Егер сіз сүйіспеншіліксіз болып көрінсеңіз, не істеу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Эмоцияларыңызды тыныштандыруға тырысыңыз және асығыс шешім қабылдамаңыз.

Бұл мақала жеке жобаның бөлігі болып табылады. Онда біз өзімізбен және басқалармен қарым-қатынас туралы сөйлесеміз. Тақырып сізге жақын болса, түсініктемелерде оқиғаңызды немесе пікіріңізді бөлісіңіз. Күтеміз!

Міне, сіз біргесіз және сізде бәрі жақсы, бірақ серіктес қазірдің өзінде сізден алыстап, салқын және немқұрайлы болады. Бұл мінез-құлыққа жауап ретінде туындайтын бірінші ой: махаббат аяқталды. Мүмкін сезімдер жай ғана суыған шығар, мүмкін жақын адам басқа біреуді тапты. Бұл жаңалыққа реакция өте өткір және ауыр болуы мүмкін, бірақ психологтар серіктесімнің тартып жатқанын сезсем, не істей аламын? / Ондай жағдайда әбігер болма, қобалжыма. Мұнда не болып жатқанын анықтауға және дұрыс шешім қабылдауға көмектесетін бірнеше кеңестер берілген.

1. Үзіліс жасаңыз

Иә, бұл өте қиын. Бірақ егер сіз серігіңізге эмоциялар бойынша күдігіңізді білдірсеңіз, бұл сізге де, оған да жақсы болмайды. Кенеттен сіздің интуицияңыз сізді ренжітеді және адамның ажырасуының басқа себептері бар: жұмыстағы проблемалар, шаршау, нашар көңіл-күй? Сүйіспеншілік пен қамқорлық көрсетудің күші жоқ болуы мүмкін.

Бұл жағдайларда шағымдар міндетті түрде қарым-қатынасты нығайта алмайды. Сондықтан кем дегенде бір-екі күн дем алып, ештеңе жасамаған дұрыс. Жұмыспен айналысыңыз немесе керісінше демалыңыз: достарыңызбен танысыңыз, серуендеңіз, қысқа сапарға барыңыз. Эмоцияларыңызды сәл салқындату сізге не болып жатқанын байсалдырақ көруге көмектеседі.

2. Жағдайды талдаңыз

Сезімдеріңіз бен қорқыныштарыңызды фактілерден ажыратуға тырысыңыз. Расында не болды? Сіздің серіктесіңіздің мінез-құлқындағы не оның сізге салқындағанын көрсетеді? Нақты белгілер бар ма?

Ол сізбен объективті түрде аз уақыт өткізеді делік: бұрын сіз жұмыстан кейін әр түнде сөйлесіп, жұма күндері бірге телешоуларды тамашаладыңыз, бірақ қазір бұл бос болды. Немесе серіктесіңіз сізді құшақтап, жыныстық қызығушылық танытуды тоқтатты. Немесе бұрын олай емес тітіркеніп, дөрекі болып кетті. Немесе бір жерде жиі жоғалып кетеді, себебін түсіндірмей, бөлмеге кіргенде телефонды жасырады.

Мұндай талдау шынымен дабыл қоңырауларының бар-жоғын анықтауға көмектеседі немесе бұл сізге жай көрінді. Сонымен қатар, серіктеспен сөйлескен кезде нақты фактілер пайдалы болады.

3. Сүйікті адамыңызбен сөйлесіңіз

Сабырлы болуға тырысыңыз. Айыптамаңыз немесе дауысыңызды көтермеңіз, бірақ сізді не мазалағанын мүмкіндігінше түсіндіріңіз. Ол үшін «Мен» хабарларын пайдаланыңыз.

• Жоқ: «Сен менімен мүлдем араласпайсың! Сен мені енді сүймейсің бе!»
• Иә: «Мен бірге аз уақыт өткізіп жатқанымызға қатты ренжідім. Біз әр демалыс сайын серуендейтінбіз, бірақ бір айдан астам уақыт бойы мен оларды жалғыз өткізіп жатырмын ».

Сезімдеріңіз туралы сөйлесіңіз, бірақ фактілерді де есте сақтаңыз. «Маған ұқсайды» сияқты аргументтер соншалықты сенімді емес және оңай жоққа шығарылуы мүмкін.

Людмила Алтыева Психолог, психоаналитик.

Біз жаңа қарым-қатынасқа түскенде, бізді байланыстыратын ортақ нәрсені іздейміз: өмірге көзқарас, қызығушылықтар, мінез-құлық ерекшеліктері. Сүйіспеншілік жағдайында біз айырмашылықтарды көрмейміз, бірақ біз барлығында бірлік пен ұқсастық сезімін сезінеміз. Қарым-қатынастың басында серіктестер өздерінің ең жақсы қасиеттерін көрсетуге тырысады.

