30 жасқа дейін арылу керек 50 жаман әдет

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Өміріңізді жақсы жаққа өзгертуге көмектесетін толық тізім.

1. Демалыс күндерін күтумен өмір сүріңіз

Жұмыстан кейін кешке қызықты нәрсе жасау үшін жоспарлаңыз. Хобби жасаңыз, достарыңызбен танысыңыз, компьютерден бас тартыңыз. Содан кейін жұмыс күндері демалыс күндерін күтумен ауыртпалықпен жүруді тоқтатады.

2. Тез ескіретін сәнді заттарды сатып алу

Кейде мұндай киімдерді маусымда 5-7 рет киеміз, содан кейін ол өзектілігін жоғалтып, шкафта шаң жинайды. Қымбат болса да, ұзақ өмір сүретін заттарды сатып алған дұрыс.

3. Компания үшін темекі шегу

Әдетте адамдар күнде темекі шекпесе, өзін шылым шегетінмін деп есептемейді. Бірақ егер сіз мұны кем дегенде анда-санда жасасаңыз, аузынан жағымсыз иіс, жағымсыз тері және бос ақша сияқты нәрселерді айтпағанда, жүрек ауруы мен қатерлі ісікке шалдығу қаупі жоғары болады.

4. Тозған достыққа жабыс

Отызыншы туған күн неғұрлым жақын болса, соғұрлым аз достар қалады. Сыныптастармен және сыныптастармен қарым-қатынас бірте-бірте жүреді және сіз оған төзе білуіңіз керек.

Өзіңізді кінәламаңыз. Сізді бағалайтын адамдармен қарым-қатынасқа көбірек уақыт пен күш жұмсаңыз.

5. Ұйықтауға болмайды

Көбісі күн сайын әр түрлі уақытта, көбінесе өте кеш ұйықтайды. Бұл ұйқының сапасына теріс әсер етеді. Сізге сәйкес келетін күн тәртібін табыңыз және оны ұстаныңыз.

6. Жабық өсімдіктерді ұмытыңыз

Жабық гүлдер пәтерде ересек жауапты адам тұратын сезім тудырады. Бірақ егер сіз оларды бастаған болсаңыз, суаруды ұмытпаңыз.

7. Жаттығудың орнына зат алмасуға сеніңіз

Нәтижеге жету үшін аптасына кемінде үш рет жаттығу керек. Бұл үшін кейде іс-шараны өткізіп жіберуге тура келуі мүмкін.

8. Парақтарды сирек ауыстырыңыз

Жаңа жаймаларда жақсы ұйықтаңыз. Сондай-ақ, сіз өз өміріңізді басқарып отырғандай сезінесіз. Сізге біраз күш қажет, бірақ сіз ризасыз.

9. Арзан шарап ішіңіз

Көптеген адамдар қартайған сайын алкогольді азайтуға тырысады. Не ішіп жатқаныңызды ойлаңыз. Қымбат шарап дәмі жақсырақ және әдетте аз ішіледі. Мүмкін бұл сізге қажетті ынталандыруды береді.

10. Киімде басқа біреудің талғамына сүйеніңіз

Сізде өз стиліңіз және сіздің болмысыңызды қай нәрселер жақсы көрсететінін түсінуіңіз керек. Әрине, сіз сән достарыңыздан кеңес сұрай аласыз, бірақ сіздің отбасыңызға немесе серіктесіңізге сізге киім сатып алуға рұқсат бермеңіз. Жалғыз дүкенге барыңыз, тәжірибе жасаңыз және уақыт өте келе сіз өзіңізге ыңғайлы және барлығы сізбен араласатын нұсқаны табасыз.

11. Достармен өткізетін уақытты бағаламаңыз

Өмірде достармен бір жерге бару мүмкіндігі бар өте қысқа уақыт кезеңі бар. Сонда бәрі отбасын алып, несие алады, достарға уақыт азайып барады. Сондықтан олармен бірге болудан ләззат алыңыз және достығыңызды қарапайым деп қабылдамаңыз.

12. Қарым-қатынаста өзіңізге лайықты нәрсеге ымыраға келмеңіз

Қарым-қатынаста мүдделеріңізді құрбан етуді тоқтатыңыз. Сізге жеткілікті түрде қызығушылық танытпайтын адамның артынан қумаңыз.

