Барда қалай майланбауға болады: 13 танымал алкогольдік сусынның калория мөлшері

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Егер сіз күнделікті калорияны тұтынуды бақылап отырсаңыз, сіз не жейтініңізді ғана емес, сонымен қатар ішетінді де санауыңыз керек.

Салмақты бақылаушылар алкогольдің мүлдем зиянсыз емес екенін біледі. Дегенмен, сусын сусыннан ерекшеленеді. Кейінірек ренжімеу үшін, таразыда тұрып, сіздің күнделікті нормаңызға не сәйкес келетінін және не сәйкес келмейтінін алдын-ала анықтаған жөн.

Стакандағы калорияларды санау

Калория мазмұны әдетте өнімнің 100 граммындағы килокалориялар санында көрсетіледі. Бірақ бұл өте ыңғайлы емес, өйткені біз әдетте 100 граммда емес, шыныаяқтарда, стакандарда немесе стакандарда ішеміз. Осы себепті біз сусындарды бір қалыпты дозада калориялық тәртіпте төмен орналастырдық.

• Сыра, жеңіл але - бір стаканға 255 ккал (500 мл).
• Сыра, лагер - бір шыныаяққа 250 ккал (500 мл).
• Қызыл шарап - бір стақанға 160 ккал (150 мл).
• Ақ шарап - бір стақанға 160 ккал (150 мл).
• Алма сидрі - бір кесеге 220 калория (500 мл)
• Текила - стекке 104 калория (50 мл).
• Виски - бір рет 104 ккал (50 мл).
• Арақ - стекке 101 ккал (50 мл).
• Раушан шарабы - бір стақанға 100 ккал (150 мл).
• Шампан - бір стақанға 100 ккал (100 мл).
• Джин - стекке 97 калория (50 мл).
• Жеңіл сыра - бір стаканға 96 ккал (500 мл).
• Ром - стекке 96 ккал (50 мл).

Сусындардың калория мөлшері өндірушіге байланысты екенін есте ұстаған жөн. Атап айтқанда, әртүрлі шараптардың калория мөлшері әртүрлі болуы мүмкін, ал десерт шараптары құрғаққа қарағанда әлдеқайда қоректік. Әрине, егер сіз алкогольді коктейль түрінде ішуді қаласаңыз, олардың калория мөлшері мүлдем басқаша болады. Бірақ шамамен шарлау үшін бұл сандар жақсы.