Қарым-қатынасты қашықтықта ұстауға болады ма және оны қалай жасауға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Іссапарларды, шетелде оқуды және ұзақ уақыт ажырасуға тап болған басқа жағдайларды қалай жеңуге болады.

Мұндай қарым-қатынастың күрделілігі қандай

Шындығында, көптеген проблемалар болуы мүмкін. Міне, олардың негізгілері.

Серіктестер назар аудармайды

Қиын жағдайға тап болған адамға қамқорлық жасау және қолдау көрсету, олар қасында болғанда оңайырақ. Күнде көрісіп, бір дастарханда тамақтанып, күніңіздің қалай өткенін талқылайсыз. Сізде ортақ өмір бар, сіз физикалық түрде біргесіз және сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызды құшақтай аласыз немесе сүйе аласыз. Ал, алшақтық бұл қуаныштардан айырып, бір түрлі тұңғиық тудырады.

Илья Шабшин – кеңесші-психолог, танымал психологиялық тақырыптардағы кітаптардың авторы, Волхонкадағы психологиялық орталықтың жетекші маманы.

Басты мәселе – өзара қашықтық, әркім өз бетімен өмір сүретінін сезіну.

Бұл қарым-қатынасқа қатысушылардың біреуінің немесе екеуінің тарапынан реніштің, жанжалдың және қызғаныштың жалпы себебіне айналады.

Сексуалдық қажеттіліктер қанағаттандырылмаған

Әр адамның жыныстық конституциясы әртүрлі. Бірақ ерлі-зайыптыларда, бір жолмен, тұрақтылық пайда болады: жиі немесе сирек, бірақ жыныстық қатынас бар. Ол кенеттен жоғалып кетсе, проблемалар басталуы мүмкін. Қажеттілік қалды, оны қанағаттандыру қабілеті жойылды. Осыған байланысты жанжалдар мен қызғаныштың жарылыстары пайда болуы мүмкін, бұл қайтадан жаңа жанжалдарды тудырады.

Сыртқы жағдайлардың қысымы кедергі жасайды

Достар немесе қыздар сүйіктісімен бірге демалысты жоспарлайды, демалыстарды бірге өткізеді, киноға барады және сізбен барлық романтикалық жаңалықтармен бөліседі. Депрессияға түсу таңқаларлық емес.

Таңқаларлық емес, статистикалық мәліметтерге сәйкес, барлық алыс қашықтықтағы қарым-қатынастардың жартысы ажырасумен аяқталады. Бірақ уақытынан бұрын ренжімеңіз - көптеген адамдар әлі де сәттілікке жетеді.

Қарым-қатынасыңызды қалай қашықтықта ұстауға болады

Бір-біріңе қамқор болыңдар

Серіктеспен абай болу өте маңызды. Кез келген өткір сөз немесе немқұрайлылық ренжітуі мүмкін, бірақ сіз бірден келіп, кешірім сұрай алмайсыз және сүйіктіңізді құшақтай алмайсыз. Сіз сондай-ақ серіктесті қызғанышқа итермелемеуіңіз керек және шындықта жоқ нәрсе туралы қажетсіз алыпсатарлықтарды тудырмауыңыз керек.

Ольга Полуэктова – психолог, гештальттерапевт, нұсқаушы және йога студиясының иесі.

Әртүрлі қалалар, елдер, уақыт белдеулері реніш қарым-қатынастың негізін бұзып, сенімсіздіктің күшеюіне ықпал етеді.

Сіз бір-біріңізден қаншалықты алыс болсаңыз, жанжалды жағдайларды шешу қиынырақ болады. Сондықтан олардан аулақ болған дұрыс.

Жақындықты сақтаңыз

Тікелей байланыстың орнын толтыру керек: қоңырау шалу, хат алмасу. Серіктеспен мүмкіндігінше жиі жаңалықтармен, тәжірибелермен және эмоциялармен бөлісу керек.

Негізгі міндет - жақындық, қоғамдастық және сенім сезімін сақтау.

Илья Шабшин.

Бұл сіздің күнделікті іс-әрекеттеріңіз туралы минут сайын есеп беруге міндетті дегенді білдірмейді, бірақ құрғақ «бәрі жақсы» дегеннен бас тартудың қажеті жоқ. Жолдың екінші жағындағы адам сіздің өміріңіздің маңызды бөлігі ретінде сезінуі керек.

Әріптесіңіздің сезімін құрметтеңіз

Біреуі ажырасуды екіншісіне қарағанда оңайырақ сезінуі мүмкін. Бір кездері сіздердің кейбіреулеріңіз үшін алыс қашықтықтағы қарым-қатынаста өмір сүру өте қиын болуы мүмкін. Мұны бірден түсіну және қабылдау маңызды. Егер сіз, серіктесіңізден айырмашылығы, әлі жалықтыруға үлгермеген болсаңыз, сізге: «Келіңіз, бір апта ғана болды» деп айтудың қажеті жоқ. Басқа адамдардың сезімін төмендетпеңіз - оның орнына түсіністік танытыңыз.

