Бас ауруы қайдан пайда болады және онымен не істеу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Таблеткаларды алуды күтіңіз. Сізге жедел жәрдем немесе бір шыны шай керек шығар.

Бас ауруы сирек Бас ауруы қауіпті. Көбінесе оның қарапайым себебі бар. Түсінуге тым жалқау болсаңыз, рецептсіз берілетін кез келген ауырсынуды басатын дәріні ішу жеткілікті (мысалы, ацетилсалицил қышқылына, ибупрофенге немесе парацетамолға негізделген) және ыңғайсыздық азаяды.

Дегенмен, басқа нұсқалар бар: таблетка жеткіліксіз болған кезде немесе, керісінше, онсыз оңай.

Қашан мүмкіндігінше тезірек көмек сұрау керек

Кейде бас ауруы ауыр аурудың белгісі болуы мүмкін. Мысалы, баяу дамып келе жатқан ісік, менингит немесе жылдам инсульт.

Жедел жәрдемді қашан шақыру керек

Шұғыл бас аурулары кезінде, егер ауырсыну кенеттен және өте күшті болса, шыдамсыз дерлік болса немесе келесі белгілердің кез келгенімен бірге жүрсе, 103 немесе 112 нөміріне қоңырау шалыңыз:

• беттің немесе дененің бір жағында ұю немесе әлсіздік;
• бұрмаланған сөйлеу;
• шатастырылған сана;
• кенеттен көру проблемалары: сіз барлығын тұманға түскендей көресіз немесе екі жақты көресіз;
• жүрек айну және құсу (егер олар асқынумен немесе тұмау сияқты вирустық инфекциямен анық байланысты болмаса);
• бас айналу, тепе-теңдікті жоғалту;
• қатты мойын бұлшықеттері;
• температура 39 ° C жоғары.

Терапевтке қашан бару керек

Бас ауруы кезінде мүмкіндігінше тезірек бас ауруы дәрігерімен кеңесіңіз:

• әдеттегіден жиі пайда бола бастады;
• күшейді;
• рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілерді нұсқауларға сәйкес қабылдасаңыз да кетпеңіз
• күнделікті өміріңізге кедергі келтіріңіз - жұмыс, қарым-қатынас, ұйқы.

Неліктен басы ауырады және әр жағдайда не істеу керек

Егер сіз қандай да бір күдікті белгілерді байқамасаңыз және мәселе тек бір реттік бас ауруымен шектелсе, сіз демалуға және төмендегі тізімнен ыңғайсыздықтың себептерін іздеуге болады.

1. Сіз көптен бері су ішпегенсіз

Ылғалдың жетіспеушілігі сусыз бас ауруын тудыратын триггер болуы мүмкін: екі түрлі бас ауруы бар жаңа бас ауруы. Кем дегенде кейбір адамдар үшін.

Бұл байланысты түсіндіретін ғылыми зерттеулер өте аз. Бірақ Healthline танымал медициналық ресурсының сарапшылары дегидратацияның бас ауруы: белгілері, емдеу әдістері және алдын алу мұндай жұмыстың қаржыландырылмайтындығынан ғана деп санайды. Жалпы алғанда, бас ауруларының дамуындағы дегидратацияның рөлі жалпы мойындалған - мысалы, ішінара Hangover похмельдік бас аурулары туындаған сусыздандыру.

Не істеу

Бір стакан су ішіп, 10-15 минут күтіңіз - мүмкін ауырсыну басылады. Бұл шабуылдардың қайталануын болдырмау үшін күніне кемінде 2, 7 суға қойылатын талаптар, әсер етуші факторлар және ұсынылатын қабылдаулар литр сұйықтық ішуге тырысыңыз.

2. Сізде асқабақ бар

Асқазан - бұл этанолдың ыдырау өнімдерімен организмнің улануы. Сонымен қатар, алкоголь Hangover емдеуді құрғатады және ми одан зардап шегетін бірінші орган болады.

Ал, ми жалғыз азап шегуді қаламайды, сондықтан оны алыңыз және оған қол қойыңыз: бас ауруы, айналуы, жүрек айнуы және басқа да асқабақ қуаныштары.

Не істеу

Егер ауырсыну шынымен төзгісіз болса, алаңдамаңыз - таблетка алыңыз. Бірақ қазірдің өзінде ауырып жатқан бауырды дәрі-дәрмекпен шамадан тыс жүктемеу үшін онсыз жасауға тырысыңыз. Су ішіңіз, сорбент алыңыз, ұйықтаңыз, серуеніңіз. Жалпы, асқынулардан құтылудың әртүрлі әдістерін қолданып көріңіз.

