Неліктен психотерапевтке барудан тартынбау керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Психотерапия – бұл өзінің әлсіздігін мойындау емес, қиын жағдайға тап болған күшті адамның дана шешімі.

Қиын өмірлік жағдайларда біз, өкінішке орай, психологиялық көмек алу үшін мамандарға сирек жүгінеміз. Біз бейтаныс адамға ішкі жан дүниемізді айту керек деген ойға ыңғайсызданамыз. Біз сәтсіздікке ұшырағанымызды мойындауға ұяламыз. Психотерапия бізге тек әлсіздер немесе психикалық ауру адамдар жүгінетін төтенше шара болып көрінеді.

Шындығында бұлай емес. Психотерапия қазіргі көңіл-күйді жақсартуға ғана емес, сонымен қатар сіздің тәжірибеңіздің себептерін түсінуге көмектеседі, сондықтан болашақта олармен өз бетіңізше күресуді үйренуге болады.

Өз проблемаларыңызды мойындау әлсіздік белгісі емес

Көптеген адамдар өздерінің проблемалары туралы айту олардың әлсіздігі мен әлсіздігіне қол қою деп ойлайды. Бұл олай емес. Сіз барлық қиындықтарды жеңе аласыз, бірақ мұны жалғыз істеу керек деп кім айтты? Мәселені мойындау - күштің белгісі. Сіз өз бетіңізше жақсы емес екеніңізді және көмекті қабылдауға дайын екеніңізді мәлімдеуге батылыңыз бар.

Сізбен болған барлық нәрсе маңызды

Терапевт сіздің барлық мәселелеріңізге жауап бере алмауы мүмкін. Бірақ бұл сізге үмітсіз жағдайлардың жоқ екенін және сіз және сіздің тәжірибеңіз маңызды екенін түсінуге көмектеседі. Сіз жалғыз емес екеніңізді сезінесіз. Психотерапия сізге өзіңіздің құндылығыңызды сезінуге және қиындықтарыңызды жеңе алатыныңызға сенімділік береді.

Жылау ұят емес

Кейде көз жас - ең жақсы дәрі. Олар жинақталған шиеленісті тастауға көмектеседі және бәрі артта екенін түсінеді. Ал кейде олар мәселенің нақты себептерін анықтауға мүмкіндік береді.

Идеал өмір жоқ

Психотерапия өзіңізді түсінуге ғана емес, басқаларға да басқаша қарауға көмектеседі. Әдетте біз тек бетіндегі нәрсені көреміз. Басқалардың шкафтарында қандай қаңқалар сақталғанын білмейміз. Біздің ең гүлденген адамдарымыздың да өмірі идеалдан алыс.

Әрбір кішкентай нәрсе маңызды

Сіз әлемді өзгерте алмауыңыз мүмкін, бірақ сіз өзіңізді жақсы жаққа өзгерте аласыз. Психотерапия сіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды жақсырақ білуге көмектеседі. Сіз маңызды кішкентай нәрселерге назар аударуды үйренесіз: досыңызға айтылған жылы сөз, қоршаған табиғаттың сұлулығы, сіздің күнделікті шағын жеңістеріңіз. Кішкентай қадамдар жасаңыз, олар сізді үлкен нәтижеге әкеледі.

Терапевт сізді соттамайды және сіздің әрекеттеріңізді бағаламайды. Ол сізді тыңдайды, күшсіздік сезімін жеңуге және шығу жолын табуға көмектеседі. Егер сіз қолдауды пайдалана аласыз деп ойласаңыз, оның көмегінен бас тартпаңыз.