Мазмұны:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Нені басқара алатыныңызды және нені басқара алмайтыныңызды ажыратуды үйреніңіз. Сонда сіз қолыңыздағы нәрсені өзгертіп, басқа нәрселерді босатып, азаптан аулақ боласыз.
Ішкі бақылау локусын дамыту
Әрине, іс жүзінде бәрі соншалықты қарапайым емес. Сіз жұмыстағы үзілістер немесе кептелістер сіздің бақылауыңыздан тыс екенін түсінуіңіз мүмкін, бірақ сіз әлі де ашуланып, тітіркенетін боласыз.
Ең танымал стоик философтарының бірі Эпиктет мұндай жағдайда қалай әрекет етеді? Ол кез келген келеңсіз оқиғаның жаман екенін нақты болған оқиғаға емес, біздің оған қалай әрекет еткенімізге байланысты деп есептеді.
Сіз әрқашан әділетсіздікке, қиындықтарға, күйзелістерге және азапқа дайын болуыңыз керек.
Дүниеге осылай қарай отырып, сіз өзіңіздің өміріңізге толық жауапкершілікпен қарайсыз және наразылықтың себебін сыртқы оқиғалардан емес, оларға реакцияңыздан көре бастайсыз. Психологтар мұны ішкі бақылау локусы деп атайды. Бұл сыртқы емес, ішкі факторлар өмірдің қалай дамып жатқанын анықтайды деп сену үрдісі.
Қуаныш көздерін әртараптандырыңыз
Инвестор немесе кәсіпкер сияқты ойлауға тырысыңыз: барлық ресурстарыңызды бір нәрсеге салмаңыз. Уақытыңыз бен күшіңізді көптеген қуаныш көздеріне бөліңіз. Жұмыста табатын мағынаны басқа нәрселермен теңестіру өте маңызды: хобби және жеке жобалар.
Сіздің жеке басыңызды тек бір тауашамен байланыстыру тым қауіпті, өйткені сіз әрқашан осы тауашаны және онымен бірге жеке басыңызды жоғалтып алуыңыз мүмкін. Өмірде әрқашан бірдеңе болады, бірдеңе дұрыс болмайды, бұл сөзсіз.
Егер сізде қуаныш пен мағынаның көздері көп болса, күтпеген жағдайлар сіздің өміріңіздің ағымын бұзған кезде, сіз енді үмітсіз болмайсыз.
Қасірет сыртқы көздерден емес, іштен келеді. Сондықтан ең бастысы кедергілер мен қиындықтарды басқаша қабылдауды үйрену. Эпиктет айтқандай: «Адамдарды заттар емес, олар туралы ойлар азаптайды».
Ұсынылған:
Неліктен кебулер пайда болады және одан қалай құтылуға болады?
Бұл әдетте зиянсыз, бірақ қауіпті қосымша белгілер туралы білу керек. Бұл сауалды оқырманымыз жолдаған. Лайфхакерге өз сұрағыңызды да қоюыңызға болады – егер қызық болса, міндетті түрде жауап береміз. Қайырлы күн. Неліктен кебулер пайда болады?
PMS туралы барлық шындық: ол қайдан пайда болады және одан қалай құтылуға болады
Пременструальды синдром - PMS - етеккірден 2-10 күн бұрын пайда болады. Бұл әйелдің себепсіз жылай алатын, «бұл, мен нені білмеймін» қалауы, ұсақ-түйек нәрселерге ашулануы, басы мен бұлшықеттерінің ауырсынуы және жалпы алғанда, өзін бұрынғыдан да нашар сезінетін жағдай
Артқы безеулер қайдан пайда болады және олардан қалай құтылуға болады
Артқы безеулерді елемеуге болмайды. Олар сіздің денеңізде бір нәрсе дұрыс емес деп айтады. Сіз олармен әртүрлі тәсілдермен күресуге болады
Қажетсіз нәрселерден қалай құтылуға болады және одан қалай пайда табуға болады
Жалықтыратын киімдер, қажетсіз киімдер, сынған құрал-жабдықтар.. Лайф-хакер сізге заттарды қайда және қалай сатуға болатынын, оларды қоқысқа тапсыру немесе оларға жеңілдіктер алу керектігін айтады
Құлағыңызда тығын бар екенін қалай түсінуге болады және одан қалай құтылуға болады
Құлақ ауруы мен есту қабілетінің жоғалуы ондаған себептерге байланысты болуы мүмкін. Олардың ең танымалы - құлаққап. Лайф-хакер қай кезде тануға бару керектігін түсінеді