3. Сізде гиперметропия пайда болады

Бұл жағдайда гиперметропия (алыстан көргіштік) бас ауруы жақын маңдағы объектілерге назар аударуға тырысқанда пайда болады: жұмыс үстеліндегі ноутбуктер, ноутбук экраны, саусақпен ұсталатын заттар. Кейбір адамдар алысты көретін болып туылады, бірақ көпшілігінде бұл көру қабілетінің бұзылуы 40 жыл гиперметропиядан кейін пайда болады. Сондықтан бас ауруы бірінші көзқараста толығымен мотивациясыз және кенеттен пайда болуы мүмкін.

Не істеу

Ең алдымен өзіңізді алаңдатыңыз, көзіңізге демалыңыз. Егер бұл көмектеспесе, ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз.

Басы кеткенде, кішкене сынақ жасаңыз. Жақын нәрсеге қараған кезде көзіңізді қысып қалсаңыз, офтальмологқа барыңыз. Алыстан көру көзілдірік немесе линзалар арқылы сәтті түзетіледі.

4. Ұйқыңыз жеткіліксіз болды немесе керісінше ұйықтадыңыз

Ересек адамның ұйқы жылдамдығы 7-8 сағатты құрайды. Егер сіз аз немесе көп ұйықтасаңыз, ұйқының бұзылуы және бас ауруы бас ауруымен ояну қаупі бар.

Не істеу

Бұл жолы ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз. Болашақ үшін шектен шықпауға тырысыңыз.

5. Сіз ұзақ уақыт бойы ыңғайсыз жағдайда отырдыңыз немесе тұрдыңыз

Көптеген адамдар компьютерде бір уақытта бірнеше сағат жұмыс істейді. Немесе олар телефонмен сөйлескенді ұнатады, ресиверді иығымен құлағына қысады. Ұзақ уақыт бойы өз позаңызды бақыламасаңыз, бұл жоғарғы арқа, иық және мойын бұлшықеттеріне қажетсіз стресске әкеледі. Нәтижесі шиеленісті бас ауруы деп аталады Кернеу бас ауруы (HDN).

Қазіргі әлемде шиеленістің бас ауруы жиі кездеседі.

Оларды тану қиын емес: ауырсыну маңдайыңызға таңғыш тым қатты қысылғандай, қысу, қысу сипатына ие. Жиі бір уақытта сіз мойын мен иықта ыңғайсыздықты сезінесіз, түзеткіңіз келеді, созылғыңыз келеді.

Не істеу

Түзетіңіз және созыңыз. Мүмкіндігінше иықпен еркін жүріңіз. Қарапайым жаттығуларды орындаңыз: басыңызды алға, содан кейін артқа еңкейтіңіз, иықтан иыққа сырғытыңыз, қайталаңыз. Мүмкіндігінше жылы душ немесе ванна қабылдаңыз.

Қолайсыздықты тез жою үшін, ацетилсалицил қышқылына, ибупрофенге немесе напроксенге негізделген препаратты кернеудің бас ауруы ішіңіз (әрине, нұсқауларды қатаң сақтай отырып).

Егер шиеленісті бас ауруы сізді үнемі мазалайтын болса, мойын мен иық белдеуіндегі және бастағы бұлшықеттерді босаңсу жолдарын іздеңіз. Жүзу, йога, массаж өзін жақсы көрсетті.

6. Сіз ашулысыз, жүйкеңіз немесе созылмалы күйзелістесіз

Кернеудің бас ауруы стрессі иық пен мойын бұлшықеттеріне шамадан тыс жүктеме береді. Мұны сезіну үшін иегіңізді мықтап түйіңіз – біреуге ашуланып, ашуыңызды басуға қиналып жатқандай. Бұлшықеттердің кернеуі айқын болады. Ол, нашар поза сияқты, шиеленісті бас ауруларын тудыруы мүмкін.

Не істеу

Ұсыныстар жоғарыдағы параграфтағыдай. Стресті жеңілдету емес, бұлшықеттердің бітелуін жою маңызды.