«Мен саған солай болады деп айттым» немесе «Мен ертерек орала алмаймын, бұл мәселені көтеруге жеткілікті» деген сөйлемдер оны одан сайын нашарлатады. Сізге шешімдер іздеу керек және мүмкіндігінше жиі басқа біреудің сезіміне бей-жай емес екеніңізді және жақын адамыңызды мүмкіндігінше тезірек көргіңіз келетінін көрсету керек.

Қарым-қатынасқа жанды эмоцияларды қосыңыз

Хабарламаның үні дұрыс түсіндірілмеуі мүмкін, ал жүректі смайлик сіздің адамды қаншалықты жақсы көретініңізді әрең жеткізеді. Сондықтан түсініспеушіліктерді болдырмау және қарым-қатынасқа өмір қосу үшін хат алмасуды, қоңырауларды және бейне сұхбаттарды біріктіріңіз.

Серіктестің жанды эмоциялары, көзбен байланысы сәйкессіздіктерді болдырмайды.

Ольга Полуэктова.

Бұл әсіресе қақтығыстарды шешуге және қиындықтарды талқылауға қатысты - мұны мессенджерде жасамаңыз, бейне байланысын пайдаланыңыз.

«Кездесулерді» жоспарлау

Келесі «кездесу» - бейне қоңыраудың нақты уақыты алдын ала белгілі болған кезде сізге бөлінуге бейімделу оңайырақ болады. Ештеңеге алаңдамай жайбарақат сөйлесу үшін сіз де, серіктесіңіз де бос емес күннің қолайлы уақытын таңдаңыз. Жұмыс күндері, мысалы, жұмыстан кейін бір сағат, демалыс күндері - әрқайсысыңызға ыңғайлы кез келген қолайлы уақытта. Уақыт белдеуінде айтарлықтай айырмашылық болса, қиындықтар туындауы мүмкін, бірақ соған қарамастан, барлығын жасауға болады.

Демалыс күндерін бірге өткізіңіз

Бұл күндері жалғыздықты сағыну бұрынғыдан да күшті болуы мүмкін. Кездесу мүмкіндігі болса, мереке күндері пайдаланыңыз.

«Қауіпті» кезеңдерді бірге өткізуге тырысыңыз. Бұл әртүрлі отбасылық мерекелер, мерейтойлар, Валентин күні және т.б.

Ольга Полуэктова.

Олар мұндай нәрселерге төзімді екеніне сенімді болса да, жаппай қысым, бақытты отбасылардың суреттері барлық жерде және достардың бірлескен жоспарлар туралы әңгімелері қатыгез әзіл ойнауы мүмкін, деп санайды психолог.

Өзіңіздің әдет-ғұрыптарыңызбен келіңіз

Бұл тек екеуіңе ғана түсінетін жасырын мағынаны білдіретін сөздер, әр жаңа жерден жіберілген қағаз хаттар немесе ашық хаттар, тіпті телефон сексі болуы мүмкін. Сіз, мысалы, оянғаннан кейін немесе ұйықтар алдында фотосуреттермен бөлісуге келісе аласыз, осылайша сіз бірге оянып, бірге ұйықтаудың қаншалықты жақсы екенін ұмытпайсыз. Немесе сезімдеріңіз бен эмоцияларыңызды сипаттайтын романдар мен сүйікті кітаптардан дәйексөздер жіберіңіз. Бірге армандаңыз және жұпыңызға сәйкес келетінін табыңыз.

Жауапкершілікті басқа біреуге артпаңыз

Бұлай болды: сіз бөлек тұруыңыз керек. Және ешкімді кінәлаудың қажеті жоқ, өйткені екеуің де келісіп қойдыңдар. Сондықтан «Сіздердің арқаларыңыздан осылай өмір сүріп жатырмыз» деген сөгіске жол бермеу керек.

Мұндай тербеліс адамды шаршатады және қуаттан айырады. Ал отты қашықтықта ұстау оңай емес.

Ольга Полуэктова.

Сондықтан қиындықтарға дайын болыңыз және ортақ шешіміңіз үшін жауапкершілікті алыңыз.

Сенім

Бұл кез келген қарым-қатынас үшін маңызды. Адалдықты дәлелдеуді талап ету, әлеуметтік желілерді тексеру және бейтаныс адамдардан ұнатуларды бақылау сенімнің жоқтығын көрсетеді. Сіз көтерілген эмоциялармен күресуді үйренуіңіз керек және алыпсатарлық шындыққа ешқандай қатысы жоқ екенін түсінуіңіз керек. Сондай-ақ, сіздің бүгінгі тәжірибеңіз (егер сіз оларға тоқталмасаңыз) ертең өтетінін түсіну.