Бірақ олар бір-біріне көбірек ашылған сайын, айырмашылықтар соғұрлым айқын болады. Ал қарым-қатынасты жалғастыру мәселесі - бұл айырмашылықтарды қабылдау және серіктеске бейімделу. Дәл осы кезеңде қарама-қайшылықтар қарым-қатынастардың үзілуіне себеп болады. Кейде серіктестер мұны түсінеді және кетуге шешім қабылдайды. Бірақ бұл шешім олардың біреуіне күтпеген жағдай болса ше? Қарым-қатынаста туындаған мәселелерді жасыру қиын болған кезде қалай әрекет ету керек?

Егер бірдеңе серіктесіңіздің әдеттегі мінез-құлқының өзгергенін білдірсе, сіз мұқият қарап, шындықта не болып жатқанын бақылауыңыз керек. Ал егер анық нәрсені жоққа шығарудың қажеті жоқ болса, сүйікті адамыңызбен ашық сөйлескен жөн. Сіз неғұрлым бейтарап болсаңыз, соғұрлым ашулану, айыптаулар, шабуылдар аз болса, соғұрлым тікелей жауап алу ықтималдығы жоғары болады.

Мысалы, сіз айта аласыз: «Мен жақында біздің қарым-қатынасымыз жақсы жаққа емес, айтарлықтай өзгергенін байқадым. Сіз не болып жатыр деп ойлайсыз? » Иә, жағымсыз жауапты есту оңай емес, бірақ өзара қарым-қатынассыз өз елесін өмір сүру қиынырақ. Өйткені, мәселені қанша жоққа шығарсақ та, түптің түбінде оның жыртылып кетуіне әкеліп соғады. Керісінше, екі серіктестің де жағдайға шынайы көзқарасы диалог құру үшін жаңа ресурс бере алады.

4. Қарсылық көрсетуге дайын болыңыз

Тіпті сезімдер шынымен аяқталған болса да, серіктес оны бірден мойындамауы мүмкін. Біріншіден, оған бәрін түсініп, қабылдауға уақыт керек. Екіншіден, ол сені ренжітуден қорқып кетуі мүмкін, сондықтан ол бәрін жоққа шығара бастайды: «Жоқ, сен бәрін олай түсінбейсің, мен сені қатты жақсы көремін!». Адам суықтылықты, жақындықты және алшақтықтың себебін шаршау немесе басқа себептермен түсіндіре алады.

Бұл жерде дауласпау немесе әңгімені ұрысқа айналдырмау өте маңызды. Сіз басқа адамның жүрегіне және басына қарап, онда шын мәнінде не болып жатқанын біле алмайсыз. Сондықтан, қазір сіздің басты міндетіңіз - серіктесіңізге қатты алаңдайтыныңызды жеткізу.

5. Сүйікті адамға көбірек орын беріңіз

Әңгімелесуден кейін сізге біраз уақыт күтуге тура келеді: сіз де, серіктесіңіз де өз сезімдеріңізді шешуі керек.

Көбінесе жақын адамының қашықтығын байқаған адам қашықтықты жабуға тырысады: кездесуді сұрайды, қоңырау шалады, жазады, жақын болуға тырысады. Бұл өте табиғи, бірақ, өкінішке орай, көмектеспейді. Психологтардың пікірінше, ең жақсы тактика кем дегенде бір-екі аптаға шегініп, серіктесіңізге өз ойларымен және сезімдерімен жалғыз қалуға мүмкіндік береді.

6. Әріптесіңіздің мінез-құлқын қадағалаңыз

Әңгімеңізден кейін сізді мазалаған мәселелер бірте-бірте жойылса, бұл жақсы белгі. Егер бәрі бұрынғыдай қалса немесе нашарлай берсе, сіздің қорқынышыңыз негізсіз емес.

7. Әрі қарай не істеу керектігін шешіңіз

Жалпы ерлі-зайыптылар үшін махаббаттың қаншалықты маңызды екенін талқылаңыз. Мүмкін сіз ұзақ уақыт бойы үйленген боларсыз, сіз балаларды тәрбиелеп жатырсыз, сізді ортақ мүдделер, міндеттер және мақсаттар байланыстырады. Сіздің қарым-қатынасыңыз адалдыққа, құрметке және сүйіспеншілікке негізделген. Ал мұның барлығын сезімдер суыған кезде де сақтауға болады, егер екеуің де түсініп, қабылдасаңдар.

Егер сіз сүймейтін болсаңыз немесе сіздің серіктесіңіз басқа біреумен бірге болғысы келсе, бұл мүлдем басқа мәселе. Содан кейін сіз қарым-қатынастың аяқталғанын мойындап, бұл туралы ашық айтуыңыз керек.

8. Көмек алыңыз

Екеуіңіз де шатассаңыз және өзіңізді қалай сезінетініңізді түсінбесеңіз, жақсы отбасылық терапевт іздегеніңіз жөн. Ол сізге өзіңізді түсінуге және одан шығу жолын табуға көмектеседі.