Шаршаған қарым-қатынастан құтылудың 3 жолы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Жақын адамдарды жақсы көру, оларға көмектесу және тыңдау керемет. Бірақ қарым-қатынас тұйыққа апарып, негативтілікке батқанда бұл керемет емес. Үш қарапайым трюк улы байланысты үзуге көмектеседі.

1. Көрнекілігі «Арқанның жартылай үзілуі»

Кейде біз белгілі бір адамдарды тартамыз. Бізде ортақ эмоционалдық проблемалар бар: біз бір-бірімізді ренжітеміз және бұл процесс шексіз. Бірте-бірте біз бұл күйге үйренеміз, тіпті ыңғайлы боламыз. Біз серіктестен не күту керектігін білеміз және бұл сенімділік береді. Қарым-қатынасқа тәуелділік осылай пайда болады - тұйық шеңбер.

Мысалы, өзін-өзі бағалаудың төмендігі үнемі сынайтындарды тартады. Сыншы өз кезегінде сынай алатын жанды өзіне тартады. Дүниені қара түспен көрген адамды басқалардың қайғысын түсінетін эмпатиялар тартады.

Не істеу? Қиыншылықта бауырларыңды ұстамаңдар. Керісінше, сіз әріптестеріңіздің, жұбайларыңыздың және достарыңыздың ренжітуін сенімділікті арттыру және бастапқы жарақатты емдеу үшін ынталандыру ретінде пайдалануыңыз керек. Бірте-бірте сіз бұл қарым-қатынастан арыласыз. Энергетикалық вампирлермен және нарциссистермен сіз жай ғана араласпауыңыз керек, олардан улану ретінде аман қалуыңыз керек: қорытынды жасаңыз және есте сақтамаңыз.

Егер ол көмектеспесе, визуализацияны қолданыңыз. Бұл физикалық немесе эмоционалды түрде біреуге тым жақын екеніңізді сезінгенде тиімді. Сіз және осы адам арқанмен байланыстырылғанын елестетіп көріңіз - әсерлі жарық сәулесі. Ауырсынуды және жағымсыздықты арқан бойымен көтермеуге бел буыңыз. Сіз басқа адами қасиеттермен байланыстасыз. Сүйікті адам сізге жағымсыз эмоциялар ағынын төгіп тастаған сайын, сізбен әңгімелесушінің жағымсыз қасиеттері арасындағы байланысты ойша үзіңіз. Барлығы, сіз біреудің қайғысын және өшпенділігін қабылдамайсыз.

2. «Толық арқан үзу» көрнекілік

Егер адам және оның эмоциялары тыныс алуыңызға кедергі болса, басқа визуализацияны пайдаланыңыз. Сізді жарық сәулесі байланыстырғаныңызды қайтадан елестетіңіз. Сабақтар қиын болса да, адамға қарым-қатынаста берген барлық нәрсе үшін алғыс айтамыз. Содан кейін: «Байланысты кесетін кез келді» деп нық айтыңыз.

Қайшыны алып, жеңіл арқанды толығымен кесуді елестетіп көріңіз. Сіз энергияға тәуелділіктен боссыз. Визуализация қарым-қатынастан бас тартуға және өзіңізді басқалардың сіңіретін энергиясынан ажыратуға көмектеседі.

3. «Таяқты сындыру» практикалық әдістемесі

Бұл шаршаған қарым-қатынасты тоқтатудың тиімді жолы. Бұл адам туралы обсессивті ойлардан және адамның сіз туралы ойлайтынын сезінген кездегі шиеленістерден арылуға көмектеседі.

Табиғатқа барыңыз (саябақ немесе орман), үлкен, бірақ өте қалың емес таяқшаны табыңыз. Оны қолыңызға алып: «Бұл қарым-қатынас аяқталды» деп айтыңыз. Таяқшаны екіге бөліп, жерге тастаңыз. Кетіңіз де, артыңызға қарамаңыз. Бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың соңы, аяқталуы.

Өзіңіздің әл-ауқатыңыз үшін жағымсыз байланыстарды бұзуды және жағымсыз эмоциялармен қоректенетіндерден қорғануды үйреніңіз.