды қытырлақ күйге бұру сізді жақсы сезінеді, ал басқа уақытта қысылу жарақатқа байланысты болуы мүмкін. Бұл мақалада арқа мен буындарды сықырлату зиянды ма және тізе мен шынтақ сықырласа не істеу керектігі туралы айтатын боламыз.
Жүктілік кезінде асқазаныңыз ауырса не істеу керек
Бұл қарапайым бақылау тізімі ұсақ-түйектерге алаңдамауға және дәрігерге қашан бару керектігін және жедел жәрдемді қашан шақыру керектігін түсінуге көмектеседі. Барлығы жақсы екенін көрсететін белгілер: ауырсыну өте нашар емес, сіз демалғанда немесе позицияны өзгерткенде немесе дәретхананы пайдаланғаннан кейін кетеді
Тізеңіз бен арқаңыз ауырса, скваттарды қалай жасауға болады
Салмақпен еңкейгенде тізеңіз ауырса немесе беліңіз ыңғайсыз болса, кем дегенде осы кеңестердің кейбірін қолданып көріңіз