7. Экранның алдында тым ұзақ отырдыңыз

Егер сіз ноутбуктың немесе планшеттің алдында екі сағаттан астам уақыт өткізсеңіз, көзіңіз шаршайды, бұл табиғи емес жүктемеден БАС АУРУЫНЫҢ КӨЗІҢІЗГЕ НЕМЕСЕ КӨЗДІҢ ШАРТЫНА БАЙЛАНЫСЫН ҚАЛАЙ АЙТУҒА БОЛАДЫ. Сандық көздің шаршауы (бұл термин кейде «гаджеттің» шаршауын білдіру үшін қолданылады) бас ауруына әкелуі мүмкін.

Не істеу

Көздеріңізді демалыңыз. Ең дұрысы - тұру, жүру, созылу, айналаға қарау. Егер қандай да бір себептермен бұл мүмкін болмаса, кем дегенде 20 минут сайын бір рет көзіңізді экраннан алып, қабырғаға, төбеге, терезе сыртындағы заттарға кем дегенде 20 секунд қараңыз.

8. Ұзақ уақытқа созылған күйзелістен кейін тым босаңсусыз

Бұл әдеттегі жағдай: сіз дүйсенбіден жұмаға дейін көп жұмыс істедіңіз, өзіңізді жақсы сезінесіз. Содан кейін, жетілу сезімімен сенбі күні ұйықтауға үміттеніп, аяқтарынан құлады. Ал басымыз ауырып ояндық.

Бұл стресс гормондары деңгейінің күрт төмендеуіне байланысты 10 бас ауруы триггерлері орын алады. Бұл өзгеріс мидағы қан тамырларының алдымен тарылып, содан кейін күрт кеңеюіне әкелетін бірқатар реакцияларды тудырады. Бұл әсердің салдары ауырсыну болып табылады.

Не істеу

Жұмыстан тынығуға көшу стресс гормондары деңгейінің осындай күрт төмендеуімен бірге жүретін жағдайға дейін өзіңізді жетектемеуге тырысыңыз. Мұны істеудің ең оңай жолы - жұмыс аптасында демалу. Кем дегенде 8 сағат ұйықтаңыз, жұмыс күні аяқталғаннан кейін мессенджерлерді өшіріңіз, жұмысты үйге апармаңыз. Және йогамен айналысыңыз, тек демалыс күндері ғана емес, бассейнге немесе сүйікті спорт клубыңызға жүйелі түрде барыңыз: әрекетті өзгерту де жинақталған стресстен құтылудың тиімді әдісі болып табылады.

9. Жағымсыз иіс сізді мазалайды

«Оның әтірінен басым ауырды» - бұл сөз емес, шындық. Парфюмерия, хош иісті ауа тазартқыштар немесе тұрмыстық химия құрамында бас ауруын тудыруы мүмкін химиялық заттар бар.

Не істеу

Концентрлі парфюмериядан, сондай-ақ сабындардан, сусабындардан, кондиционерлерден, жарқын хош иістері бар тазартқыштардан аулақ болуға тырысыңыз. Оның орнына мүмкіндігінше иіссіз өнімдерді пайдаланыңыз. Сіз тұратын бөлмені жиі желдетіңіз.

10. Айналаңызда тым көп жарық бар

Жарқын шамдар мен жарқырау, әсіресе жыпылықтайтындар да бас ауруын тудыруы мүмкін. Бұл мидағы жарықтың бұл түрі белгілі бір химиялық заттардың деңгейін жоғарылататынына байланысты.

Не істеу

Жарықты бақылаңыз және көзіңізді тым көп жарықтан қорғаңыз. Көшеге шыққанда күннен қорғайтын көзілдірік немесе поляризацияланған көзілдірік киюді ұмытпаңыз (олар басқаларға қарағанда жарқыраумен күресуде тиімді). Жұмыс істеп жатқан теледидарда, ноутбукта немесе планшетте экран жарықтығын реттеңіз. Бөлмеде жиі жыпылықтайтын флуоресцентті жарық болса, мүмкін болса, оны басқа шам түрімен ауыстырыңыз.

11. Сіз ауырсынуды басатын дәрілерге шамадан тыс жүктелдіңіз

Тіпті салыстырмалы түрде қауіпсіз рецептсіз сатылатын препараттар, егер сіз оларды бірнеше күн қатарынан қолдансаңыз, Дәрілік заттарды шамадан тыс қолдану бас ауруларын тудыруы мүмкін. Mayo Clinic беделді медициналық ұйымының сарапшыларының пікірінше, танымал парацетамол немесе ибупрофен негізіндегі таблеткалардан осындай жанама әсер алу үшін оларды айына 15 күннен артық қабылдау жеткілікті. Рецепт бойынша дәрі-дәрмектер - мысалы, опиоидты немесе кофеин негізіндегі - 10 күн бойы жеткілікті.

