Жарықтандыру өнімділікке қалай әсер етеді

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Егер сіз таңертең жұмыста бас изеп, түнде төсекте оянып жатсаңыз, шамды ауыстыратын уақыт болуы мүмкін.

Көздер оларға түсетін жарық мөлшеріне сезімтал, денені әртүрлі гормондар шығаруға мәжбүр етеді. Мелатонин түнде ұйықтап қалу үшін қажет, ал кортизол таңертең ояту үшін қажет.

Миыңыз тиімдірек жұмыс істеуі үшін сіз қай шамдарды тәуліктің қай уақытында қосу керектігін білуіңіз керек. Кейде өнімділікті жақсарту үшін шамды өзгерту немесе терезенің жанында отыру жеткілікті.

Түс температурасы

Түс температурасы - жарық көзінен сәулеленудің қарқындылығын білдіретін физикалық ұғым. Ол Кельвинмен (K) өлшенеді және әрқашан лампаның қаптамасында көрсетіледі.

Әртүрлі түс температурасын ми әртүрлі қабылдайды және ондағы әртүрлі процестерді тудырады.

Температура неғұрлым төмен болса, жарық қызыл спектрге соғұрлым жақын болады. Сары жарық босаңсытып, тыныштандырады. Температура неғұрлым жоғары болса, жарық көк спектрге соғұрлым жақын болады. Мұндай жарық, керісінше, қуаттандырады. Бөлмедегі жарық көздерін дұрыс орналастыру үшін бұл мүмкіндікті есте сақтау керек.

Кесте осы немесе басқа түс температурасы табиғатта қалай көрінетінін және оның өмірде қайда қолданылатынын түсінуге көмектеседі.

Температура, К	Көлеңке	Табиғатта	Қолдану
2 500–3 000	Жылы апельсин	күннің шығуы	Ыңғайлы атмосфера құру
3 000–4 000	Жылы сары	Аспан күн шыққаннан кейін екі сағаттан кейін және күн батқаннан екі сағат бұрын	Тыныштандыратын жарық
4 000–5 000	Бейтарап ақ	Түскі күн	Жұмыс үшін күндізгі жарық
5 000–6 500	Көкшіл	Бұлтты аспан	Заттарды көрсету

Шамның түсін көрсету

Шамның түс беруі бөлмеде түстер қаншалықты сәйкес келетінін анықтайды. Төмен түсті көрсететін шамдар түсті қабылдауды бұзады, бұл да өнімділікке әсер етеді.

Бұл параметр пакетте Ra немесе CRl индексімен көрсетілген. Индекс неғұрлым жоғары болса, бөлмеде соғұрлым табиғи түстер пайда болады. Қыздыру және галогендік шамдар ең жоғары түсті көрсетуге ие. Жақсы түс беру - бес компонентті люминесцентті люминесцентті лампалар, MGL (металл галогендік) шамдары және заманауи жарықдиодты шамдар.

Ең жақсы жарықтандыру табиғи болып табылады

Жұмыс үшін ең жақсы жарық - табиғи күн сәулесі, біз оны түсте көре аламыз. Ол көңіл-күйді жақсартады, концентрация мен өнімділікті арттырады, депрессиямен күреседі. Сіз шуақты күнде қаншалықты жақсы екеніңізді байқаған боларсыз.

Егер сізде терезенің жанында жұмыс істеу мүмкіндігі болса, оны пайдаланыңыз, бірақ оған қарап отырмаңыз. Үстел терезенің сол жағымен орналасуы керек: осылайша бөлмеге көбірек жарық еніп, көзіңіз шаршамайды.

Табиғи жарыққа қол жеткізудің толық болмауы жағымсыз салдарға әкеледі. Терезелер мен күндізгі жарықтың кеңсе қызметкерлерінің жалпы денсаулығы мен ұйқы сапасына әсері: жағдайды бақылау пилоттық зерттеуі бойынша, терезесіз кеңістікте жұмыс істейтін қызметкерлер терезелері бар кеңселерде жұмыс істейтіндерге қарағанда орташа есеппен 46 минутқа аз ұйықтайды. Ұйқының болмауы және бұзылған циркадиялық ырғақтар өнімділік пен жалпы өміршеңдіктің төмендеуіне әкеледі.

Өнімді жұмыс үшін жарықтандыру

Күн сәулесіне қол жеткізу табиғи себептермен шектелгендіктен, оны жасанды жарықтандыру ауыстырылады. Оған ең жақыны бейтарап ақ, температурасы 4500-5000 К. Түскі күн сияқты ол зейінді арттырады және шаршауды басады.

Бұл жағдайда жарық бүкіл жұмыс аймағына біркелкі бөлініп, жоғарыдан дәл түсуі керек. Әйтпесе, ол көлеңкелер жасайды немесе көзді соқыр етеді, бұл өнімділікті төмендетеді. Төбені жалпы жарықтандырусыз үстел шамын пайдаланбаған дұрыс, өйткені қатты жарық контрасттары көзді шаршатады.

Келіссөздер мен кездесулер үшін жарықтандыру

3500–4500 К температурасы бар салқын сары жарық бір уақытта жұмыс көңіл-күйін сақтайды және босаңсытады. Сондықтан бұл жарықтандыру конференц-залдарда қолданылады.

Өте жылы жарықтандыру, 3500 К-ден аз, жиналыс бөлмелері мен демалыс орындарында орналастырылған. Бұл жайлылық сезімін тудырады, босаңсытады және сенімділік орнатады. Үйлер жайлы атмосфераны құру үшін қонақ бөлмелерде, жатын бөлмелерде және асхана үстелінде бірдей жарықты пайдаланады. Мұндай жарықтандыру кезінде сіз өнімді жұмыс істей алмайсыз - сіз ұйықтайсыз. Сонымен қатар, тым күңгірт жарық көздің шаршауын арттырады және бас ауруын тудыруы мүмкін.

Күні бойы түс температурасының өзгеруі

Күні бойы суық жарықта жұмыс істеу шаршатады және өнімділіктің төмендеуіне және циркадиялық ырғақтардың бұзылуына әкеледі. Сондықтан, шаршау күшейген сайын, жылы жарықпен босаңсыған жерлерге көшкен дұрыс немесе жарық қарқындылығын азайту үшін диммерлерді қолданған дұрыс.

Гаджеттер де түс температурасын ауыстыруы керек. Таңертең және күндіз артқы жарықты қалауыңызша реттеңіз, ал кешке «Түнгі режимге» ауысыңыз. Ол үшін көк жарықты блоктайтын қолданбаны орнатыңыз немесе параметрлерден «Түнгі режимді» іздеңіз. Бұл сіздің көзіңізді сақтайды және денеңізді ұйқыға дайындауға көмектеседі.