Егер сіз өзіңізді ақымақ деп ойласаңыз, не істеу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Ең алдымен, эрудициямен емес, өзін-өзі бағалаумен жұмыс істеу керек.

Бұл мақала жеке жобаның бөлігі болып табылады. Онда біз өзімізбен және басқалармен қарым-қатынас туралы сөйлесеміз. Тақырып сізге жақын болса, түсініктемелерде оқиғаңызды немесе пікіріңізді бөлісіңіз. Күтеміз!

Неге өзіңізді ақымақ санай аласыз?

Сіз мына жағдайлардың бірімен таныс болуыңыз мүмкін:

• Сіз компанияда отырсыз, кенет аудитория сіз ештеңе түсінбейтін тақырыпты талқылай бастайды. Бұл маңызды емес: ядролық физика, Түркіменстанның саясаты немесе мемдердің заманауи мәдениетке әсері. Әңгімелесушілер терминдер мен фактілерді айтып, қызу айтысады. Қосар ештеңең жоқ, үндемей отырасың да: «Е, мен қандай ақымақпын? Мен ештеңе білмеймін!"
• Сіз әңгімеде кездейсоқ Мане мен Моне, Кант пен Конт немесе Бебель мен Гегельді шатастырып жібердіңіз де, содан кейін апталап жылап: «Бұл қалай болды? Қандай ақымақтық!»
• Сіз армандаған компаниядан жұмыс таптыңыз. Бірақ біз сипаттаманы оқып, түйіндеме жібермеуді шештік. Жауапкершілік тізімі біршама ұзын, төтеп бере алмаймын деп ойлайсың: «Әйтеуір, менен артық үміткерлер көп. Әй, егер мен ақылды болсам, мен…»

Көбінесе мұндай ойлар өмірге кедергі келтіреді. Бірақ ақымақтық салыстырмалы ұғым және сіз оған нақты не қойғаныңызға байланысты. Мысалы, кейбір салада эрудицияның жоқтығы ақымақтық па? Жоқ, сіз бір тақырыпта жақсы емессіз, бірақ басқа тақырыпта керемет бола аласыз. Сондықтан, егер сіз өзіңізді ақымақ деп санасаңыз, ақылға қарағанда, өзін-өзі бағалауға қатысты сұрақтар көп.

Әрқайсымыздың өзіміз туралы, басқалар туралы және жалпы әлем туралы идеялар бар. Біздің өміріміздің қалай дамитыны көп жағдайда осы көзқарастарға байланысты. Өмірдегі қиындықтарды жеңуге көмектесетін және бізді қолдайтын оң сенімдер бар. Ал жағымсыз жақтары бар, керісінше, сізді әлсіз және сенімсіз етеді. «Мен ақымақпын» деген ой теріс көзқарастарды білдіреді.

Анна Еркина психолог

Өзіңіздің ақымақтық идеясының бірнеше себептері болуы мүмкін.

Балалық шақ тәжірибесі

Маңызды үлкендердің айтқанын, таратқанын бала таза шындық деп қабылдайды. Егер ата-анасы оған ақылды балалар тек А тобына жататындықтан оны ақымақ деп айтса немесе «бос сөйлейді» деп тыңдаудан бас тартса, ол есейген сайын өзін ақылды емес деп санауы ғажап емес.

Ересектердің тәжірибесі

Көптеген көзқарастар балалық шақта қалыптасады, бірақ бұл ересек адам оларға бағынбайды дегенді білдірмейді. Мысалы, жәбірленушінің классикалық тактикасы - жәбірленушіні оның ақымақ, орташа екенін және онсыз ештеңеге қабілетті екеніне сендіру. Әрине, бұл түбегейлі мысал. Жүйелі және ауыртпалықсыз нәрселер де өз ізін қалдыруы мүмкін. Мысалы, бастық бәрінің көзінше ұрысып қалды, енді сіз өз қабілетіңізге күмәнданасыз.

Даннинг-Крюгер эффектісі

Бұл когнитивтік бейімділік, ол келесіден тұрады: адам неғұрлым құзыретті болса, соғұрлым ол өз дағдыларын асыра көрсетеді. Және керісінше: адам қаншалықты көп білсе және қалай білсе, соғұрлым ол өз тәжірибесін қарапайым түрде бағалайды. Басқаша айтқанда, ақымақ адамдар өздерінің ақыл-парасатына күмәндануы әдеттегідей емес, бұл тек ақылдылардың қасиеті.

