Қандай әдеттер сіздің өміріңізді өзгерте алады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Quora қолданушылары өмірлерін түбегейлі өзгерткен әдеттер туралы айтты. Біз «жаттығулар», «дұрыс тамақтану», «ұйқы жеткілікті болу» сияқты жалаң сөздерді алып тастадық. Сіз бұл туралы бұрыннан білесіз. Қалғандары үшін, мүмкін емес.

Әдеттер қауіпті. Олар сіздің өміріңізді жақсы жаққа өзгертіп, оны құртуы мүмкін. Соңғы уақытта жақсы әдеттерді енгізуге, жаман әдеттерден арылуға көп көңіл бөлінуде. Бұған шынымен көмектесетін қолданбалар шығып жатыр және ғалымдар бір нәрсеге қалай үйренетінімізді және оны қалай басқару керектігін анықтауға тырысуда. Quora пайдаланушылары олардың өміріне ең үлкен әсер еткен әдеттер.

Тізімдер жасаңыз. Шефали Йогендра тізімдер миды жеңілдетуге көмектеседі және оны жазып алуға болатын ақпаратты есте сақтауға мәжбүрлемейді деп санайды. Бұл сізге маңызды нәрселер туралы ойлауға көмектеседі.
Excel бағдарламасында жеке қаржыны жүргізіңіз. Шығындар мен кірістердің бағандары бар қарапайым кесте жалақының қайда кететінін және өзіңізге ешқандай салдарсыз қандай ұсақ-түйектерді тастау керектігін түсінуге мүмкіндік береді. Міне үстел.
Күніне кем дегенде 10 минут кітап оқыңыз. Мотивация ретінде Quora қолданушысы «Тақтар ойынындағы» Тирион Ланнистердің сөзін келтіреді: Мен күшті және әлсіз жақтарымды байқаймын. Менің ақылым менің қаруым. Менің ағамда қылыш бар, Роберт корольде балға бар, менде ақыл бар. Ал, сана қылыштай қайрауды қажет етеді. Бірақ оның ұйытқысы – кітаптар.
Медитация. Біз күнделікті медитацияның пайдасы туралы бірнеше рет жазғанбыз. Медитацияны үйретуге арналған ең жақсы қызметтердің бірі - Headspace және авторымыз Фарид Каримов оның әсерін өзіне сынап көрді.
Тістерді тек тіс щеткасымен емес, жіппен де тазалау. Қылқалам бес тістің үш бетін ғана тазартады.
Күн сайын жаңа идеяларды ойлап табыңыз. Мен бұл тұжырымдаманы өзім сынап көрдім және одан не шықты.
Таңертеңгілік рәсімді жасаңыз. Ұзақ мерзімді перспективада бұл сізге әлдеқайда оңай оянуға көмектеседі. Дене оятқышсыз да бір уақытта оянатын болады.
Барлық деректердің сақтық көшірмесін жасаңыз. Бұл қаншалықты маңызды екенін түсіну үшін деректеріңіздің жоғалуымен байланысты бір апат жеткілікті. Бірақ сақтық көшірмелерді алдын ала жасауға өзіңізді жаттықтыра аласыз.
Әр жарты сағат сайын компьютерден тұрыңыз. Бұл кезде көздің бұлшық еттерін босаңсытып, аздап қимылдап, көңіл бөлу үшін қашықтыққа қарауға болады.
Аптасына бір күнді технологиясыз өткізіңіз. Бейсенбі сияқты бұл күні смартфоннан, компьютерден және интернеттен құтылыңыз. Күнді отбасыңызбен немесе жақындарыңызбен қалаған жерде өткізіңіз.
Өзіңізбен бірге көп ақша мен несие карталарын алып жүрмеңіз. Қаланы аралау үшін аздаған қолма-қол ақша мен басы бар бір карта жеткілікті. Артықшылықтары анық: егер сіз бәрін жоғалтсаңыз немесе әмияныңыз ұрланса, шығындар аз болады.
Күнделік немесе блог жүргізіңіз. Сондықтан бұл маңызды.