Не істеу

Терапевтке қаралыңыз. Ол сізге басқа дәрі-дәрмектерді тағайындайды немесе қажет болса, ауырсынуды дәрі-дәрмексіз қалай басқаруға болатыны туралы кеңес береді.

12. Сіз қатты қызып кеттіңіз

Қалай болғаны маңызды емес: олар күн астында бас киімсіз жүрді немесе айталық, ыстықта тым қарқынды жаттығады. Бас ауруы сіздің денеңіздің артық жылуды шығара алмайтын жылулық сарқылу белгілерінің бірі болуы мүмкін.

Басқа белгілер: қатты тершеңдік, бас айналу, әлсіздік, терінің ылғалдылығы.

Не істеу

Мүмкіндігінше тезірек көлеңкеге, жақсырақ салқын бөлмеге барыңыз. Мүмкіндігінше жатып, су немесе изотоникалық спорттық сусын ішіңіз. Бір сағат ішінде өзіңізді жақсы сезінбесеңіз, жедел жәрдем шақырыңыз: бұл өлімге әкелетін ыстық соққы болуы мүмкін.

13. сіз ауа-райына жауап бересіз

Атмосфералық қысымның күрт өзгеруі (қандай бағытта да), салқын соғу, желдің күшеюі - мұның барлығы 10 бас ауруын тудыруы мүмкін бас ауруын тудырады.

Не істеу

Мүмкіндігінше, денеңізге қоршаған ортаның өзгерістерімен оңай күресуге мүмкіндік беру үшін жатып, демалыңыз. Олай болмаса, ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз. Және, әрине, ауа-райына тәуелділікпен күресуді бастаңыз.

14. Сіз аштыңыз

Қандағы қант деңгейінің төмендеуі гипогликемия кезінде бас ауруын тудыруы мүмкін. Мұндай күйді уақытында тамақтануды ұмытып кеткендер, қатаң диетада жүргендер немесе спортпен тым белсенді айналысатындар, тамақтануды шектейтіндер жиі кездеседі.

Не істеу

Құрамында сіңімді көмірсулар бар нәрсені жеп немесе ішіңіз: тәтті шай, жеміс шырыны, сүт, какао, печенье, кәмпиттер немесе бір тілім нан. Бұл глюкоза деңгейін тез қалпына келтіруге және бас ауруын басуға көмектеседі.

Болашақта аштан өлмеуге тырысыңыз.

Әдеттегі таңғы ас, түскі және кешкі астың орнына 5-6 шағын тағамға ауысыңыз. Жаңғақтар немесе көкөністер сияқты пайдалы тағамдарды қолыңызда ұстаңыз.

15. Сіз тәттілерді көп жедіңіз немесе ішіп қойдыңыз

Қандағы қанттың артық болуы бас ауруын оның жетіспеушілігі сияқты жиі тудырады. Глюкоза гормон деңгейіне, атап айтқанда адреналин мен норадреналинге әсер етеді. Бұлар, өз кезегінде, мидағы қан тамырларын күрт тарылтып, бас ауыруы мүмкін.

Не істеу

Ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз. Тәттіге деген көзқарасыңызды қайта қарастырып, қантты пайдалануды шектеңіз.

16. Сіз таңғы кофені сағындыңыз

Кофеге тәуелділік - бұл кофеинге тәуелділік және теріс пайдалану мифі емес. Бақытымызға орай, кофеин біздің денемізге темекі немесе алкоголь сияқты басқа заңды препараттар сияқты күшті әсер етпейді. Дегенмен, ағза әлі де оған үйренеді. Әдеттегі дозасыз кенеттен ол жағымсыз белгілерді тудыруы мүмкін: шаршау, тітіркену, шоғырланудың болмауы және өте бас ауруы.

Не істеу

Банальды кеңес: кофе ішіңіз. Тіпті әдеттегіден бір жарым-екі есе аз доза көмектеседі. Қолыңызда сусын болмаса, жасыл немесе қара шай дайындаңыз. Немесе қара шоколадтың бір бөлігін жеңіз.

Болашақ үшін: Егер сіз кофеинге тәуелділікпен күрескіңіз келсе, оны бірден жасамаңыз. Кофенің дозасын аптасына шамамен 25%-ға азайтыңыз. Содан кейін сусыннан бас тарту жағымсыз белгілерсіз өтеді.