Жалғандық синдромы

Ол Даннинг-Крюгер эффектісіне негізделген, бірақ ол алаңдаушылық пен сәтсіздіктен қорқумен қиындайды. Жеткілікті табысты адам өзінің қабілеттеріне үнемі күмән келтіруі мүмкін. Оған оның жетістіктері жеке қасиеттерімен емес, сәттілікпен және оған байланысты емес басқа жағдайлармен байланысты болып көрінеді. Бірақ алдау сөзсіз ашылады және оның шын мәнінде ақымақ екенін бәрі көреді. Және ол үнемі шиеленісті сақтайды.

Салыстыру әдеті

Адамдар салыстыруға бейім. Мысалы, зерттеулер Instagram психологиялық әл-ауқатқа теріс әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді. Мұның себебі дәл әлеуметтік салыстыруда: қолданушыға оның арнасынан адамдар әдемірек, табыстырақ, толыққанды өмір сүретін сияқты. Интеллектпен де солай: сіз ақылды адамдарды кездестіре аласыз және керісінше, өзіңізді ақымақ санай аласыз. Екіншісі біріншіден шықпаса да: біреудің сұлулығы, ақылдылығы, табысы басқа адамдардың сұлулығын, ақылдылығын, табысын төмендетпейді.

Өзіңді ақымақ деп ойлауды қалай тоқтатуға болады

Деректерді талдау

Сіз ақымақ екеніңізді дәлелдеуге және оны жоққа шығаруға тырысыңыз. Психолог Анна Эркина «Менің ойымша» және «Мен ойлаймын» деген сөз тіркестерінен аулақ болуға кеңес береді. Сізге фактілер керек.

Мысалы, сіздің командаңыз бар викторинасында жеңіліп, өзін-өзі бағалауыңыз бұзылды. Бірақ жақсылап ойлансаңыз, 52 команданың ішінде үшінші орынның да жаман емес екені есте. Иә, сіз «Коко Джамбо әнінде Я-я-я коко джамбо тіркесі неше рет естіледі» деген сияқты сұрақтарға құлап қалдыңыз. Сондықтан алаңдайтын ештеңе жоқ.

Балама түсініктеме табыңыз

Сірә, жағдай өзіңізді ақымақ деп атауға тұрарлық емес. Басқа түсіндірме бар шығар. Мәтіннің басынан жағдайдың үш мысалын қарастырыңыз:

• Мен ядролық физиканы түсінбеймін, мен ақымақпын. → Мен ядролық физиканы түсінбеймін.
• Мен Бебель мен Гегельдің айырмашылығын білемін және мен ақымақпын. → Бұл ыңғайсыз болып шықты. Шатастырылған, кіммен бұл болмайды.
• Мен бұл қызметке міндетті түрде алынбаймын, өйткені мен ақымақпын. → Міндеттер тізімі ұзақ. Мен олардың жартысын жақсы өңдеймін. Тағы бір тоқсан маған таныс. Қалғандарымен әлі айналысуға тура келген жоқ.

Бұл соншалықты радикалды емес, сондықтан деструктивті емес.

Жаңа сенім қалыптастыру

Сіз Мане мен Моненің айырмашылығын шынымен көрмейсіз делік. Сіз өзіңізді ақымақ деп санай аласыз. Сіз бәрін біле алмайтын адам екеніңізді есте ұстай аласыз.

Теріс көзқарастар туа біткен нәрсе емес, сондықтан оларды өзгертуге болады. Сондықтан «Мен ақымақпын, мен жетістікке жете алмаймын» деген ой сізді тежеп, мотивациялауды тоқтататындай етіп қайта тұжырымдалуы керек. Мысалы, «Мен бәрін білмеймін, бірақ менде жаңа нәрселерді білуге және эрудитті болуға мүмкіндігім бар» деп өзгерту.

Мәселеге конструктивті көзқараспен қараңыз. Өзін-өзі жағудың болашағы жоқ. Бірақ егер сіз «Мен ақымақпын» деген ойдан біліміңіздегі олқылықтарды тауып, оларды толтыруға көшсеңіз, бұл сізге, мысалы, мансабыңызда көмектеседі. Ең бастысы, Даннинг-Крюгер эффектісі туралы есте сақтау керек: сіз неғұрлым көп білсеңіз, соғұрлым айқынырақ боласыз, қаншалықты аз білесіз.