Тестостерон деңгейін қалай анықтауға және оны реттеуге болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Неліктен тестостерон деңгейін білу соншалықты маңызды, қашан сынақтан өту керек және оны қалай жасау керек.

Неліктен тестостерон деңгейін білу керек?

Тестостерон дененің көптеген процестеріне қатысады: ол екі жыныстағы жыныстық мінез-құлықты реттейді, бұлшықет құрылысын ынталандырады, сүйек тығыздығын сақтайды және май алмасуына әсер етеді.

Гормоналды теңгерімсіздік көптеген проблемаларды тудыруы мүмкін, соның ішінде артық салмақ, жыныстық қатынастың төмендеуі және тіпті есте сақтау қабілетінің бұзылуы. Өзіңіздегі төмен тестостерон белгілерін тану арқылы сіз оны қалыпқа келтіруге және денсаулық проблемаларыңызды шешуге қадам жасай аласыз.

Жанама белгілер бойынша тестостерон деңгейін қалай анықтауға болады

Бірнеше жанама белгілер бар, олар арқылы тестостерон деңгейінің төмендегенін немесе керісінше тым жоғарылағанын анықтауға болады.

Төмен тестостеронның белгілері

Либидоның төмендеуі

Төмен тестостерон деңгейі көбінесе ерлерде либидоның төмендеуінің себебі болып табылады.

Тестостерон деңгейі төмен ерлер жыныстық қатынастың аз болуын қалайды, бұл эрекция проблемаларына әкелуі мүмкін, аз мастурбация жасайды және эротикалық қиялдарды бастан кешірмейді.

Әйелдер үшін тестостерон деңгейінің төмендеуімен бірге жыныстық құмарлықтың төмендеуі әсіресе менопаузадан кейін байқалады, алайда тестостерон терапиясы сирек оң нәтиже береді. Ең жақсы нәтижелер тестостерон мен эстрогенді бірге қолданғанда алынды.

Артық салмақ

Тестостерон ерлерде дене майының жоғарылауымен байланысты.

Тестостеронның төмендеуі қандағы липидтердің концентрациясын және олардың ішкі органдардың айналасындағы висцеральды майға - қорларға тасымалдануын анықтайтын липопротеин-липаза ферментінің белсенділігін арттырады.

Әйелдерде эстрадиолдың төмен деңгейімен (әйел жыныстық гормоны) жоғары және төмен тестостерон деңгейі семіздікке әкелуі мүмкін.

Депрессия

Егер сіз үнемі нашар көңіл-күйде болсаңыз, күш пен қуат болмаса, бұл тестостерон деңгейінің төмен болуына байланысты болуы мүмкін.

Ғалымдар депрессияға ұшыраған ерлерде тестостерон деңгейі төмендейтінін анықтады. Оның түпкі себебі неде екені әлі белгісіз болса да, гормондық терапия депрессияны емдеуде, әсіресе егде жастағы адамдарда өте тиімді.

Әйелдерде тестостерон деңгейінің төмендеуі энергияның жетіспеушілігіне, депрессияға, тұрақты шаршауға және жаман көңіл-күйге әкеледі.

Бұлшықет массасының жоғалуы

Егер жаттығу залында сіз біраз уақыт бұрын оңай жұмыс істеген салмақты көтере алмасаңыз, жаттығуды тоқтатпасаңыз және дұрыс тамақтанбасаңыз, бұл тестостерон мөлшеріне байланысты болуы мүмкін.

Бұлшықет массасының жоғалуы тестостерон деңгейінің төмендеуіне тікелей байланысты.

Тестостерон деңгейінің жоғарылауы бұлшықет жасушаларының синтезінің жоғарылауына әкеледі. Мысалы, 12 апта бойы аптасына бір рет дене салмағының әр кг-на 3 мг тестостерон қосу бұлшықет синтезін 27%-ға арттырады.

Сәтсіздіктен кейін мақсатыңызға жетуді қаламау

Егер сәтсіздіктен кейін көңіл-күйіңіз түсіп кетсе, бұл мінезге байланысты емес.

Тестостерон деңгейі ер адамның жеңіліске ұшырағаннан кейін бәсекелесуге және сәтсіздіктерден кейін өз мақсаттарына жетуге деген ұмтылысын анықтайды. Кез келген талпыныста табысты болу өте маңызды болғандықтан, тестостерон деңгейі табысқа жетудің маңызды факторы болуы мүмкін.

