Стресстік жағдайлардан шығуға көмектесетін 3 актерлік трюк

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Олар жұмыс сұхбатында, іскерлік кездесуде және адамдармен кез келген қарым-қатынас кезінде пайдалы болады.

Соңғы рет қашан актер болғаныңызды еске түсіріп көріңіз. Мүмкін мектептегі ойында немесе әріптестермен караокеде. Немесе бастығыңызбен кездесуде, сіз жалақыны көтеруді талқылаған кезде.

Бір қарағанда, үшінші жағдай әдеттен тыс, бірақ шешендік өнердің маманына айналған кәсіби актер Эми мен Майкл Порт үшін емес. Олардың пікірінше, көпшілігіміз өзіміз байқамаса да, үнемі ойнауға мәжбүр боламыз. «Біз тост айтуымыз керек, қоштасуымыз керек, сұхбатта өзімізді таныстыруымыз, келіссөздер жүргізуіміз керек», - дейді Майкл. «Ал мұның бәрі тәуекелдері өте жоғары болатын жағдайлар».

Олардан асып түсу үшін кәсіби актер сияқты ойлауға тырысыңыз. Олар сахнада шындықтың сенетін нұсқасын жасау үшін арнайы әдістерді пайдаланады. Ал қарапайым адамдар үшін бұл трюктар оларға қажетті нұсқаны жасауға көмектеседі.

Бұл басқаларды манипуляциялау немесе елестету керек дегенді білдірмейді. Басқалар сіздің көзқарасыңызды сіңіруі үшін жай ғана сөйлесіңіз.

Театрды елестетіп көріңіз: Джульетта көрермендерге неліктен Ромеоға үйленуі керек екенін сезіндіре алады. Сізге үй иесін сынған пешті ауыстыруға көндіруге немесе балаңыздың достарының ата-аналарымен бірлескен іс-шараны ұйымдастыруға келісу қажет болуы мүмкін.

«Біз күні бойы басқа адамдарға әсер етіп, оларға бір нәрсені сездіруге тырысамыз», - дейді Эми. «Біз саналы мақсат қоймасақ та, біз бәрібір қалағанымызды алуға тырысамыз және айналамыздағылардың реакциясын тудырамыз». Кейбір жағдайларда көп нәрсе осыған байланысты және Майкл мен Эми осы жағдайларда келесі әдістерді қолдануға кеңес береді.

1. Түпкі мақсатыңызды түсініңіз

Актер әрқашан көрерменнен қандай нәтижеге қол жеткізгісі келетіні туралы нақты түсінікпен орындайды. Мұны қызметке алыңыз. Келесі қиын жағдайға тап болмас бұрын, кейіпкермен жұмыс істеу кезінде актерлер қоятын сұрақты өзіңізге қойыңыз: «Менің түпкі мақсатым қандай?».

Яғни, қысқа мерзімді салдарларды ғана емес, ұзақ мерзімді перспективаларды да ойлаңыз.

Мысалы, Майкл Эмидің ата-анасымен кездескенде оларда жақсы әсер қалдыруды ойламағанын айтты. Ол ұзақ мерзімді перспективада тату, тату отбасын қалаймын деп ойлады. Сондықтан мен осы ұлы мақсатқа сай шешімдер қабылдадым.

2. Басқа адамның қандай сезімде болғанын қалайтыныңызды ойлаңыз

Қойылым барысында актердің сөйлеуі, қимыл-қозғалысы да мақсатқа жетуге қызмет етіп, көрерменге дұрыс әсер қалдыруға көмектеседі. Бұл көріністі сахналау деп аталады. Күнделікті өмірде техника пайдалы, мысалы, сұхбатта.

Сіз жұмыс берушінің сіздің ашық адам екеніңізді және басқалармен қалай ынтымақтасу керектігін білгенін қалайсыз делік. Содан кейін сіз үшін «сахнаны сахналау» жаңа әріптестермен қарым-қатынаста болғаныңызға және олардан бірдеңе үйренуге қаншалықты қуанышты екеніңізді айту, тіпті біреудің атын атап өту.

Егер сіз өз бетіңізше жұмыс жасай алатыныңызды және сізбен бірге бала күтудің қажеті жоқ екенін көрсеткіңіз келсе, өткен пайдалы курстарыңыз туралы хабарлаңыз (әрине, егер сіз мұны жасамаған болсаңыз, өтірік айтпаңыз). Немесе жұмысты оңтайландыру үшін бұрын қолданылған әдістер туралы.

Әрине, бұл 100% табысқа кепілдік бермейді. «Адамдар әрқашан сіз қалағандай әрекет ете бермейді», - дейді Майкл. «Бірақ мақсатыңызға жету үшін бір көріністі бірінен соң бірін оңай ойнауды үйренсеңіз, импровизацияға және икемді болуға болады».

3. Қорқынышыңызды қабылдаңыз

Қолайсыздыққа сабырлы көзқарас - бұл орындаушылар үшін басты қасиет. Мүмкін, барлық қолайсыздықтар басқалардың теріс бағалануынан қорқудан туындауы мүмкін. Бізді қабылдамайды, келекелемейді, сынамайды деп қорқамыз.

Сондықтан көпшілігіміз тәуекелдерден аулақ болуға тырысамыз, бірақ Майкл айтқандай, бұл кез келген жақсы өнімділікті өлтіреді. Басыңыздағы дабыл сигналдарын үнемі өшіруге тырысқанда, біреуді жеңу қиын.

Қорқынышыңызды басқаруды үйреніңіз. Бұл табиғи сезім екенін есте сақтаңыз. Маңызды әңгіме алдында алақаныңыз терлеп, ішіңіз қысылса, бұл сіздің тірі адам екеніңізді ғана білдіреді.

Стресстік жағдайдың алдында, онымен байланысты ең үлкен қорқынышыңызды анықтаңыз.

Мүмкіндігінше нақты болуға тырысыңыз. Өзіңізді «Мен өте қорқамын» деген сөзбен шектемеңіз - қорқынышыңыздың себебін табыңыз. Мүмкін сіз ұнатпаймын деп қорқасыз, біреу сіздің дауысыңыздың дірілдегенін естиді деп қорқасыз немесе біреуді ренжіткіңіз келмейді. Психологтар бұл адамның күйінің нақтылануын эмоционалды детализация деп атайды. Мұны істеуде жақсы адамдар эмоцияларды басқару және оларға жауап беру оңайырақ болады.

Ақырында, не істеу керек екенін жасаңыз. Көліктің бағасын төмендету үшін сатушымен келісіңіз, әлеуетті клиентпен сөйлесуді бастаңыз, презентация жасаңыз. «Сахнада жақсы өнер көрсету және қиын жағдайларда табысты болу үшін тәуекелге бару керек және сынға алаңдамау керек», - деп еске салады Эми.

Әрине, мұндай әрекет сізді Мэрил Стрипке айналдырмайды. Бірақ олар сізге сөйлеуге және әдейі әрекет етуге көмектеседі. Нәтижесінде сіз стресстің сізді жетелеуіне жол бермей, басқалармен қарым-қатынасты жақсырақ басқара аласыз.