«Дене – өмір құралы». Дененің бейтараптығы дегеніміз не және ол өзін-өзі қабылдауға қалай көмектеседі

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Өзіңізді жаңа қырынан көру үшін бұрышыңызды өзгертіңіз.

Бұл мақала «» жобасының бөлігі болып табылады. Онда біз өзімізбен және басқалармен қарым-қатынас туралы сөйлесеміз. Тақырып сізге жақын болса, түсініктемелерде оқиғаңызды немесе пікіріңізді бөлісіңіз. Күтеміз!

Адамзат қоғамында әрқашан адамдар кездесуге тырысқан сұлулық идеалдары болды. Әр түрлі дәуірлерде әйелдер не керемет формаларға ие болуы керек, содан кейін салмағын жоғалтады, содан кейін есектерді сермеп, кеудеге импланттарды енгізеді, содан кейін андрогинге ұқсайды. Ерлер оны мезгіл-мезгіл спорттық емес дене бітімі, үлкен іш, қысқа бойы немесе таз басы үшін алды. Ақырында, адамдар өздерінің сыртқы келбетінен ұялудан шаршады, бұл стандарттардан алшақ, дененің позитиві пайда болды - кез келген дене әдемі дейтін философия пайда болды.

Рас, біраз уақыттан кейін дененің позитивтілігі әрқашан сыртқы келбетті қабылдауға және сенімділікке ие болуға көмектеспейтіні белгілі болды. Сондықтан ол бірте-бірте жаңа көзқарасқа - дене бейтараптығына айналды.

Дененің бейтараптығы дегеніміз не

Бұл сіздің сыртқы келбетіңізге мән бермеуді және оның арқасында қандай мүмкіндіктерге ие болатыныңызға назар аудара отырып, өз денеңізді кәдімгідей қабылдауды ұсынатын тұжырымдама.

Интернетте «дене бейтараптығы» термині 2015 жылы жарқырай бастады. 2019 жылы жазушы Анушка Рис дененің бейтараптығының негізгі идеяларын тұжырымдаған «Әшекейсіз сұлулық» кітабын шығарды.

• Дене - бұл сізді тұлға ретінде анықтамайтын, сізді басқалардан жақсы немесе нашарлатпайтын физикалық қабық.
• Адам денесінің сұлулығының құндылығы өте тым әсірелеу. Негізінде, біз өзімізді немесе басқа адамдарды әдемі немесе көріксіз деп бағаламауымыз керек, өйткені бұл туралы идеялар дәуірге, географияға және басқа факторларға байланысты өте субъективті және тұрақсыз.
• Өзінің сыртқы келбетіне алаңдау қанағаттанбаушылықты тудырады және адамды бақытсыз етеді.
• Сұлулық пен тартымдылық – табыс пен бақытты өмірдің қосымша ингредиенттері.
• Біздің денеміз бізге көп нәрсе береді. Ол жұлдыздарға толы түнгі аспанға қарауға, сүйіктіңізді ұстауға, қозғалуға, дәмді тағамнан ләззат алуға мүмкіндік береді. Мұның бәрі дененің қалай көрінетініне, безеу немесе целлюлитке, мұрынның тым ұзын болуына және кеуденің жеткілікті беріктігіне байланысты емес.

Дененің бейтараптығы дененің оңынан қалай ерекшеленеді

Позитивті дененің негізгі идеясы - өз денеңізді сүю, оны және басқа адамдардың сыртқы келбетін сол күйінде қабылдау. Шабыттандыратын естіледі, бірақ бірнеше нюанстар бар.

Біріншіден, өзіңізді кім екеніңіз үшін сүю, жай сөзбен.

Өйткені кинематография, БАҚ және жарнама сұлулықты мүлде басқаша көрсетеді. Ал идеалды адамның белгілі бір стандартталған бейнесін сіздің басыңыздан шығару оңай емес. Сондай-ақ кешендер, өзін-өзі жек көру немесе мазақ ету, қорлау, қорлау тәжірибесі.

Екіншіден, дененің позитивтілігі стандарттарға қарсы тұрады, бірақ сонымен бірге оларды жасайды. Егер біз Эшли Грэм немесе Фелисити Хэйвард сияқты плюс өлшемді модельдерге қарасақ, біз тегіс терісі, әдемі беттері, тік жамбастары, үлкен кеуделері және салыстырмалы түрде жұқа белдері бар әйелдерді көреміз. Олардың көпшілігі мәнерлі макияж жасайды, фоторедакторлар арқылы суреттерді жүргізеді, фотосуреттер түсіру кезінде дұрыс позалар мен бұрыштарды, сондай-ақ жылтыр дене майы сияқты басқа да амалдарды пайдаланады.