17. Сіз жаңа ғана жыныстық қатынаста болдыңыз

Шындық па? Ал қазір басыңызда және мойын бөлігінде түтіккен немесе пульсирующий ауырсынуды сезінесіз бе? Сірә, бұл ол - жыныстық бас ауруы жыныстық белсенділіктен туындаған бас ауруы. Әдетте, мұндай ыңғайсыздық бірнеше минут ішінде өтеді, бірақ кейбір жағдайларда ол бірнеше сағатты алады.

Не істеу

Көбінесе жыныстық белсенділікке байланысты қысқа мерзімді бас аурулары өте айқын емес және қауіпті емес. Бірақ егер олар сізді алаңдатса, терапевтпен кеңесіңіз.

Ал егер сізде мұндай ауырсыну кенеттен және бірінші рет пайда болса, дәрігерге баруды кейінге қалдырмаңыз.

18. Сіз суық тиіп қалдыңыз

Суық мұрынмен байланысатын бас сүйегінің сүйектеріндегі қуыстар болып табылатын синустардың ісінуі мен қабынуын тудыруы мүмкін. Бұл әрқашан қауіпті емес. Көбінесе жұмсақ ісік өздігінен тез кетеді, ал симптомдар мұрын бітелуімен және басыңызды төмен түсірген кезде басылатын синустық бас ауруларымен шектеледі.

Не істеу

Егер ыңғайсыздық өмір сүруге және жұмыс істеуге кедергі келтірсе, рецептсіз сатылатын ауырсынуды қабылдаңыз - сол ибупрофенге негізделген. Терапевтпен тек қызба болған жағдайда ғана хабарласу керек, дәрі-дәрмектің әрекеті аяқталғаннан кейін сіз өзіңізді нашар сезінесіз, мұрын бітелуі және ауырсынуы күшейеді.

Содан кейін, мүмкін, біз антибиотиктерге дейін рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді қолдануды қажет ететін синусит, фронтальды синусит немесе синустың басқа қабынуы туралы айтып отырмыз.

19. Тым тар бас киім киесіз

Қолайсыздықтың бұл түрі сыртқы компрессиялық бас аурулары деп аталады. Көбінесе бұл өз кәсібінің арқасында дулыға, көзілдірік, бетперде, тар қалпақ киюге мәжбүр болған адамдарға - құрылысшыларға, әскерилерге, полицейлерге, спортшыларға әсер етеді.

Дегенмен, сыртқы компрессиялық бас ауруы екі өлшемді тым кішкентай тығыз қалпақ киген кез келген адамда пайда болуы мүмкін.

Не істеу

Шешім анық: тым тар бас киімді шешіп, оны ыңғайлырақымен ауыстырыңыз. Егер ыңғайсыз аксессуар жұмыс киім үлгісінің бір бөлігі болса, басыңыз қысымнан босаңсуы үшін оны әр мүмкіндікте кем дегенде бір-екі минутқа тартып алыңыз.

20. Сіз балмұздақ жедіңіз немесе салқын нәрсе іштіңіз

Бұл ауру түрі балмұздақ бас ауруы Балмұздақ бас ауруы деп аталады. Дәрігерлер суықтан туындаған ауырсынудың механизмін толық анықтаған жоқ, бірақ олар мәселе келесідей деп есептейді. Балмұздақ тістегенде немесе салқын сусынды жұтқанда ауыздағы, мұрын-жұтқыншақтағы, өңештегі қан тамырлары күрт тарылады. Спазм бас ауруы шабуылын тудырады.

Не істеу

Ештеңе. Әдетте, балмұздақтың бас ауруы шыңынан кейін 5 минуттан кейін азаяды. Егер сіз мигреньге бейім болсаңыз, ыңғайсыздық сәл ұзағырақ болуы мүмкін, бірақ сіздің денеңіз температураның кенеттен өзгеруіне бейімделген кезде ол жоғалады.

21. Сізде бас жарақат болды

Мүмкін бұл ми шайқалып, дәрігерге қаралған боларсыз. Немесе олар жай ғана қағып, бірнеше жағымсыз минуттарды бастан өткерді және соққыны ұмытып, оқиға салдарсыз қалды деп шешті. Өкінішке орай, жарақаттан кейінгі жақсарту әрдайым бас миының жарақатынан кейінгі бас ауруларының көп зиян келтірмейтініне кепілдік бермейді.

