Өнімсіз болған кезде өзіңізді қалай кінәламауға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Кінәні сезіну тек өмірге кедергі келтіреді және қажетсіз стрессті тудырады. Міне, одан қалай құтылуға болады.

Сіз қалай сау, өнімдірек және ынталы болуға болатыны туралы көптеген кеңестерді естіген шығарсыз. Күніне 2 литр су ішу, көкөністер мен жемістерді жеу, классика мен көркем әдебиеттерді оқу, таңғы төртте тұру, аптасына кемінде үш рет медитация және жаттығу жасау міндетті.

Бірақ мұның бәрін қадағалай алатындар аз. Күнделікті мінсіз тәртіпті ұстану үшін өмір тым күтпеген. Ал қайта-қайта кеш ұйықтап, кейінге қалдыратын немесе жаттығуларды өткізіп жіберетін болсақ, біз өзімізді өнімді емес деп кінәлаймыз.

Егер біз күндер мүмкіндігінше тиімді болу үшін өзімізді қалай дұрыс ұстау керектігін білсек, бірақ бұл білімге құлақ аспасақ, біз бір нәрсені жоғалтып жатқан сияқтымыз: уақытты, ақшаны, мүмкіндіктерді. Бұл табиғи сезім, бірақ зиянды: ол біздің жағдайымызды нашарлататын және жақсаруымызға кедергі келтіретін шиеленісті тудырады.

Бақытымызға орай, кінәдан құтылудың жолы бар. Ол үшін тек үш қадамды орындау керек.

1. Ешкім мінсіз емес екенін түсініңіз

Біз бәріміз әртүрліміз, бірақ ешкім секунд сайын мінсіз әрекет етпейді. Тіпті әлемдегі ең өнімді және табысты адамдар жиі өздеріне спортзалға баруды өткізіп жіберуге, түскі асқа дейін төсекте жатуға немесе бір жұтымнан бүкіл ситком маусымын көруге мүмкіндік береді.

Оның үстіне, егер сіз әлемдегі барлық өнімділік бойынша кеңестерді жинасаңыз, оларды орындау шындыққа жанаспайтыны белгілі болады. Олардың көпшілігі бір-біріне қайшы келеді және олар орындауды ұсынатын барлық әрекеттер үшін бір күнде уақыт жеткіліксіз. Сондықтан оларды сүзгіден өткізу керек: тек орынды және маңызды болып көрінетіндерді таңдаңыз.

2. Мінсіз болу міндетті емес екенін қабылдаңыз

Кемел болу мүмкін емес, сонымен қатар қажет емес. Әлеуметтік желіде немесе блогта кездесетін кеңестер дұрыс бағытта итермелеу сияқты әрекетке нұсқау емес. Оны дәл орындау міндетті емес.

Мысалы, сіз аптасына үш рет жаттығу керек екенін білсеңіз, бірақ сізде тек бір сабаққа уақыт бар, бұл жақсы. Мүмкін, кейінірек сіз спортзалға бару санын көбейте аласыз, бірақ қазіргі жағдайда да сіз апта сайын сау және күшті бола аласыз.

3. Қазіргі уақытқа назар аударыңыз

Кінәнің негізгі көздерінің бірі - біз кім екеніміз бен кім болғымыз келетіні арасындағы алшақтық. Біз ұмтылатын өмір салты туралы ойланамыз және оған жақындау үшін үлкен күш пен уақыт қажет екенін түсінеміз. Бұл қорқынышты және мотивация тудырады.

Және бұл нәрселерге қараудың ең жақсы жолы емес. Әрине, мінсіз, ақылды, сабырлы, күш пен уақыт қоры бар жаратылыстар болсақ, жақсы болар еді. Бірақ іс жүзінде олай емес.

Біз жай ғана адамбыз, әрқайсының өз күшті және әлсіз жақтары бар.

«Қалай мен өзімнің мінсіз нұсқасы бола аламын?» Деген сұрақтың орнына: «Осы саладағы нәтижелерімді жақсарту үшін не істей аламын?» деп ойлаңыз. Ең бастысы, сіз дәл қазір жақсы болуға тырысасыз. Сіз өзіңіз үшін ойлап тапқан мақсатқа әлі қол жеткізген жоқсыз.

Өзіңізді кінәлаудан аулақ болу үшін мына ережелерді сақтау керек:

• Ең маңызды мақсаттардың бірнешеуін (немесе тіпті біреуін) таңдап алыңыз және нәрселерді жіберіп алу жақсы деген идеяны қабылдаңыз.
• Өзіңізді басқалармен салыстыруды доғарыңыз. Әркімнің өзіне тән жолы, қабілеті мен шарттары бар. Қаншалықты жақсы болғаныңыз маңызды.
• Кеңестерді қажет және плюс болатынына бөліңіз. Біріншісін ғана орындауға назар аударыңыз, ал қалғандарын мүмкіндігінше орындаңыз.
• Кінәнің қажеті жоқ екенін түсініңіз. Бұл ынталандыру болуы мүмкін, бірақ психикалық стресс сияқты жанама әсерлер оған тұрарлық емес. Мотивацияны басқа жерден іздеген дұрыс.