Өзгеше көрінетін кәдімгі томпақ қыздар оларда мұндай әсерлі қисықтар жоқ, іш тым үлкен және терісі соншалықты тегіс емес деп алаңдай бастайды.

«Сұлулық» ұғымы қолданылған жерде ерте ме, кеш пе белгілі бір канондар пайда болады. Және олармен бірге - екіжүзділік, кейбір ерекшеліктерді жасыруға және басқаларды жарқыратуға тырысады.

Денеге бейтараптық сыртқы көріністі бағалаудан толығымен бас тартуды ұсынады - өзіміздің немесе басқа біреудің - және адам денесін өмір сүруге және белгілі бір әрекеттерді орындауға мүмкіндік беретін құрал ретінде қабылдау. Бұл тәсілмен салыстыру, өтірік, күйзеліс, өзін-өзі жек көру, басқа адамдарды келемеждеу болмайды деп болжанады.

Дене қалай бейтарап болу керек

1. Бағаларды алып тастаңыз

Өзіңізді және басқа адамдарды «әдемі мен ұсқынсыз» деп бағаламауға тырысыңыз. Адамды тұлға ретінде сипаттайтын қасиеттерге назар аударыңыз: оның интеллектісі мен харизмасына, оның қаншалықты жұқпалы күлетініне, қаншалықты керемет қимылдайтынына, қандай өлең жазатынына. Бұл адам өзіңіз болса да.

2. Денсаулығыңызды күтіңіз

Диетаны қадағалаңыз, спортпен шұғылданыңыз, уақытында медициналық тексеруден өтіңіз. Бір өлшем кішірек джинсы кию үшін емес, баспалдақпен ентігусіз көтерілу, баланың иығына аунап, теңізге шын жүректен шомылу, жақын адамдарыңызбен мүмкіндігінше ұзақ болу және жалпы жұмсау үшін. Сіздің қымбат өміріңіз ауруханаларда емес, одан да қызықты нәрсе үшін.

3. Өзіңізді еркелетіңіз

Өзіңізге ұнайтын киімдерді таңдаңыз, жеке күтімге арналған косметика сатып алыңыз, массажға барыңыз. Стандартқа сәйкес келмегендіктен, өзіңізді тәндік ләззаттардан бас тартпаңыз.

4. Өзіңізді жиі фотосуреттер мен бейнелерге түсіріңіз

Әртүрлі киіммен және киімсіз поза. Әртүрлі бұрыштар мен жарықтандыруды қолданып көріңіз. Күлімсіреу, қабағын түйу, билеу, бұртиу. Фотосуреттегі терінің бұзылуы, қос иек, көздің асимметриясы немесе созылу белгілері туралы алаңдамаңыз. Суреттерді ешкімге көрсетудің қажеті жоқ. Олардың мағынасы - өзіңізді сырттан, барлық көріністеріңізде сүзгілерсіз және сәтті позаларсыз көру. Бұл өзіңізге үйрену, денеңізбен және оның «кемшіліктерімен» тіл табысу және оларға үлкен мән беруді тоқтату.

5. Өзіңізді тыңдаңыз

Аш болсаңыз жеңіз, сізді тойдыратын тағамдарды таңдаңыз. Егер көңіліңіз келмесе, тіпті серіктестік үшін немесе сыпайылық үшін тамақ ішпеңіз. Тартатын, көрнекі түрде жұқа, назарды «кемшіліктерден» алшақтататын киімдерді емес, өзіңізге ыңғайлы киімді сатып алыңыз. Өзіңізге ұнамайтын физикалық белсенділікпен өзіңізді азаптамаңыз. Өзіңізге ұнайтын нәрсені іздеңіз: жаяу серуендеу, солтүстік серуендеу, би, йога.

6. Денеңіздің не істей алатынына және оның арқасында сізде не бар екеніне назар аударыңыз

Сіз өмір сыйлай аласыз, сүйіктіңізді құшақтай аласыз, таңертең шын жүректен созыла аласыз, қызықты кітап оқи аласыз, жыныстық қатынасқа түсе аласыз, ақша таба аласыз, мысықты еркелете аласыз, күннің әдемі батуын тамашалай аласыз. Жамбастың өлшемі немесе шашыңыздың тығыздығы бұған ешқандай әсер етпейді.