Массажды құрғақ щеткамен қалай жасауға болады және оның пайдасы бар ма?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Бұл процедураға ғажайып қасиеттер жатады. Лайф-хакер мұның шынымен солай екенін анықтайды.

Неге бұл массаж туралы бәрі айтып жатыр

Құрғақ щеткамен немесе щеткамен денеге массаж жасау сұлулық блогерлерімен өте танымал. Олар процедураның бірнеше сеанстан кейін айтарлықтай нәтиже беретініне сендіреді.

Міне, олар уәде еткен әсер:

• қан ағымы мен лимфа ағынын жақсартады, соның арқасында ісіну басылады;
• токсиндер жойылады;
• өлі жасушалар қабыршақтанады, тері тегіс болады;
• метаболикалық процестер қалыпқа келеді;
• ас қорыту жақсарады;
• целлюлит және созылу белгілері жоғалады;
• қан тамырлары күшейтіледі;
• көңіл-күй жақсарады, иммунитет көтеріледі;
• жүйке жүйесі қалпына келеді.

Дегенмен, құрғақ щетканың тиімділігі туралы барлық әңгімелер тек блогерлердің жеке сезімдеріне негізделген - бұл тақырып бойынша әлі ғылыми зерттеулер жоқ. Сонымен қатар, дәрігерлер уәделердің көпшілігін жоққа шығарып қана қоймайды, сонымен қатар процедураның ықтимал зияны туралы ескертеді.

Құрғақ щеткамен массаж қалай жұмыс істейді

Мұндай щетканың мәні эпидермиске механикалық әсер етеді - терінің жоғарғы қабаты. Қылшық өлі жасушаларды қабыршақтайды - косметологтар бұл процесті қабыршақтану деп атайды. Сондықтан процедура құрғақ түрде жүзеге асырылады: осылайша үйкеліс дымқыл тазалауға қарағанда күштірек болады және бөлшектер жақсы шығады. Сонымен қатар, массаж қозғалыстары қан ағымын уақытша арттырады.

Қабыршақтану және қанмен қамтамасыз етудің уақытша артуы - бұл массаждың нақты нәтижесі.

Неліктен уәде етілген әсерлердің көпшілігі мифтер

Миф 1. Құрғақ массаж май шөгінділерін ыдыратады және бұлшықеттерді сергітеді

Дермис, яғни терінің ортаңғы қабаты және тері астындағы май тіндері щеткаға қатыспайды. Қылқаламның бұлшықетке жетуі одан да қиын, сондықтан олардың тонусына ешқандай әсер етпейді.

Миф 2. Брашинг лимфа ағынын жақсартады

Қылқалам тек эпидермисте жұмыс істейді, онда лимфа тамырлары жоқ, бұл лимфа ағынын жақсарта алмайды. Шын мәнінде, бұл бұлшықеттің жиырылуымен қамтамасыз етіледі, сондықтан лимфаның тоқырауынан аулақ болғыңыз келсе, жай ғана қозғалыңыз. Жаяу жүруге немесе жаттығуға жұмсалған 10 минут лимфа жүйесіне бірдей 10 минуттық щеткадан гөрі көбірек пайда әкеледі.

Миф 3. Целлюлит пен созылу белгілері жойылады

«Апельсин қабығы» дәнекер талшықтармен ұсталған май жасушалары (адипоциттер) тері арқылы шығып кеткенде пайда болады. Адипоциттер неғұрлым көп болса, соғұрлым дәнекер тіндері әлсірейді, тері жұқа және серпімді емес болса, соғұрлым туберкулездер мен ойыстар байқалады. Құрғақ массаж май шөгінділерінің қалыңдығын өзгерте алмайды және коллаген өндірісін ешқандай жолмен ынталандырмайды, бұл терінің серпімділігін арттырмайды. Сондықтан ол «апельсин қабығын» алып тастамайды.

Кейде сіз щеткалар тіндердегі токсиндерді ыдыратады және олар целлюлитпен күреседі деген мәлімдемелерді көре аласыз. Бірақ мәселенің себебі гормондар, жас, теңгерімсіз диета, физикалық белсенділік және жаман әдеттер болуы мүмкін. Массаждан кейінгі нәтиженің көрінуі Синай тауының медициналық орталығының докторы Джошуа Зейхнер айтатын жарықтың шағылысу әсерінде жатыр. Қабыршақтанудан кейін тері тегіс болады және жарықты жақсы көрсетеді, бұл тегіссіздікті азайтады. Бірақ олардан щеткамен толығымен құтылу нәтиже бермейді.

Миф 4. Брашинг токсиндерді кетіреді

Ағзадағы токсиндерді жоюға тек бауыр мен бүйрек жауап береді. Құрғақ щеткамен массаж жасауға ешқандай қатысы жоқ. Процедура ас қорытуға да әсер етпейді.

Миф 5. Құрғақ щетка варикозды тамырлардың алдын алу үшін қызмет етеді

Марина Петровна Березко, медицина ғылымдарының кандидаты, хирург-флеболог, лимфолог, Medi компаниясының кеңесшісі

Варикозды тамырлар тамырлардың қабырғалары икемділігін жоғалтқанда және деформацияланғанда дамиды, ал веноздық қанның өтуіне мүмкіндік беретін клапандар өз функцияларын орындауды тоқтатады. Ешбір массаж веноздық қабырғалардың тінінің құрылымы мен қасиеттеріне немесе клапандардың қызметіне әсер етпейді. Сондықтан құрғақ щеткамен тазалау осыған байланысты пайдасыз. Сонымен қатар, щеткамен тым қатты ысқылау, керісінше, тамырлы желілердің пайда болуын тудырады.