13. Бірдеңе істеу керек, өйткені сізге қажет

Жасағыңыз келмейтін нәрселерге уақыт жұмсау үшін өмір тым қысқа. Мысалы, мерекелік кештерге немесе іс-шараларға тек сонда болу керек деп баруға болмайды.

14. Дененің пайдасына психикалық денсаулықты елемеу

Тамақтану және жаттығу сізді кінәлі емес, қанағаттандыруы керек. Егер физикалық денсаулыққа деген көзқарас психикалық әл-ауқатқа әсер етсе, қайта басымдық беру уақыты келді.

15. Сәнді диеталарға отырыңыз

Әрқашан дұрыс тамақтанған дұрыс. Мүмкін, жаңа жылдық мерекелерде сіз бір-екі килограмм салмақ қосасыз, бірақ содан кейін сіз оларды көп қиындықсыз жоғалтасыз. Ал диеталармен денеге зиян келтіру ықтималдығы жоғары.

16. Бонустар мен мильдерді жинамаңыз

Ұшу немесе пойыз сапарлары үшін миль табыңыз, супермаркеттерде бонустық карталар алыңыз. Бұл көп күш-жігерді қажет етпейді, бірақ ол айтарлықтай пайда әкеледі. Тіпті кішігірім бонустар келесі сапарыңызды жоспарлау кезінде пайдалы болады.

17. Тамақ жасай алмау

Ыңғайлы тағамдар мен тез дайындалатын кеспе студенттер үшін жақсы жұмыс істейді, бірақ егде жастағы адам үшін бұл опция қазірдің өзінде қайғылы көрінеді. Қалыпты тағам дайындауды үйреніңіз.

18. Өзіңізді ешнәрсесіз сезінетін адамдармен уақыт өткізу

Өзіңізді ұнатпайтындарға энергияңызды жұмсамаңыз. Оларды күшпен қуантуға тырыспаңыз. Сізді жақсы көретіндермен уақыт өткізіңіз. Сізді кім екеніңізбен қабылдайтын адамдарды бағалауды үйреніңіз.

19. Дүкенге барған сайын пластик пакеттер сатып алыңыз

Ластанған пластмассаның көлемі жыл сайын артып келеді. Қоршаған ортаға әсерді азайтуға көмектесу үшін бір рет қолданылатын сөмкелерден аулақ болыңыз. Қайта пайдалануға болатын сөмкені сатып алып, оны өзіңізбен бірге алып жүргеніңіз дұрыс: табиғатқа жақсырақ және болашақта ақша үнемдеуге болады.

20. ЖЖБИ-ге тексерілмеңіз

Көптеген адамдар денсаулығын үнемі тексеріп отыруға тым жалқау. Бірақ жыныстық жолмен берілетін инфекцияларға (ЖЖБИ) тестілеуге келетін болсақ, әзілдемеген дұрыс.

21. Соңғы минутта жоспарлардан бас тартыңыз

Мүмкіндіктеріңізді шынайы бағалаңыз және бәріне келіспеңіз, сонда кейінірек бас тартудың қажеті жоқ. 30 жасқа қарай адамдар жиі уақытын ай бұрын жоспарлайды. Соңғы сәтте олардың көңілін қалдырмаңыз. Сондай-ақ, бірлескен жоспарларды келісу кезінде жылдам жауап беруге тырысыңыз.

22. Барлығын өтінемін

Барлығына ұнауға тырысу тек шаршайды. Айналаңыздағы адамдар бақытты болуы мүмкін, бірақ сіз бақытты болмайсыз. Өзіңізді шаршауға жол бермеңіз. Достар кейде сіз бос емес болсаңыз немесе барлығынан үзіліс алғыңыз келетінін түсінеді.

23. Айдың соңына дейін үзіліссіз болыңыз

Ақшаңыздың қайда кетіп жатқанын және нені үнемдеуге болатынын қадағалаңыз. Қазір сіздің қаржыңызды басқаруға және аз жұмсауға көмектесетін көп нәрсе бар.

24. Зейнеткерлікке ақша жинамаңыз

Неғұрлым тезірек бастасаңыз, соғұрлым зейнеткерлікке жинайсыз. Егер сіз 30-ға дейін зейнетақы шотын ашпаған болсаңыз, мұны істеу уақыты келді.

