ШОЛУ: «Аптасына бір әдет. Бір жылдан кейін өзіңізді өзгертіңіз», Бретт Блументаль

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Сіздің күніңізді қалай өткізуіңіз өміріңізді қалай өткізуге ұқсас. Бретт Блюментальдің кітабы бір жылда жаңа әдеттерді қалыптастыруға және өміріңізді жақсы жаққа өзгертуге көмектеседі.

Кейде бір нәрсені ертеңге қалдырасың, содан кейін 10 жыл өтіп кетеді екен. Жаңа адам ретінде ояту идеясы өте қызықты көрінеді, бірақ өте аз адамдар күшті соққыларсыз табысқа жетеді. Мен әдетте әдеттерімнің қалың орманы арқылы шеңбер жасаймын және бастапқы нүктеге ораламын, бұл өз күшіме деген сенімімді айтарлықтай төмендетеді. Мұны қалай болдырмауға болады? Сезімтал және нәзік басшылықпен, бірте-бірте, шағын қадамдармен өзгертіңіз.

Сіз «Бақытты болу үшін істеу керек 100 нәрсе» сияқты ұзын тізімдерді бірнеше рет кездестірген шығарсыз. Жеке өзім оларды жақсы көремін: сіз оқи аласыз, мұның бәрін жасау қаншалықты жақсы болар еді деп ойлайсыз және 10 минуттан кейін ұмыта аласыз. Бретт Блументаль бір жылда өміріңізді төрт жолмен жақсартуға бағытталған осы шексіз пайдалы тізімдерді 52 ұпайға дейін қысқартты:

• стресске төзімділік;
• шоғырландыру және орындау қабілеті;
• есте сақтау және қартаюдан қорғау;
• бақытты және толыққанды өмір сезімі.

Бұл қалай жұмыс істейді

Бағдарлама 52 шағын өмір салтын өзгертуден тұрады. Осы шағын қадамдардың әрқайсысы оның неліктен маңызды екенін түсіндірумен және сіздің өміріңіздегі оң өзгерістерді сәтті жүзеге асыруға арналған кеңестермен бірге жүреді. Әр қадамда үнемі жетістікке жету арқылы сіз келесі қадамға күш-қуат аласыз.

Кішкентай өзгерістер ауыртпалықсыз және шынайырақ. Оған қоса, нәтижелерді тезірек көресіз. Адамның өз бойында нақты нені өзгерткісі келетініне қарамастан, үш тармақ негізгі болып табылады: кез келген маңызды өзгеріс дәйекті шағын өзгерістер қатарын білдіреді; барлығы немесе ештеңе тактикасы жиі сәтсіздікке ұшырайды; Өзіңіздегі кішігірім өзгерістер табысқа жету жолында алға ұмтылуға итермелейді.

Бретт Блументаль «Аптасына бір әдет»

Сіз кейбір әдеттерді игеріп қойғандай көрінсеңіз де, бағдарламаның сәйкес тармақтарын елемеңіз. Істер тізімін сақтау мен оларды тиімді пайдалану арасында үлкен айырмашылық бар. Ал нағыз шыңырау күн сайын музыка тыңдау мен күнделікті үй шаруасында музыканы пайдаланудың арасында жатыр. Жаңа әдеттеріңізді бақылау парағын белгілеуге асықпаңыз!

Айтпақшы, тексеру парақтары туралы: кітап бағдарламаның дамуын бақылауға арналған құралдар мен ресурстардың толық бөлімімен жабдықталған. Мұнда сіз үшін маңызды өзгерістер бағыттарын бағалауға және проблемаларыңызды жүзеге асыруға мүмкіндік беретін сұрақтар мен кестелерді таба аласыз. Бұл сізге жалқаулық пен немқұрайлылық үшін ешқандай бос орындар қалдырмайтын тамаша нұсқаулық және бағдарламаны қажеттіліктеріңізге сәйкес келтіруге мүмкіндік береді.

Бұл кітап кімге арналған

Шынымды айтсам, бұл жан-жақты. Сіз өзіңіздің өміріңізге толығымен қанағаттансаңыз да, сіз одан көптеген керемет идеялар мен кеңестер таба аласыз, кейбір әдеттеріңізге басқаша көзқараспен қарай аласыз. Сіз бұл кітапты міндетті түрде оқуыңыз керек, егер сіз:

• қайтадан дүйсенбіден бастап өмірін өзгерте алмады;
• сіз жай ғана өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан шыға алмайсыз, немесе одан да жаманы, сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңызды таба алмайсыз;
• басымдық беруді білмеу;
• демалуды білмеу;
• сіз бақыттырақ болғыңыз келеді, бірақ оған қол жеткізе алмайсыз;
• «Жалпы, олар бақытты, бірақ …»;
• өмірлік мәселелерге дұрыс жауап беруді білмеу;
• өзін-өзі бағалауды жақсартқысы келеді;
• адамдармен қарым-қатынасты жақсартқысы келеді;
• ұзақ мерзімді перспективалардың маңыздылығын түсінді.

Бағдарлама бір жылға есептелген, бірақ Бретт Блументалдың өзі оны ұзақ мерзімді нұсқаулық ретінде қарастыруды ұсынады. Бағдарламаның кейбір тармақтарын бірнеше күнде өткізіп жіберуіңіз мүмкін, кейбір әдеттерді меңгеру бір аптадан астам уақытты алуы мүмкін. Асықпаңыз, өміріңізде жаңаның тамырын жайсын. Аптасына бір әдет – бұл оқып, біреуге беретін кітап емес. Сіз өзіңіздің өміріңізде маңызды нәрсені жоғалтып алғаныңызды сезген кезде оған қайта-қайта орала аласыз. Қытайдың бір мақалында айтылғандай, баяу өсуден қорықпа, сол қалпында қалудан қорық.