Интернет пен смартфон жадпен не істейді және онымен күресу мүмкін бе?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Айналамыздағы барлық нәрсені үнемі іздеу және суретке түсіру әдеті біздің қабілеттерімізді әлсіретеді. Бақытымызға орай, бұл қайтымды.

Технология біздің жадымызға қалай әсер етеді

Қолжетімді интернет цифрлық амнезияны тудырады

Егер адам кез келген уақытта ақпаратты таба алатынын білсе, ол оны әлдеқайда нашар есте сақтайды. Бұл мүмкіндік зерттеуде табылды және оны «сандық амнезия» немесе «Google эффектісі» деп атады.

Қатысушылардан компьютерге бірнеше фактілерді жазып алу ұсынылды. Содан кейін олар екі топқа бөлінді: кейбіреулері кез келген уақытта ақпаратқа қол жеткізе алатынын айтса, басқаларына белгілі бір уақыттан кейін деректер жойылатынын айтты.

Нәтижесінде ақпаратқа еркін қол жеткізуге сенімді қатысушылар жазбаларды қайта көруге үміттенбегендерге қарағанда фактілерді әлдеқайда нашар есте сақтады.

Интернетке үнемі қол жеткізудің арқасында танымның ауысуы байқалады: біз ақпарат көздерін жақсы есте сақтаймыз, ал деректердің өзі тез жоғалады. Осылайша, біз гаджеттерге белгілі бір тәуелділікке ие боламыз.

Фотосуреттер естеліктерді өшіреді

Біз кез келген оқиғаны смартфон камерасына түсіре аламыз, бірақ бұл не болып жатқанын есте сақтауымызды әлсіретеді.

Бұл әсер бір зерттеуде табылды. Қатысушыларға фотоаппараттар беріліп, музейге экскурсияға жіберіліп, олардан тек белгілі бір заттарды түсіріп, басқаларға қарап шығуды сұрады. Нәтижесінде адамдар фотода жоқ жәдігерлерді жақсы есте қалдырды.

Бір жағынан, сіз тақырыпты түсіргенде, ол сіз үшін аз есте қалады. Бірақ, екінші жағынан, сіз әрқашан фотосуретке қарап, өзіңіз ешқашан есіне алмайтын бөлшектер туралы жадыңызды жаңарта аласыз.

Кем дегенде, бұл сіздің құрылғыларыңызда қалатын кәдімгі медиа файлдарға қатысты. Дегенмен, егер сіз Snapchat, Instagram және VKontakte сюжеттері үшін фотосуреттер мен бейнелерді түсірсеңіз, ақпарат есте қаларлықтай ғана емес, уақыт өте келе мәңгілікке жоғалады.

Біз не болмағанын еске аламыз

Біз оқиғаны мүлде ұмыта аламыз, оны мүлде басқаша есте сақтай аламыз немесе тіпті бұрын болмаған өткенді ойлап таба аламыз.

Бір қызық экспериментте қатысушыларға олардың балалық шақтағы фотолары деп жалған фотосуреттер көрсетілді. Адамдар бұл қулықтан күдіктеніп қана қоймай, фотосуретте бейнеленген оқиғаларды «еске түсірді».

Мұны біздің миымыздың жаңа тәжірибелерге бейімделу қабілетімен түсіндіруге болады. Интернет пен әлеуметтік желілердегі ақпарат ағындары біздің қабылдауымызға әсер етеді және жалған естеліктер тудыруы мүмкін.

Жадты қалпына келтіру мүмкін бе

Смартфон мен Интернет біздің жадымызды шынымен төмендетеді және белгілі бір дәрежеде бізді шындықтан ажыратады. Бірақ бұл процесс қайтымды: көптеген басқа функциялар сияқты, жаттықтырылған болса, жады күшейеді.

Негізінен есте сақтау – мидағы жүйке жасушаларының арасындағы байланыс. Оны жаттықтыру арқылы сіз жүйке жолдарын күшейтесіз. Ал кейбір функцияларды гаджеттерге ауыстыру, керісінше, байланыстарды әлсіретеді.

Дегенмен, смартфонға үйренгеніңіз сонша, туған күніңізді еске салғышсыз еске түсіре алмасаңыз да, сіз әрқашан жадыңызды қайтара аласыз. Сонымен, зерттеулер көрсеткендей, бір ай күнделікті жарты сағаттық жаттығулар қысқа мерзімді есте сақтауды 30% жақсартады.

Ал егер сіз оған жеткілікті уақыт пен күш жұмсасаңыз, керемет нәтижелерге қол жеткізе аласыз. Мысалы, американдық студент Алекс Маллен есте сақтау қабілетін жақсырақ үйренуге жаттықтыра бастады және көп ұзамай Халықаралық жад ассоциациясының чемпионатында екі рет жеңіске жетіп, бірнеше рекордтар орнатты.

Джошуа Фоерге бей-жай журналист болудан АҚШ-тың есте сақтау чемпионы дәрежесіне жету үшін бар болғаны бір жыл жаттығу қажет болды. Содан кейін ол көптеген адамдарды, соның ішінде Мулленді есте сақтау қабілетін жақсартуға шабыттандырған Эйнштейннің Айда серуендеген бестселлер кітабын жазды.

Ал Кэти Кермоде «есте сақтау сарайы» деп аталатын техниканың арқасында екі әлемдік рекорд орнатты: бес минутта ол 150 тұлға мен есімді, ал 15 минутта 318 кездейсоқ сөзді жаттап алды. Төмендегі бейнеде бұл техниканы талдаймыз.

Бірақ технология миымыздың жұмысына үлкен әсер еткенімен, біз шектен шықпауымыз керек. Егер смартфон жадыңызды ішінара ауыстырса және бұл сіздің өміріңізге кедергі жасамаса, алаңдайтын ештеңе жоқ. Ал, егер сіз гаджетке аз тәуелді болғыңыз келсе және көбірек ақпаратты басыңызда сақтағыңыз келсе, жаттығуды бастау және қабілеттеріңізді жақсарту ешқашан кеш емес.