Жадтың бұзылуы

Тестостеронның жетіспеушілігі ерлерде де, әйелдерде де есте сақтау қабілетіне теріс әсер етуі мүмкін.

2015 жылғы үлкен ғылыми шолуда ғалымдар тестостерон міндетті түрде есте сақтау қабілетіне әсер етеді деген қорытындыға келді, бірақ нақты әсер жынысына, жасына, аурулардың болуына және гормоналды деңгейге байланысты.

Мысалы, тестостерон инъекциялары сау жас әйелдерде кеңістіктік жадты жақсартуға көмектеседі, бірақ эстрогенмен біріктірілгенде, менопаузадағы әйелдерде ауызша жады нашарлайды.

Сонымен қатар тестостерон Альцгеймер ауруы бар науқастардың кеңістіктік және ауызша есте сақтау қабілетін жақсартады.

Егер сіз сөздерді жақсы есте сақтамасаңыз немесе бірнеше рет барғаныңызға қарамастан, орын таба алмасаңыз, бұл гормондарға байланысты болуы мүмкін.

Жоғары тестостеронның белгілері

Барлығы тестостерон деңгейін жоғарылатуға ынталы болғанымен, бұл гормонның тым жоғары деңгейі денеге теріс әсер етеді. Әсіресе тестостерон өндірісінің жоғарылауы әйелдер денсаулығына әсер етеді.

Тері проблемалары

Әйелдердегі еркек жыныс гормондарының деңгейінің жоғарылауы майдың бөлінуін арттырады және безеуді тудырады.

Сонымен қатар, тестостеронның жоғарылауы фолликулярлық гиперкератозды немесе бөртпелерді тудыруы мүмкін. Бұл терінің қабыршақтануы бұзылған, оның үстіңгі қабаты дөрекі және қызарған ауру.

Сонымен қатар, безеу тек әйелдерде ғана емес, ерлерде де жоғары андроген деңгейімен байланысты.

Агрессивтілік және абайсыздық

Тестостерон сенімділік пен мотивацияны қамтамасыз етеді, бірақ ол тым көп болған кезде, оң қасиеттер теріс қасиеттермен ауыстырылады.

Тестостерон агрессивті мінез-құлыққа жауапты мидың субкортикальды аймақтарын белсендіреді, ал кортизол мен серотонин антагонист ретінде әрекет етеді және тестостерон әсерін азайтады. Тұтқындар мен зорлық-зомбылық жасаушыларда тестостерон деңгейі жоғары болады, сондықтан олар зорлық-зомбылыққа бейім.

Бірақ бұл мүлдем өркениетті және адекватты адамға қатысты болса да, жоғары тестостерон сізді тәуекелге баруға және ойға келген бірінші нәрсеге сүйеніп, ойланбастан шешім қабылдауға мәжбүр етеді.

Менструальдық циклдегі бұзылулар

Әйелдерде тестостеронның жоғары деңгейі жиі етеккір циклінің бұзылуы ретінде көрінеді. Бұл тәуелділік аурулардың бар немесе жоқтығына қарамастан байқалады.

Сонымен, жанама белгілер тестостерон деңгейінің жоғарылауын немесе төмендеуін көрсетуі мүмкін, бірақ сіз талдау жасау арқылы нақты біле аласыз.

Тестостеронға қандай сынақтан өту керек

Тестостеронды анықтаудың екі түрі бар. Бұл адам ағзасындағы тестостерон еркін немесе байланысқан күйде болуы мүмкін екендігіне байланысты. Бос тестостерон биоактивті және рецепторларға әсер етеді, ал арнайы ақуыздармен байланысқан глобулин немесе альбумин резервте қалады.

Тестостерон мен глобулин арасындағы байланыс өте күшті. Глобулин бауырда өндіріледі және денеміздегі тестостеронның көп бөлігін байланыстырады. Бірақ альбумин тестостеронды соншалықты тығыз ұстамайды, бұл байланыс шартты түрде бос деп те аталады.

Зертханалық зерттеулер жүргізілген кезде денедегі тестостеронның жалпы мөлшері (бос және байланысқан) анықталады.