Жыныстық қатынас мәселесін талқылаңыз

Кейбір ерлі-зайыптылар келісімге келіп, жағында қысқа байланыстарға жол береді. Басқалары, егер олар қарым-қатынас сапасына қандай да бір түрде әсер етпесе, опасыздық туралы ештеңе білгісі келмейтінін алдын ала талқылайды. Басқалар үшін алдау – тыйым салынған. Ал қашықтағы қарым-қатынасқа келіспес бұрын, жыныстық қатынас тақырыбын талқылау, ортақ нәрсеге келу маңызды.

Дегенмен, сіз серіктесіңізді басқара алмайсыз (алдыңғы абзацты оқыңыз), сондықтан сіз әрқайсысыңыз одақты бірдей бағалайтыныңызға сенуіңіз керек.

Жағдайды бағалау ақылға қонымды

Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің киноға барғанын немесе мейрамханада басқа немесе екіншісімен тамақтанғанын білесіз. Бұл сізді ренжітті, сіз қызғанасыз және алаңдайсыз. Бұл орын алады және сіздің міндетіңіз себебін анықтау және жағдайды ашық талқылау.

Кейде кешкі ас - бұл назар аудару, әлеуметтік «сылау», маңызды және тартымды сезіну, біраз уақытқа жалғыздықтан құтылу.

Ольга Полуэктова.

Мүмкін сіздің қарым-қатынасыңызға қауіп төніп тұрған жоқ. Немесе керісінше - серіктес ғашық болды және ол күмәнмен қиналады. Сіз мұны бірден шешіп, бұл одақтың сақталуы мүмкін бе, әлде бос әрекеттер қарым-қатынасты нашарлатады ма, жоқ па, оны бағалаңыз және оны аяқтайтын уақыт келді.

Қандай қарым-қатынастар бөліну сынағына төтеп беруі екіталай

Сенімсіз қарым-қатынастар

Серіктестер бір-бірін толық бақылауға тырысады, қызғанышпен қарайды және өз жартысының қарама-қарсы жыныспен немесе тіпті достарымен байланысын үзеді. Бұл жағдайда қашықтықтағы қарым-қатынастар күнделікті сұрауға айналуы мүмкін. Ал қоңыраулардың қуанышы мен ләззатының орнына серіктесте бір ғана тілек болады - телефонды мүлдем көтермеу.

Тәуелділікке негізделген жетілмеген қарым-қатынастар

Әріптестің өміріндегі барлық кеңістікті иеленуге тырысатындар үшін ұзақ қарым-қатынас қолайлы емес. Сіз бір күнді бөлек өткізбейсіз, хоббиіңіз бен достарыңыз ортақ, кештерге бірге баруға болмайды - басқаша болуы мүмкін емес! Ал біреуге бірдеңе ұнамаса да, соны істеу керек. Сізсіз үзіліс жасау немесе достарыңызбен жүру туралы ой қорқынышты.

Жетілу дегеніміз не? Басқаның «бөлектігіне» құрмет: әркімнің өз кеңістігі, жеке уақыты, хоббиі, әлеуметтік шеңбері бар.

Ольга Полуэктова.

Жетілген қарым-қатынаста серіктестер бірге немесе бөлек уақытты оңай өткізе алады. Және бұл олардың бақытты болуына еш кедергі жасамайды, тек одақты нығайтады. Егер жетілу болмаса, жанжалдар қашықтықта қарым-қатынас мүмкіндігін талқылаған сәттен бастап басталады, өйткені біреу үшін бұл негізінен қолайсыз. «Сен қалай кетесің, бірақ менсіз! - Тіпті жоғары жалақыны жақтайтын аргументтер де бұл сөз тіркесін үзетіні шындық емес.

Қысқа қарым-қатынас

Егер серіктестер арасындағы қарым-қатынас әлі де жеткілікті күшті болмаса, бірлескен болашаққа арналған нақты жоспарлар жоқ және ажырасу ұзақ уақытқа жоспарланған болса, мұндай қарым-қатынасты сақтау мүмкін болмайды. Сіз бір-біріңізді соншалықты жақсы білмейсіз, сіз дағдарыс сәттерін бірге өткерген жоқсыз және әлі де кәмпит-букет кезеңіндесіз. Ал алыстан сүйіспеншілік жылдар бойы бірге тұрған жұптар үшін де сынақ.

Кез келген қарым-қатынас жұмыс. Ал қашықтық көптеген жаңа қиындықтарды қосады. Бірақ егер сіз одақты шынымен бағалайтын болсаңыз, тіпті уақытша ажырасу да оны бұза алмайды.