Баланы истерикасыз төсекке қалай жатқызуға болады: ата-аналарға 7 кеңес

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Күнтізбеңізді қадағалаңыз, рәсімдерді ойлап табыңыз және аздап шығармашылықпен айналысыңыз.

Ата-анасы табанды болмаса, бала ұйықтамаудың мың бір себебін табады. Содан кейін сіздің өміріңіз оянған қорқынышты түске айналады. Төмендегі кеңестер кішкентайыңызды өздігінен ұйықтауға, төсекке дайындалуға және тезірек демалуға үйретуге көмектеседі.

1. Балаңызды өздігінен ұйықтауға үйретіңіз

Бала өздігінен тынышталатынын тез білуі үшін ерте жастан бастаңыз. Бұл үшін сізге не істеу керек.

Баланы қатты шаршаған кезде жатқызыңыз

Шаршау белгілері: бала есінейді, көзін уқалайды, көз тиюден қашады, ойыншықтарға, сөздерге жауап бермейді. Бұл оны төсекке жатқызудың ең жақсы уақыты. Егер сіз үгіндіні «шамадан тыс ашып» алсаңыз, ол шамадан тыс жұмыс істеп, капризді бола бастайды. Мұндай күйде оны ұйықтату қиын болады - алдымен оны тыныштандыру керек.

Егер бала кешке күш пен қуатқа толы болса, оның күнделікті тәртібін қайталаңыз. Мүмкін сіз оны кеш ұйықтарсыз (20:30-дан кейін) немесе ол күндіз екі сағаттан астам ұйықтайды. Балалар физикалық белсенділік болмаған кезде демалудан бас тартады.

Баланы жиі бесікке жалғыз қалдырыңыз

Әрбір бала ата-аналық жылулық пен жақындықты қалайды, бірақ бұл оны үнемі қолыңызда ұстауға себеп емес. Балаңызды бесікте жиі жалғыз қалуға үйретіңіз. Ол соншалықты жаман емес екеніне көз жеткізуі керек.

Балаңызға өзін-өзі тыныштандыруға мүмкіндік беріңіз

Егер сіз оны бесікке бөле салысымен бала капризді бола бастаса, оған көмектесуге асықпаңыз. Ол өз бетімен тынышталсын. Егер ол әлі де табысқа жетпесе, баланы алыңыз, ол босаңсығанша күтіңіз және оны орнына қойыңыз. Ол анасының құшағында емес, төсегінде ұйықтайтынын түсінуі керек.

Ұйқыға кету процесіне қатысуды бірте-бірте азайтыңыз. Әр жолы, бесіктен алыстаңыз, бірақ алдымен бала сізді көріп, сіздің жақын екеніңізді білуі үшін. Ол үшін өзін қауіпсіз сезіну өте маңызды.

2. Рәсімді орындаңыз

Балалар рәсімдерді жақсы көреді: олар тұрақтылық пен қауіпсіздік сезімін береді, өмірді жеңілдетеді, қажетсіз эмоциялардан арылтады. Балалардың өздері оларға құрмет көрсетілуіне қуанышты. Дегенмен, ересектер әрқашан дәйекті бола бермейді: олар әрекеттерді қайта реттейді, өткізіп жібереді немесе тым алыс созады. Сіз мұны істей алмайсыз! Егер рәсім бұзылса, бала стрессті бастан кешіреді және оның мағынасын түсінуді тоқтатады.

Ұйықтау рәсімі демалуға көмектеседі. Әрекеттер тізбегін ойлап табыңыз және оны күн сайын дәйекті түрде орындаңыз. Әдетте оған шомылу, тіс тазалау, барлығына қайырлы түн тілеу, ертегі жатады.

Төменде төсекке дайындалуға көмектесетін бірнеше кеңестер берілген:

• Алдымен пәтерді түнгі режимге ауыстырыңыз. Теледидар мен динамиктердің дыбыс деңгейін төмендетіңіз. Үстелдегі шамды күңгірттендіріңіз немесе өшіріңіз, оның орнына жергілікті шамды қолданыңыз - үстел шамы немесе шам.
• Әрқашан бір уақытта төсекке дайындалуды бастаңыз. Қандай шоу көрсетіліп, әлемде не болып жатқаны маңызды емес. Егер сіз 19:00-ге тапсырыс берген болсаңыз, 19:00-де бастаңыз.
• Әрбір әрекетке белгілі бір уақыт бөлінуі керек. Тіс тазалау – 5 минут, әңгіме оқу – 10-15 минут. Ұзарма. Бала неғұрлым кішкентай болса, әрекет соғұрлым қысқа және оңай болуы керек.
• Әрекеттер әрқашан тәртіпте болуы керек.
• Кейбір балалар шомылудан кейін жақсы ұйықтайды, ал басқалары, керісінше, шамадан тыс қоздырады. Балаңыздың қай типке жататынын тексеріңіз.
• Шомылу белсенді болмауы керек. Ваннаға тыныштандыратын шөптерді қосуға болады: валериан, жалбыз, қарағай инелері, лаванда, аналық шөп, лимон бальзамы.
• Бала наразылық білдіруі мүмкін және болады. Оның жетегіне ермеңіз.

3. Әңгімені бірсарынды дауыспен оқы

Баланы тезірек ұйықтату үшін ертегіні өрнекпен емес, трансқа түскендей монотонды түрде оқыңыз. Пештің қарқынын бірте-бірте баяулатып, сөйлемдерді созыңыз. Тыныс алу тегіс болуы керек - дем шығару кезінде сөздерді айтыңыз және ингаляцияға үзіліс жасаңыз.

Ертегі арман туралы болса жақсы. Егер жоқ болса, қиялыңызды көрсетіңіз және бастапқы сюжетті өзгертіңіз: демалу және ұйқышылдық, есінеу туралы сөз тіркестерін енгізіңіз.

4. Тыныс алуды реттеу техникасын қолданыңыз

Шамадан тыс қозуы бар балада тыныс алуы тез және беткей болады. Сабырлысы терең және баяу. Ата-ананың міндеті - баланың дем алуын жеңілдету үшін оның тыныс алуын баяулату.

Мұны істеу үшін баланы төсекке жатқызыңыз, қолыңызды оның денесіне қойып, оның тыныс алуын өзіңізбен синхрондаңыз. Баламен бірдей ырғақта тыныс алыңыз, бірте-бірте баяулатыңыз және тереңдетіңіз. Сіз тыныш тыныс ала бастағаныңызды байқап, ол сізден кейін қайталай бастайды, босаңсып, ұйықтап қалады.

5. Ұйықтауға қолайлы жағдай жасаңыз

Бөлме ыстық немесе суық, тым жарық немесе шулы болмауы керек. Салқын болса жақсы. Жастық пен төсек-орын жұмсақ және жанасуға жағымды болуы керек. Маса немесе басқа жәндіктер болмауы керек. Егер бала қараңғылықтан қорқатын болса, сіз түнгі шамды немесе гирлянданы қалдыра аласыз немесе оған жылыту жастықшасы бар жұмсақ ойыншық сатып ала аласыз - бұл ананың жылуына ұқсайды.

6. Позитивті ассоциативті байланыс орнатыңыз

Шығармашылықпен айналысыңыз және балаңыздың ұйықтайтын орнымен оң байланыстар құруға тырысыңыз. Төсекті безендіріңіз, әдемі төсек-орындарды таңдаңыз, нәресте ұйықтауға көмектесетін ойыншық. Егер ол жақында қорқынышты түс көрген болса және жалғыз ұйықтаудан қорқатын болса, арман ұстағышын жасаңыз немесе жаман армандарды қорқытатын рәсім ойлап табыңыз. Тек балаға күлмеңіз және оны ешбір жағдайда қорқақ деп атамаңыз.

7. Гаджеттерді өшіріңіз

Экрандар шығаратын көгілдір жарық және циркадиялық ырғақтардың бұзылуы туралы бәрі біледі. Балалардың жүйке жүйесі бұл тітіркендіргіштерге ең сезімтал. Смартфондар мен планшеттерді, тіпті тыныш ойындар үшін де пайдаланбаңыз. Бала олармен тек күндіз ғана араласуға мүмкіндік беріңіз.

Жақсы жоспарланған кестемен және тамаша жағдайлармен бала өздігінен оңай ұйықтайды. Дегенмен, тіпті мойынсұнғыш балалар да капризді болып, төсекке барудан бас тартатын кездер болады. Себептер әртүрлі және күтпеген болуы мүмкін. Ненің дұрыс емес екенін түсіну үшін мұқият болыңыз немесе баладан тікелей сұраңыз.