Бос тестостерон деңгейін анықтау үшін сынақтар да бар, бірақ ол өте аз болғандықтан (шамамен 1-2%), оның мөлшерін дәл есептеу өте қиын. Сондықтан, бастау үшін тестостеронның жалпы деңгейіне сынақтан өтіңіз. Егер ол шынымен төмендетілген немесе көтерілсе, дәрігер тегін деңгейге арналған сынақты тағайындай алады.

Тестостерон сынамасын қалай алуға болады

Тестостерон деңгейін анықтау үшін сіз мемлекеттік немесе жеке емханаға барып, тамырдан қан тапсыра аласыз. Нақты нәтижелерге қол жеткізу үшін бірнеше ережелерді орындаңыз:

• Егер сіз гормоналды препараттарды қабылдасаңыз, сынақтан 48 сағат бұрын оларды уақытша тоқтату мүмкіндігі туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
• Талдаудан 12 сағат бұрын темекі шегуден, алкогольден, майлы тағамдардан және физикалық белсенділіктен бас тарту ұсынылады.
• Егер 12 сағат бойы темекі шегуден бас тарта алмасаңыз, қан тапсырар алдында кем дегенде 30 минут темекі тартпаңыз.
• Әйелдер етеккірдің 2-5-ші күні тестостеронға қан тапсырады.
• Таңертең аш қарынға, сағат 11-ге дейін сынақтан өтіңіз.

Қандай деңгей норма болып саналады

Нәтижелерді шешу үшін көрсеткіштер стандартты көрсеткіштермен салыстырылады. Біз Майо клиникасының әртүрлі жастағы стандарттарын ұсынамыз. Тарифтер децилитр үшін нанограммада көрсетілген. Егер сіздің сынақ парағында децилитрдегі миллиграмм сияқты басқа мән болса, мәндерді осында түрлендіруге болады.

Ерлердегі жалпы тестостерон

Жасы, жылдар	Тестостерон деңгейі, нг/дл
10–11	7–130
12–13	7–800
14	7–1 200
15–16	100–1 200
17–18	300–1 200
19 жастан бастап	240–950

40 пен 79 жас аралығындағы 3000-нан астам ер адамда жүргізілген зерттеу тестостерон деңгейінің өзгеруі гормон деңгейі 320 нг/дл-ден төмен түскенде білінетінін көрсетті.

Әйелдердегі жалпы тестостерон

Жасы, жылдар	Тестостерон мөлшері, нг/дл
10–11	7–44
12–16	7–75
17–18	20–75
19-дан астам	8–60

Еркектердегі тегін тестостерон

Жасы, жылдар	Тестостерон мөлшері, нг/дл
10–15	0, 04–17, 7
15–20	1, 62–21, 2
20–25	5, 25–20, 7
25–30	5, 05–19, 8
30–35	4, 85–19, 0
35–40	4, 65–18, 1
40–45	4, 46–17, 1
45–50	4, 26–16, 4
50–55	4, 06–15, 6
55–60	3, 87–14, 7
60–65	3, 67–13, 9
65–70	3, 47–13, 0
70–75	3, 28–12, 2

Әйелдерде тегін тестостерон

Жасы, жылдар	Тестостерон мөлшері нг/дл
10–15	0, 04–1, 09
15–20 (19)	0, 04–1, 09 (0, 04–1, 08)
20–25	0, 06–1, 08
25–30	0, 06–1, 06
30–35	0, 06–1, 03
35–40	0, 06–1, 00
40–45	0, 06–0, 98
45–50	0, 06–0, 95
50–55	0, 06–0, 92
55–60	0, 06–0, 90
60–65	0, 06–0, 87
65–70	0, 06–0, 84
70–75	0, 06–0, 82

Сынақ нәтижелерімен не істеу керек

Егер тестостерон сіздің жас тобыңыз үшін қалыпты диапазоннан төмен болса, дәрігерге көрінген жөн. Мүмкін ол гормондық терапияны тағайындайды. Егер тестостерон деңгейі қалыпты диапазонда болса, бірақ либидо мен фигура көп нәрсені қаласа, сіз қарапайым ережелерді сақтау арқылы тестостерон деңгейін өз бетіңізше арттыра аласыз.