25. Киімді үтіктемеңіз

Мыжылған киімдер сіз әлі есеймегендей әсер қалдырады, анаңыздың оны еркелетуін күтіп отырсыз.

26. Күрделі әңгімелерді кейінге қалдырыңыз

Жасы ұлғайған сайын оларды жиі бастау керек. Батылдығыңызды жинап, сөйлескеніңіз жөн. Одан кейін пайда болатын еркіндік пен жеңілдік сезімі тәжірибелі ыңғайсыздыққа тұрарлық.

27. Өзіңізді алдаңыз

Картоп, әрине, көкөніс, бірақ салмақ жоғалтуға көмектеспейді. Жүгіру жолағында отыруды, телефонға үнемі қараған кезде жаттығу деп атауға болмайды, бірақ оның пайдасы шамалы. Сіз мұны басқалар үшін емес, өзіңіз үшін істеп жатырсыз, сондықтан барыңызды беріңіз.

28. Мүмкін емес мақсаттарды қойыңыз

Осы мақсаттарға энергияны салуды тоқтатыңыз. Мақсат анық, өлшенетін және орындалу мерзімі болуы керек. Мысалы, «Қоршаған ортаны сақтаңыз» емес, «2020 жылға қарай менің қаламдағы қайта өңделген материалдардың пайызын 60%-ға арттырыңыз».

29. Ата-анамен аз уақыт өткізіңіз

Жас ұлғайған сайын сіз отбасы өмірдегі ең маңызды нәрсе екенін түсінесіз. Бос еместігіңізге сілтеме жасамаңыз. Ата-анаңызға жиі қоңырау шалыңыз, түскі ас ішіңіз немесе демалыс күндерін бірге өткізіңіз.

Достар келеді және кетеді, бірақ отбасы сізбен бірге қалады.

30. Үлкен туыстарды шақырма

Олар мәңгі өмір сүрмейді. Ал мүмкіндігіңіз бар кезде олармен сөйлеспегеніңізге өкінесіз. Ендеше барып әжеңе хабарлас. Бұл сіздің көп уақытыңызды алмайды, бірақ ол өте бақытты болады.

31. Ұнамаған сатып алуларды кері жібермеңіз

Егер бірдеңе сізге сәйкес келмесе, ақшаны қайтаруға жалқау болмаңыз. Әйтпесе, бұл нәрсе сіздің үйіңізді қоқыспен толтырады.

32. Өз өміріңізді басқа біреудің өмірімен салыстырыңыз

Адамдар әлеуметтік желіде басқаларға көрсеткісі келетінін ғана жазады. Мұндай фотосуреттер олардың шынайы өмірін көрсетпейді. Бұл туралы ұмытпаңыз, әйтпесе сіздің жеке басыңыз әрқашан нашар болып көрінеді.

33. Қиындықтарыңыз туралы айтпаңыз

Саған қиын екенін мойындау жақсы. Біз көбіне әлеуметтік қысымға байланысты бәрі жақсы деп сөйлейміз. Бірақ өз бойыңызда негативті сақтамаңыз - бұл жағдайды нашарлатады.

34. Аз су ішіңіз

Біз әдетте ең көбі бір стакан суды, сонымен қатар көп шай немесе кофе ішеміз. Шөлдесек те, суға тұруға ерінеміз. Бұл теріге, бүйрекке және бүкіл денеге зиянды.

35. Демалыс күндерін диванда өткізіңіз

Әрине, демалыс күндері сіз жай ғана демалғыңыз келеді, бірақ кейде бір жерге шығу керек. Белсенді болыңыз, хоббиіңізбен айналысыңыз, барыңыз немесе қысқа сапарға шығыңыз.

36. Қорлауды кешірме

Бұл тек өткен, қазіргі және болашақ қарым-қатынастарға зиян тигізеді. Ащы болма, намысыңды бас, алға. Бұл ұзақ мерзімді перспективада тиімдірек.

37. Түні бойы үнемі ішіңіз

Жасы ұлғайған сайын оны қалпына келтіру қиындай түседі. Сирек ерекше жағдайлар үшін түнгі бар жорықтарын қалдырыңыз.

