Гештальт дегеніміз не және оны қалай жабу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Көп айтылып жүрген терминнің нені білдіретінін айтып береміз.

Гештальт дегеніміз не

Гештальт – көптеген құрамдас бөліктерден тұратын, бірақ сонымен бірге ол бөліктердің қосындысынан көп болатын тұтастық. Қарапайым тілмен айтсақ, көлік - гештальт, бірақ тау бөлшектері олай емес. Гештальт терминінің өзін неміс тілінен «фигура» деп аударуға болады, бірақ бұл тұрғыда оны «тұтастық» деп белгілеу дұрысырақ.

Тұжырымдама гештальт психологиясының негізінде жатыр. Оны өткен ғасырдың басында неміс психологтары Макс Вертхаймер, Вольфганг Кёлер және Курт Коффка танымал етті. Олар мидың көптеген хаотикалық деректерді қалай дұрыс қабылдай алатынын түсінуге тырысты. Мысалы, неге біз дыбыстардың жиынтығы немесе басқа мотив ретінде емес, басқа пернедегі әуенді бірдей деп анықтаймыз.

Гештальт-психологтардың алғашқы тәжірибелерінің бірі әр түрлі нүктелерде кезектесіп жанып тұрған екі жарық жарқылы бір жерден екінші жерге өткен бір жарық ретінде қабылданатынын көрсетті. Яғни, қозғалыс жоқ жерде де көруге болады.

Кейінірек гештальт ұғымы қабылдау процестерінен тыс тарады. Ол шешім қабылдау, үйрену және ойлауды түсіндіру үшін қолданыла бастады. Гештальт-психологтардың идеялары бойынша ми белгілі бір бейнелерді «ұстап алады» және интегралды суреттерді - гештальттарды құрайды. Бұл ретте біздің мотивтеріміз бен үміттеріміз үлкен әсер етеді.

Қазіргі ғылым гештальтпен қалай байланысты

Алғашқы гештальт-психологтар адам миының жұмысындағы кейбір заңдылықтарды ғана тапты, бірақ олардың пайда болуын түсіндірмеді. Дегенмен, бұған нейрофизиологиялық бақылаулар көмектесті.

1950 жылдардан бастап қабылдауды зерттеу үшін эксперименттер жүргізілді. Күрделі тітіркендіргіштерге жауап беретін нейрондар ашылды. Мысалы, мұрынның, көздің және басқалардың пішіні сияқты белгілерде емес, жалпы бетінде.

Кейінгі зерттеулер біз бүкіл суретті оның жеке құрамдас бөліктерін түсінгеннен әлдеқайда ертерек қабылдайтынымызды көрсетті. Орманның бейнесіне бір сәт көз салсақ та жеткілікті, біз бірден алдымызда ағаштар бар екенін айтамыз, бірақ олардың үйеңкі немесе емен екенін байқамай қаламыз.

2000 жылдардың басында ғалымдар мидың тағы бір принципін - болжамды кодтауды ашты. Біздің миымыз сырттан келген барлық ақпаратты бірден талдамайды екен. Біріншіден, ол жаңа деректерге емес, ең алдымен тәжірибеге сүйене отырып, оқиғалардың ықтимал барысын «болжайды». Ол былай жұмыс істейді: ми жоғары нейрондардан төменгілерге ақпаратты жібереді, содан кейін оны сезім мүшелерінің деректерімен корреляциялайды. Бұл өткен білімдер, яғни кейбір тұтас бейнелер немесе басқаша айтқанда гештальттар негізінде жасалады.

Сонымен неврология гештальт-психологтардың гипотезаларын жанама түрде растады.

Неліктен гештальттарды жабу керек

Гештальт-психологтардың зерттеулері тек теориялық тұрғыдан ғана емес, практикалық тұрғыдан да пайдалы.

Бұл психикалық денсаулықты сақтауға көмектеседі

Гештальт-психологтар адамның қажеттіліктері қанағаттандырылған кезде бірін-бірі алмастырады деп есептейді. Бұл шөлдеу немесе аштық сияқты табиғи қажеттіліктер де, ұмтылыстар, армандар, өмірге арналған жоспарлар болуы мүмкін.

Егер бұл қажеттіліктер қанағаттандырылмаса, олар ми мен дененің ресурстарын тартып, бізді алаңдата бастайды. Мұндай қажеттіліктер «ашық гештальттар» деп атала бастады. Олар шешілмеген ашу, ауырсыну, алаңдаушылық және басқа да жағымсыз эмоцияларды тудырады.

Бұл ұйымдастыруға және істерді орындауға көмектеседі

Жабық емес гештальттар біздің өміріміздің барлық салаларына қатты әсер етеді. Бұл кеңестік психолог Блума Зейгарник ашқан әсерді көрсетеді. Зерттеуші даяшылардың ағымдағы тапсырыстарды жақсы есте сақтайтынын және орындалғандарын бірден ұмытып кететінін байқады.

Зейгарник эффектісі аяқталмаған істердің біздің жадымызға терең сіңгенін көрсетеді. Олар бізді қуантады, өйткені ми оларды мезгіл-мезгіл көбейтеді. Сондықтан сізді толғандыратын мәселелердің шешімін кешіктірмеу маңызды. Жабық емес гештальттар психикаға зиянын тигізіп қана қоймайды, сонымен қатар басқа нәрселерден назар аударады.

Бұл бізді тыныштандырады және жағдайды бақылау сезімін береді

Болжамды кодтау теориясына сәйкес, мидың түпкі мақсаты - жағдайды мүмкіндігінше дәл болжау. Дұрыс болжамды допаминнің дозасы растайды. «Мен мұны білдім!» деген кезде қандай экстазды сезінетініңізді есіңізде сақтаңыз.

Уақытында шешілген мәселе қанағаттану сезімін және сіз бәрін дұрыс жасағаныңызды сезінеді, өйткені мидың болжамы расталды.

Гештальттарды қалай жабуға болады

Бұл үшін гештальт терапия ойлап табылды. Оның міндеті - науқасты өзін жақсы түсінуге үйрету. Бұл тәжірибе гештальт психологиясының кейбір элементтерін алады, бірақ оған тікелей қатысы жоқ. Негізінде, бұл тәсіл көбірек әдістер мен көзқарастардың жиынтығы болып табылады.

Гештальттерапевтер пациентпен бірге оны аяқталмаған істің не мазалайтынын анықтайды және бұл гештальтты қалай жабу керектігін анықтайды. Мысалы, олар жағдайларды имитациялайды. Атап айтқанда, адамның өз-өзімен сөйлесуін сұрайтын техникасы бар.

Мұндай терапия сізге сенімдірек, өнімдірек болуға, өз өміріңіз үшін жеке жауапкершілікті сезінуге, өзін-өзі жақсы көруді дамытуға, депрессия мен алаңдаушылық белгілерінен арылуға көмектеседі.

Гештальттерапевтпен байланыспас бұрын оның сертификаты бар екеніне көз жеткізген жөн. Тағы бір маңызды көрсеткіш – кәсіби этиканы сақтау. Сеанстар кезінде дәрігер әдепті болуы керек, сіз өзіңізді жайлы сезініп, маманға сенуіңіз керек. Егер барлық шарттар орындалса, бірақ емдеу қажетті нәтиже бермесе, психологиялық оңалтудың бұл түрі сізге сәйкес келмеуі мүмкін.