Неліктен салмақ жоғалтудың қажеті жоқ

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Кішкентай киім бақыттың кілті емес.

Жазға дейін көптеген жарнамалық науқандар косметика, қызметтер, өнімдер мен қосымша фунт тастауға, «маусымға дайындалуға» және «жағажай денесін» жасауға бағытталған жаттығуларды ұсынады. Ал, ең алдымен, мұндай маркетинг әйелдерге бағытталған. Мәселе кімге және неліктен арықтау керек. Бұл сізге емес шығар.

Сұлулықтың заманауи идеалы пайда болған кезде

Сән - бұл өте динамикалық нәрсе және ол тек киімдегі силуэттерге ғана емес, сонымен қатар денелердің өздеріне де таралады. Қазір бізге әдемі болып көрінетін нәрсе әрқашан солай қабылданбады. Атлетикалық еркек денесінің эллиндік идеалдары әлі де өзекті, бірақ тіпті ең әдемі Венералардың мүсіндері қазіргі жылтыр стандарттарға мүлдем сәйкес келмейді: сіз үшін жамбас бос емес, тым жұқа бел емес, пішіндердің жалпы жұмсақтығы.

Тарихта жетіспейтін нәрсе әрқашан бағаланып келген, сондықтан тоқтық жіңішкеліктен гөрі элитизмнің символы болды. Диета және салмақ жоғалту алғаш рет 1920 жылдары танымал болды. Дегенмен, 1950 жылдардың басында журналдар қыздарға жағажайда өздерінің қисық иілген фигураларды көрсетуге көмектесуі керек болатын Diet Weight Add Pounds 35 SWScan05329 салмақ қосу қоспаларын жарнамалады.

Жиырмасыншы ғасырдың соңында жұқа модельдер сәнге келді. 90-шы жылдардағы «героин шикі» арық денелерді және жалпы денсаулыққа зиян келтіретін келбетті мақтады. Уақыт өте келе, әйгілі 90-60-90 стандартына сәйкес келетін модельдер де жеткілікті нәзік емес болып көрінді.

Бүгінгі таңда сәнде әртүрлілік пен дененің позитивтілігі үрдісі бар, соған қарамастан, 46-шы өлшемдегі модельдер әлі де плюс өлшем санатына жатады. Және ол бұл әйелдердің «қоюға» қарағанда артық салмағы бар екенін меңзейді.

Мұндай идеалдар кімге керек

Бүгінде сән және сұлулық индустриясында миллиардтаған бар. Ірі корпорациялардың клиенттердің психологиялық жайлылығы мен өзін-өзі бағалауы туралы емес, кірісті арттыру туралы ойлайтыны қисынды.

Экономиканың өсуімен және өнеркәсіптің дамуымен қандай да бір жолмен сатуды қажет ететін тауарлар мен қызметтер көбірек пайда болады.

Сондықтан, қайта-қайта жарнама бірдей тиімді қадамды пайдаланады: алдымен үрлеп немесе мәселе туғызыңыз, содан кейін ғажайып шешім ұсыныңыз. Және мұндай мәселе көбінесе сыртқы көріністің ерекшеліктері болып шығады. Осылайша, косметикалық компаниялар целлюлит ойлап тапты, бұл әйелдерді терідегі ең кішкентай бұзылулардан табуға мәжбүр етті. Кейбір жарнамаларда модельдер «апельсин қабығын» - жасырын целлюлит деп аталатындарды көрсету үшін тамаша тегіс теріні әдейі қысады. Дәрігерлердің пікірінше, тері астындағы майдың кейбір мөлшері қалыпты жағдай.

Қолжетімді және қымбат емес азық-түлік әлемінде жіңішкелік мәртебесі өнімдерді жылжытудың тамаша себебі болды. Сонымен қатар, салмақты азайтудың негізгі және, мүмкін, жалғыз дәлелденген жолы - дұрыс тамақтану және жаттығу. Бірақ бұл уақыт пен күш-жігерді қажет етеді, сондықтан көптеген адамдар жек көретін майды бірден жағуға көмектесетін сиқырлы құралды алғысы келеді.

Салмақ туралы жалпы неврозға байланысты арықтау өнімдері мен процедураларын сату өте тиімді. Ал «арықтау керек» дегендердің қатарында олар өлшемі S-ден үлкен болғандардың барлығын жазады. Және бұл статистикаға сәйкес ресейлік әйелдің салмағы орта есеппен 72,7 кг болғанына қарамастан. Америкада, медициналық орталықтардың зерттеулері көрсеткендей, орташа киім өлшемі 16-18 (орысша 54-ші).

Жылтыр көрініс пен манекендердің қарапайым әйелдің сыртқы келбетіне қатысы шамалы.

Артық салмақ бар ма

Салмақты жоғалтуды қолдайтын ең көп таралған дәлелдердің бірі - денсаулыққа қауіп. Дегенмен, адамның сыртқы түріне қарап оның денсаулығына баға бере аламыз ба? Медицинада «шағымдар жоқ – диагноз жоқ» деген жалпы ереже бар. Егер адам жеке және функционалдық нормаға сай болса (яғни, ол өзі қалаған қызметтің барлық түрімен айналыса алады), оны сау емес деп жариялауға негіз жоқ.