38. Ал келесі күнді асықпай босқа өткізу

Демалыс күндері жұма күнгі бас қосулардан бас тартудан жаман ештеңе жоқ.

39. Зең пайда болғанша тазалауды кейінге қалдырыңыз

Үйді таза ұстау үшін күнде тазалаудың қажеті жоқ. Ваннаңызды анда-санда жуып, қоқысты тастаңыз. Орныңызға біреуді шақыру соншалықты ұят болмайды.

40. Кітап оқудан гөрі теледидар көруге көбірек уақыт бөліңіз

Шоудың бір маусымын ішкеннен кейін өзіңізге риза болмайсыз. Ал оқу бір жағынан босаңсытады, әрі үйретеді. Кітапты оқығаннан кейін сіз өзіңізге пайдалы іс жасағаныңызды сезінесіз.

41. Түнде McDonald's-қа барыңыз

Бұл әсіресе кешке достармен бірге ішкеннен кейін еліктіреді. Бірақ бұл үшін дененің сізге алғыс айтуы екіталай.

42. Тіс денсаулығына бақылау жасамаңыз

Күніне екі рет тістеріңізді тазалаңыз, жіппен тазалаңыз және тіс дәрігеріне үнемі қаралыңыз. Сізде бір ғана тіс бар, сондықтан оларды бақылаңыз.

43. Танысудан зардап шегеді

Көбінесе бұл жаста бәрінің отбасы бар, ал сен ғана жұпсыз қалдың. Бірақ бұл үшін сіз зардап шекпеуіңіз керек. Тек шарасыздықтан күнде кешке кездесуге бармаңыз.

Танысу қолданбаларында кездесу сұралмаса, уайымдамаңыз. Немесе сіз кездесіп жүрген адам бірнеше күн бойы жауап бермейді. Егер ол үшін маңызды болса, ол саған олай қарамас еді. Қарым-қатынасты күшпен құруға тырыспаңыз - бәрі табиғи түрде дамысын.

44. Күннен қорғайтын крем қолданбаңыз

Тері күтімі жас ұлғайған сайын маңыздырақ болады. Сіз жағажайда болған кезде ғана емес. Дерматологтар оны үнемі, соның ішінде суық мезгілде қолдануға кеңес береді.

45. Басқалар не ойлайды деп уайымдаңыз

Бұл жай ғана энергияны ысырап ету.

46. Ұзақ мерзімді жоспарсыз өмір сүру

Ең дұрысы, осы уақытқа дейін сіз өмірден не қалайтыныңызды түсінуіңіз керек. Әр жылдың басында нені өзгерту керек екенін түсіну үшін өміріңіздің негізгі бағыттары туралы ойланыңыз. Бұл сізге басты нәрсеге назар аударуға және бақыт туралы өз идеяңызға жетуге көмектеседі.

47. Барлығын білетініңізге сеніңіз

Жиырма жастағы жігіттер бәрін көріп, біліп қойғандай көрінеді. Жасы ұлғайған сайын бұлай емес екенін түсінесің. Жаңа тәжірибелер мен кеңестерге ашық болыңыз.

48. Тым жиі кешірім сұрау

Ешқандай қателік жасамаса да кешірім сұрайтынбыз. Мұндай сөздер жиі қолданылғанда ғана улы болады. Бұл әдеттен арылыңыз.

Өзіңізді кінәлі сезінген кезде ғана кешірім сұраңыз.

49. Барлық маңызды күндерді есте сақтаңыз

Күнтізбе жасаңыз және ештеңені ұмытпау үшін жылдың басында барлық маңызды күндер мен оқиғаларды енгізіңіз. Қағазда болсын, өтініште болсын маңызды емес, бастысы сізге ыңғайлы.

50. Күн сайын таңертең кофе сатып алыңыз

Таңертең уақыт аз болған кезде кофе сатып алу қисынды болып көрінеді. Бірте-бірте ол таңертеңгі рәсімнің бір бөлігіне айналады. Бірақ егер сіз бұған жұмсалған ақшаны қоссаңыз, бұл демалыс үшін жеткілікті болуы мүмкін. Қосымша ысырап етпеу үшін үйде немесе кеңседе кофе дайындаңыз.