Кімге құрғақ щеткамен массаж жарамайды

Қабыршақтау әрқашан қажет емес. Вашингтон дерматология және лазерлік хирургия институтының директоры Тина Альстердің айтуынша, жас тері тазалауды өздігінен жасайды. 30 жылдан кейін оған көмектескен жөн.

Кейде құрғақ массаж мағынасыз ғана емес, сонымен қатар зиянды. Қылқаламның бүршіктері, әсіресе қаттылары эпидермисті зақымдауы мүмкін. Тым қатты ысқылау да теріні тітіркендіреді, оны қорғаныс тосқауылынан айырады және құрғатады.

Сондықтан процедура қарсы:

• кез келген дерматологиялық аурулары бар адамдар, ол экзема немесе есекжем болсын, өйткені массаж симптомдарды күшейтеді;
• абразиялармен: осылайша сіз жараны үлкейтіп, инфекцияны жұқтыра аласыз;
• тітіркенуге бейім тым құрғақ немесе сезімтал терімен;
• күн күйгеннен кейін;
• варикозды тамырлармен: шамадан тыс үйкеліс кемелерді одан әрі зақымдауы мүмкін.

Құрғақ щетканың қандай пайдасы бар

Ғажайып қасиеттердің көпшілігі мифтерге айналғанына қарамастан, мұндай массаж әлі де оң әсер етеді:

• Ескі жасушаларды жақсы қабыршақтайды, содан кейін тері жақсы көрінеді. Әсер бірте-бірте пайда болады, сондықтан бірінші процедурадан кейін ештеңе байқалмаса, ренжімеңіз.
• Бұл фолликулярлық кератозға көмектеседі. Бұл шаш фолликулаларының бітелуіне байланысты пайда болатын жамбас пен қолдардағы бірдей қаз дөңес. Дерматолог Марк Глашофердің айтуынша, механикалық тазалау бұл тығындарды алып тастай алады.
• Жүйке ұштарын ынталандырады: таңертең щетканы қолдану қуаттандыру үшін жақсы.

Маңызды: процедура дұрыс орындалған жағдайда ғана пайдалы болады.

Құрғақ массажды қалай жасауға болады

Дұрыс щетканы таңдаңыз

Оңтайлы қылшық қаттылығын табу үшін оны дүкенде ұстауға тырысыңыз. Бастау үшін теріні зақымдамау үшін жұмсақырақ қабылдаған дұрыс.

Ең жұмсақ щетка - синтетикалық қылшықтары бар, кактустан сәл өрескел, ең қаттысы - қабан қылшықтарынан жасалған. Пішін кез келген болуы мүмкін, бәрі сіздің ыңғайлылығыңызға байланысты. Кейбіреулер арқаға массаж жасауды жеңілдететін ұзын тұтқаны ұнатады, ал басқалары қолыңызға қоюға болатын екі кішкентай щеткамен ыңғайлы.

Алғашқы қолданар алдында және кейін щетканы шаю және кептіру керек.

Не сатып алу керек

• Микситтен кактус қылшықтары мен орташа тұтқасы бар щетка, 1 495 рубль →
• TheBodyShop ұсынған кактус қылшықтары мен ұзын тұтқасы бар щетка, 1 190 рубль →
• Қабан қылшықтары бар щетка және Клареттен алынбалы ұзын тұтқасы, 503 рубль →
• Жабайы қабанның қылшық қылшықтары және Клареттен қысқа тұтқасы бар щетка, 259 рубль →
• Foerster's фирмасының жылқының қылы бар қол щеткасы, 2 264 рубль →
• EcoTools синтетикалық қылшықтары бар қол щеткасы, 400 рубль →
• AliExpress-тен синтетикалық қылшықтары мен ұзын тұтқасы бар щетка, 568 рубль →

Негізгі ережелерді есте сақтаңыз

• Құрғақ теріні уқалаңыз. Қылқалам да сулануға тұрарлық емес.
• Процедурадан кейін қабыршақтанған бөлшектерді шайып тастау үшін душ қабылдаңыз. Контрасты су процедуралары әсерді күшейтеді және қан тамырларын нығайтады.
• Теріңізді ылғалдандырыңыз. Ылғалдандырғышты немесе май негізіндегі өнімді пайдаланыңыз, ешқашан таза майды қолданбаңыз. Доктор Яэль Адлер «Тері нені жасырады. Қалай өмір сүретінімізді көрсететін 2 шаршы метр »ол эпидермистің құнды липидтерімен қосылып, оларды жай ғана тазартатынын түсіндіреді.

Техниканы жаттықтыру

Массажды айналмалы немесе түзу қозғалыста жасауға болады. Әсерде түбегейлі айырмашылық болмайды, ең бастысы - лимфа түйіндерін айналып өтіп, аяқ-қолдардан жүрекке дейін лимфа ағыны бойымен қозғалу. Қолтық пен тізеге, ішкі жамбас пен кеудеге массаж жасамаңыз.

Қозғалыс жұмсақ және жағымды, шамадан тыс қысымсыз болуы керек. Бүкіл процедура 5-10 минутты алады.

Жалқаулар үшін тамаша жаңалық: аптасына бір рет щеткамен пилинг жасау жеткілікті. Жиі сеанстар зиянды болуы мүмкін: терідегі қорғаныс тосқауылы мен ылғал тепе-теңдігін бұзады.

Егер сізде дерматологиялық проблемалар болмаса, құрғақ щеткамен тазалау үйде күтім жасаудың жақсы нұсқасы және скрабқа балама болып табылады. Ең бастысы - процедураны мұқият орындау және щеткадан көп күтпеу.