Ауырсыну соққыдан бірнеше айдан кейін де пайда болуы мүмкін.

Не істеу

Егер сіз бұрын басыңызды соққанын есіңізде болса, терапевтке барыңыз және жарақат туралы сөйлесіңіз. Дәрігер сізге зерттеуді ұсынады және нәтижелерге сүйене отырып, ол емдеуді тағайындайды. Осы уақытқа дейін ауырсынуды рецептсіз сатылатын ибупрофен сияқты ауырсынуды басуға болады.

22. Сізде құлақ инфекциясы пайда болады

Біз бұл туралы айта аламыз, егер басу немесе пульсті бас ауруы есту қабілетінің бұзылуымен, қоңырау немесе құлақтағы ыңғайсыздықпен бірге жүрсе.

Не істеу

Егер жоғарыда аталған белгілерден басқа, аурудың басқа көріністері болмаса, сіз ештеңе істей алмайсыз. Бұл жұмсақ қабынулардың көпшілігі бірнеше күн ішінде өздігінен жойылады. Кез келген рецептсіз ауырсынуды басатын дәрі бас ауруын жеңе алады.

Егер симптомдар безгегімен, құлақтың қатты ауруымен және айналуымен бірге жүрсе, отит медиасын жіберіп алмау үшін терапевтпен байланысуды ұмытпаңыз.

23. Сіз бас ауруын тудыратын тағамдардың бірін жедіңіз

Триггер тағамдарға бас ауруы және тамақ кіреді:

• ескі ірімшік (пармезан, көк ірімшік), сондай-ақ фета және моцарелла;
• кейбір жемістер мен жидектер: піскен банандар, цитрустық жемістер, киви, ананас, авокадо, таңқурай;
• жержаңғақ және жаңғақтар, ең алдымен бадам;
• кептірілген жемістер: мейіз, кептірілген өрік, құрма;
• маринадталған тағамдар: қияр, зәйтүн, қырыққабат;
• консерванттары бар тағамдар: шұжық, бекон, ветчина, хот-догтар;
• алкоголь…

Шын мәнінде, мұндай өнімдердің тізімі ұзақ уақытқа созылуы мүмкін. Олардың қайсысына сіздің басыңыз жауап беретінін анықтау тек бақылау арқылы белгілі болады.

Не істеу

Тактикалық тұрғыдан, егер ауырсыну жолға түссе, кез келген рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаңыз. Стратегиялық тұрғыдан бақылау күнделігін жүргізе бастаңыз. Басыңыз ауырмас бұрын не жегеніңізді жазыңыз. Осы сияқты бірнеше ескертулерден кейін сіз өзіңіздің жеке триггер өніміңізді анықтай аласыз.

24. Сіз әйелсіз және етеккіріңіз бар

Бас ауруы эстроген деңгейі күрт төмендеген кезде гормоналды бас ауруы пайда болуы мүмкін. Әйелдерде бұл етеккірдің басталуынан бірнеше күн бұрын және одан кейінгі алғашқы үш күнде болады.

Сонымен қатар, гормоналды бас ауруы пайда болуы мүмкін:

• белгілі бір босануды бақылау таблеткаларын қабылдау кезінде;
• менопауза басталғанға дейін біраз уақыт;
• жүктіліктің алғашқы бірнеше аптасында.

Не істеу

Гормоналды ауытқулар сіздің бас ауруыңызды тудыруы мүмкін деп күдіктенсеңіз, бұл туралы гинекологпен немесе терапевтпен сөйлесіңіз. Дәрігер жанама әсерлері жоқ контрацептивтерді таңдауға көмектеседі немесе ең тиімді және сонымен бірге қауіпсіз ауырсынуды басатын дәрілерді ұсынады.

25. Сіз жақсы жұмыс істедіңіз

Жаттығулар сонымен қатар жаттығулардың бас ауруларының жиі кездесетін провокаторы болып табылады. Көбінесе жағымсыз сезімдер келесі жағдайларда пайда болады:

• жүгіру;
• ескек есу;
• теннис;
• жүзу;
• ауыр атлетика.

Не істеу

Көп жағдайда жаттығудың бас ауруы қауіпті емес. Олар бір-екі сағат ішінде орын алады. Ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдау арқылы процесті тездетуге болады.

Бұл материал алғаш рет 2018 жылдың қарашасында жарияланған. 2021 жылдың мамыр айында біз мәтінді жаңарттық.