Көпшілік алдында сөйлеу кезінде қалай сабырлы болу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Шешендік өнердің мұғалімі, тележүргізуші және медиа-тренер Наталья Черемшинская лайфхакерге аудиториядан қорқуды жеңу және сөйлеуден ләззат алу туралы кеңестер жазылған пост дайындады.

Ең жақсы қорғаныс - шабуыл.

Ескендір Зұлқарнайын

Көпшілік алдында сөйлеуден қорқу – Жер планетасындағы ең көп таралған фобиялардың бірі. Біраз уақыттан кейін өзімізді шешен ретінде сынап, күрделі де түсініксіз тақырыпта баяндамамен қатал аудиторияға сөз сөйлейтініміз кімге керек? Университетте дипломдық жұмысты қорғау, директорлар кеңесіне есеп беру, іскер серіктестермен кездесу, достармен және таныстармен мерекелермен құттықтау - кез келген жағдай, тіпті күнделікті жағдай, жаңадан келген риторик үшін стресс болуы мүмкін.

Мұндай шамадан тыс жүктемелерге дайын емес адамның мінез-құлқы көбінесе оның ыңғайсыз жағдайын нашарлатады, бұл өзін-өзі бақылауды жоғалтуға, дүрбелеңге және нәтижесінде көпшілік алдында сөйлеудің сәтсіздігіне әкеледі. Кәсіби риториктердің бірнеше әдістерін қолдана отырып, шешендік фиасконы болдырмауға болады, олар бірінші кезекте сөйлеушіні босаңсуға және ішкі «қысқыштар» мен қаттылықты жоюға бағытталған …

Біздің денемізге тітіркендіргіш немесе қоздырғыш факторлар әсер еткенде, стресске дайын емес адам «қорғаныс позициясын» алады.

Ол әбігерге түсетін, «қоқыс» қимылдар мен сөз тіркестерінің көптігінен көрінеді: темірбетон тұтқасы бар біреу саусақтарын құлыпта қысады, басқалары дауысына беріктігі мен сенімділігін жоғалтады немесе «жақсы», «ұнады» деген паразит сөздерді қолданады., "е-ух". Мұндай нюанстар сіздің аудиториядан қорқуыңызды, одан өзіңізді жабуға немесе одан да жақсырақ қашуға деген ұмтылысты білдіреді.

Сіз презентация жасайсыз деп елестетіңіз. Бұл адамдардың барлығы неге залға жиналды? Олар жай ғана сізді және сіздің қателіктеріңізді бақылау үшін келді деп ойлайсыз ба? Әлде олар сенің айтқалы тұрғаныңды естігісі келе ме? Аудитория сізге, сіздің біліміңізге, ойларыңызға, идеяларыңызға көбірек қызығушылық танытады.

Сіздің көрермендеріңіз әдейі мейірімді. Олар сізге әрқашан белгілі бір сенімділік береді және шоудың басында сізді қобалжытуға дайын.

Қойылым алдында жүйкеңізді басқаруға көмектесетін қандай нақты әрекеттер бар?

Қызықты тақырыпты таңдауға тырысыңыз сіз жақсы меңгергенсіз және міндетті түрде орындауға дайын болыңыз. Кейбір адамдар импровизацияға толығымен сенеді. Бұл жұмыс істей алады, бірақ көбінесе апатқа әкеледі. Бұл әдісті әсіресе менеджерлер жақсы көреді, өйткені олар шынайы кері байланыстарды сирек алады – бағыныштылар бастықтың сөзі кезінде ұйықтап қалмау үшін бар күш-қуатын жұмсаса да мақтайды. Сіз бұл тақырыпта болғаныңыз сонша, сіз екі минут немесе екі сағат сөйлесесіз бе, кәсіби мамандармен сөйлесесіз бе немесе анаңызға мәселенің мәнін түсіндіңіз бе, бәрібір. Жақсы дайындық пен қызықты тақырып сізге сенімділік береді.
Сөйлеу тәртібін жоспарлаңыз. Институт сессиясын есіңізде сақтаңыз: біреулер үшін емтиханда алдыңғы қатарда «ату» ыңғайлырақ, ал біреу кеңсе астында ұзағырақ жүруді ұнатады, басқалары сәтті өтті деп тыныштандырады, содан кейін оқуға барады. билет. Принцип бірдей.
Бастапқы үзіліс. Сөйлеу алдында терең тыныс алыңыз және дем алыңыз. Қайтадан дем алып, бастаңыз.

Есіңізде болсын, сіз жалғыз емессіз: тәжірибелі спикерлердің шамамен 20% қоғамдық орындарға шыққан сайын қатты толқуды сезінеді. Сонымен қатар, кішкене толқу пайдалы: ол дененің күшін жұмылдырады, оны жақсырақ жұмыс істеуге мәжбүр етеді. Бір қызығы, өзіңізді аудиториядан «қорғаудың» ең жақсы жолы - өзін-өзі қорғаудан толығымен бас тарту, барлық назарды өзіңізге және қорқынышыңызға емес, аудиторияға аудару. Масайрау!