ШОЛУ: Ми: Джек Льюистің жылдам нұсқауы, Адриан Вебстер

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 02:10

Адамның негізгі органы қалай құрылған? Ми физиологиясы туралы білімнен қалай пайда табуға болады? Оның өнімділігін қалай жақсартуға болады? Джек Льюис пен Адриан Вебтердің кітабы осы сұрақтарға жауап береді. Бұл шолуда мен сізге үміттерім орындалғанын айтамын.

Адриан Вебстер дүние жүзі бойынша презентациялар жасайтын мотивациялық бизнес-спикер. Кәсіпкерлік тақырыптағы кітаптардың авторы. Бұрын сауыншы, полиция қызметкері, сату бөлімінің меңгерушісі болып жұмыс істеген.

Шолу

Ми: Жылдам бастау нұсқаулығы тақырыпқа сәйкес келеді: иллюстрациялардың 200-ден астам басып шығарылған беті. Мәтін ғылыми-көпшілік шағын типте жазылған. Медициналық және биологиялық фактілер білімнің осы салаларынан алыс адамға да түсінікті болатындай қарапайым түрде берілген.

Ми - бұл 86 миллиард «сымдардан» тұратын тығыз байланысқан желі - тағы 86 миллиард тірек жасушалары бар нейрондар. Ол шамамен 85% майдан тұрады және салмағы шамамен 1,5 кг.

Әңгіме мидың физиологиясына шағын, таяз экскурсиядан басталады. Содан кейін авторлар мидың призмасы арқылы қазіргі адамның өмірінің кейбір салаларын қарастырады, атап айтқанда:

• құру;
• технологиялар;
• стресс;
• спорт;
• тамақ;
• денсаулық.

Мидың ішінде ауырсыну рецепторлары жоқ, сондықтан нейрохирургтер оны науқасқа ауыртпалықсыз тесіп алады.

Дене белсенділігі, тамақтану және ұйқы ми үшін өте маңызды. Жаттығу қан ағымын және нейропластиканы жақсартады. Маңызды гормондардың өндірісі көбінесе тағамға байланысты, ал есте сақтау жұмысы ұйқыға байланысты.

Біз ұйықтап жатқанда ми жасушалары кішірейіп, жұлын сұйықтығы олардың арасындағы жарықтарға түсіп, күнделікті жиналатын қалдықтарды сыртқа шығарады.

Технологияның мидың жұмысына әсері туралы мәселе егжей-тегжейлі қарастырылады. Олар бізді ақылды етеді ме, әлде керісінше, бізді төмендетеді ме? Осы кітаптың тарауларында сіз «қорқынышты және қорқынышты» күйзеліс шын мәнінде біздің досымыз екенін білесіз. Мәселелер созылмалы түрге айналғанда басталады. Сондай-ақ кітапта инфаркт пен инсульттің қандай болатыны және ақыл-ойды жасқа байланысты деменциядан қалай қорғау керектігі айтылады.

Кейінгі дәм

Джек Льюис пен Адриан Вебстер кітабына менің жеке бағам 10-нан 6.

Соңғы кезде мен үшін ми тақырыбы қызық болып барады. Бұл шығарманы оқуға түрткі болған себептердің бірі болды. Жалпы, мен қанағаттандым, бірақ мені үш нәрсе шатастырды:

1. «Мәссаған! Тамаша! Қандай қызық факт! Ал мұнымен не істеу керек? » – деген ойлар оқу барысында маған бір емес, бірнеше рет келді. Кітапта құбылыстар түсіндіріледі, бірақ тікелей ұсыныстар жоқтың қасы. Сирек кеңестер әрекетке шақырмайтындай жұмсақ түрде беріледі.
2. Бұрын мен Lifehacker сайтында көрсетілген ақпараттың 95% бір немесе басқа түрде оқыдым.:) Байыптап айтқанда, біздің блогтың авторлары ағын, күндізгі ұйқы, қант пен қанықпаған майлардың ағзаға әсері туралы үнемі айтып отырады. Сондықтан кітап тереңдеді, бірақ менің білімімді жаңарта алмады.
3. Баяндау бірлігі жоқ. Меніңше, бір баяндауыштан бір ғана көзқарас берілгенде, авторлар нағыз бірлескен автор бола алмады. Льюис пен Вебстер ортақ жауапкершіліктерге ие болған сияқты: мен физиология туралы жазамын, ал сіз оны өнімділік пен өзін-өзі дамытумен байланыстырасыз.

Ми арқылы минут сайын бір литрге дейін қан өтеді. Егер сіздің миыңыз ішетін ыдыс болса, оған бір жарым литрден астам сұйықтық сыятын еді.

Соған қарамастан, мен кітапты өз денесі туралы көбірек білгісі келетіндерге, ұтымды шешім қабылдағысы келетіндерге, стресске төзімділікті дамытқысы келетіндерге және өнімділікті арттырғысы келетіндерге оқуға ұсынамын.