РЕЦЕПТТЕР: Сәбіз-Алма-Апельсин Смути

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 02:10

Жазбаларымның бірінде мен Whole Living пен Марта Стюарттың түрлі смузи рецептері қолданбасы туралы жаздым. Және, әрине, мен оны сатып алдым және барлық рецепттерді бірте-бірте сынап көруді шештім.

Біз витаминдердің қорын толтырамыз және калорияларды санауды ұмытпаймыз. Сонымен, ең бірінші рецепт (және ең жарқын түсі) - алма + сәбіз + имбир + апельсин! Бұл рецепт үшін мен шаңды шырын сыққышты ұстауым керек болды.

Мен шырын сыққышты алдым, өйткені біздің дүкендерден кәдімгі сәбіз шырынын табу өте қиын. Сондықтан, сәбіз сатып алу және жаңа піскен сәбізді дайындау оңайырақ болды - әлдеқайда дәмді және пайдалы!

Бастапқы рецептте сәбіз шырынын мұздату керек, содан кейін қалған ингредиенттермен бірге блендерде ұнтақтау керек. Бірақ қазір қайтадан салқындағандықтан, мұзбен коктейль ішу жақсы идея емес. Мен жаңа піскен сәбізді бастапқы күйінде қалдыруды шештім.

Сонымен, екі порция үшін сізге қажет: бір стақан сәбіз шырыны, бір стақан апельсин шырыны, 1 жасыл алма, 2 шай қасық зімбір, 1 шай қасық бал.

Мұның бәрін не істеу керек? Алманың қабығын және тұқымын аршып, майдалап тураңыз (блендермен ұсақтауды жеңілдету үшін). Жаңа зімбірдің кішкене бөлігін үккіштен өткізіңіз.

Буып-түйілген шырындарды пайдалансаңыз, блендердегі барлық ингредиенттерді араластырыңыз және смузи дайын болады. Егер сіз көбірек табиғи ингредиенттерді ұнатсаңыз (менің жағдайдағыдай), сәбіз және апельсин шырындарын дайындаңыз, содан кейін бәрін араластырыңыз.

Менің түзетулерім. Сәбіз тәтті және айқын дәмі бар, алма да тәтті болды, сондықтан мен: а) аз шырын қостым және б) бал қоспадым - және ол өте тәтті болды! Алма қышқыл болса, аздап бал қосқан дұрыс.

Мен зімбірді азырақ қосуға кеңес беремін, өйткені оның дәмі мұзсыз өте күшті.

Сәбіз, апельсин және алма витаминдер мен қуат қосады, ал имбирь суық тиюмен күресуге көмектеседі. Нәтижесінде сіз антисептикалық әсері бар витамин бомбасын аласыз;)

Сіздің денсаулығыңыз!