Соған қарамастан «семіздік» диагнозы Халықаралық аурулар классификациясында (ICD 10-да E66, ICD 11-де 5В60.0 және 5В60.1) бар. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының интерпретациясына сәйкес, семіздік дене салмағының индексі (BMI) 25-тен, ал семіздік 30-дан басталады.

Дене салмағының жоғарылауы қатерлі ісіктердің және асқазанның мазмұны өңешке түсетін гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы қаупімен байланысты екендігі туралы дәлелдер бар. Сонымен қатар, кейбір зерттеулер бірінші дәрежелі семіздік, пресеміздік сияқты, жоғары өліммен байланысты емес екенін көрсетеді.

Денсаулық туралы қорытынды жасау үшін тек дене салмағының индексін есептеу жеткіліксіз.

Сонымен қатар, BMI денедегі майдың бұлшықетке қатынасын ескермейді. Қосымша фунттарды табу үшін сізге жан-жақты талдау қажет. Дегенмен, дене майының бірдей пайызы болса да, екі түрлі адам әртүрлі көрінуі және сезінуі мүмкін. Тыныс алудың қысқа болуы, қан тамырлары мен жүрек проблемалары алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Бұл жағдайда дәрігерге қаралған дұрыс.

Салмақты жоғалту немесе жоғалтпауды қалай түсінуге болады

Салмақты жоғалту оны жасамаумен бірдей құқық, өйткені екеуі де адамның денесімен еркін айналысуын білдіреді. Маңыздысы таразыдағы сандар емес, мотивацияның анықтығы және олардың әрекетінің себептерін түсіну.

Өзіңізге сұрақ қойыңыз: неге салмақ жоғалтқыңыз келеді және шынымен қалайсыз ба?

Егер сіздің сыртқы түріңізде бір нәрсені өзгертуге деген ұмтылыс сыртқы факторларға байланысты болса - жарнама, Instagram-дағы фотолар, бейтаныс адамдардың пікірі - бұл туралы ойланыңыз. Мүмкін бұл сіздің шынайы қажеттіліктеріңіз туралы емес, алаңдаушылық тудыратын бекітілген стандарттар туралы. Сенімсіздік сезімі фунтпен бірге жоғалып кетпеуі мүмкін және сізді өзіңізге қанағаттанбаудың жаңа себебін іздеуге мәжбүр етеді. Мазасыз оқиғалар әсіресе интрузивті болған кезде психологтың немесе психотерапевттің көмегі қажет болуы мүмкін.

Бірақ сіздің мотивацияңыз өз денеңізбен үйлесімділікке қол жеткізу болса, салмақ жоғалту шынымен пайдалы болады. Ең бастысы, шешім іштен шығады. Бұл мағынада салмақ жоғалту денеге оң әсер етуі мүмкін, өйткені «дені сау адамның денесі» - бұл көптеген адамдар ойлағандай, семіздікті ынталандыру емес, денеге, оның қажеттіліктері мен сипаттамаларына мейірімді және мұқият көзқарас.

Егер сіз физикалық белсенділікті шынымен ұнатсаңыз және жақсы тамақтанған кезде өзіңізді жақсы сезінсеңіз, онда бұл әдеттеріңізді өміріңізге енгізіңіз. Сонымен қатар, кейбір салмақ жоғалады, бірақ бәрінен бұрын нәтиже емес, процеске риза боласыз.

Сұлулықтың алуан үлгілерін қайдан іздеу керек

Басқа адамдардың үміттері үшін, тіпті маркетологтарды байыту үшін ыңғайсыздыққа шыдамаңыз. Егер сіз өз салмағыңызды қалыпты деп ойласаңыз, бірақ қандай да бір себептермен сізден мүлдем басқаша «идеалды» адамдардың фотошоппен жасалған суреттерін қарап отырсаңыз, оптикаңызды өзгертіп көріңіз.

Көркем альбомдар үшін журналдарды және қолданба үшін калория есептегішін ауыстырыңыз. Денеге оң әсер ететін бренд науқандары керемет, бірақ соншалықты революциялық емес. Әлем әртүрлілік туралы бірнеше жыл бұрын айта бастады, бірақ оған дейін жүздеген жылдар бойы мұражайлар мен көркем кітаптар болды.

Дана, Тициан

Питер Пол Рубенстің «Айна алдындағы Венера».

Анри де Тулуза-Лотрек, қызғылт майлықтардағы отырған биші

Годива ханым, Джон Коллиер

Париждің үкімі, Иво Залигер

Әлемдік өнер мәдениетінде де, тарихи фотосуреттерде де сан алуан мысалдар бар. Готикалық астеникалық иілу, барокко пішіндері, кеңестік спортшылардың күшті фигуралары - мұның бәрі сұлулықтың әртүрлі қырлары. Адамның сыртқы түрінің алуан түрлілігі туралы ойлану адамға осы жерде және қазір бар идеалдарға ілінуге мүмкіндік бермейді және өзіне және басқаларға әртүрлі уақыттардың классикалық сұлулығын көруге мүмкіндік береді.