Өзіңізді жақсы жаққа өзгертудің 5 жолы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Өз бетіңізбен жұмыс істеуді қазірден бастасаңыз, болашақта көп энергияны, уақытты және ақшаны үнемдейсіз.

1. Өзіңізге бос орындар қалдырмаңыз

Тәттілерді жеуді немесе алкогольді ішуді тоқтатқысы келетін адамды елестетіп көріңіз. Ол күні бойы бас тартуға және кешке кішкене десерт немесе аздап сусын жеуге уәде береді. Нәтижесінде ол күні бойы басқа ештеңе туралы ойлай алмайды. Бұл жаман әдетті толығымен тастауды жүз есе қиындатады.

Егер сіз шынымен мінез-құлқыңызды өзгерткіңіз келсе, сіз бірдеңені 98% жасай аласыз деген ойдан бас тартыңыз.

Жүйелілік маңызды, әйтпесе сіз өзіңізді ынталандыру үшін әрқашан энергияны босқа жұмсайсыз. Сіз өзіңізді өзгертуге уәде бересіз, бірақ әрқашан бос орын қалдырыңыз. Көтере алмайтыныңызға алдын ала өзіңізді сендірген сияқтысыз.

Бірақ сен ойлағаннан да күштісің. Сізге саңылаулар қажет емес, сіз мұны бәрібір жасай аласыз. Әрине, өзін-өзі жетілдіру процесінде сізге қиын болады, сіз өзіңізді бір бөлікті өлтіріп жатқан сияқтысыз. Бұл: жаңалары өсіп, гүлденуі үшін ескі бөліктерді өлтіресіз.

2. Қалғанының бәрін өзгерту үшін өмірдің бір бөлігін өзгертіңіз

Адам өмірінің бір саласында дұрыс әрекет ете алмайды, ал басқаларында алданып қалады.

Махатма Ганди

Өмірдің бір саласындағы оң өзгерістер, тіпті өте кішкентай болса да, күшті серпін береді. Ең бастысы, алынған мотивацияны күнделікті өмірдің басқа салаларын өзгертуге пайдалану. Мысалы, күнде өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Мен физикалық, эмоционалдық, психологиялық және психикалық денсаулығымды кем дегенде 1% жақсарттым ба?»

Неғұрлым жақсы болсаңыз, соғұрлым одан әрі жетілдіргіңіз келеді. Неғұрлым көп үйренсеңіз, соғұрлым сізде әлі де көп нәрсені үйрену керек екенін түсінесіз. Бүгін сенің кешегіден жақсырақ екеніңді түсіну шабыттандырады. Ертең неге қол жеткізе алатыныңызды елестетіп көріңіз!

Неден бастарыңызды білмесеңіз жақсы. Ең бастысы, бір жерден бастау керек. Иә, өзгерістер бірден болмайды, бірақ бір әрекеттен басталады.

3. Кез келген нәрсені істей алатыныңызға сеніңіз

Сіз қол жеткіземін деп сенетін нәрседен көп нәрсеге қол жеткізе алмайсыз. Сондықтан алдымен сенімдеріңізді өзгертіңіз. Өзіңнен сұра:

• Менің жеткілікті үлкен мақсаттарым бар ма? (Ал менің ұзақ мерзімді мақсаттарым бар ма?)
• Оларды 10 есе арттырсам не болады?
• Мен өз табысыма сенемін бе? Әлде мен жай ғана елестетіп тұрмын ба?

Адамдардың көпшілігі олардың өмірі ерекше болатынына сенбейді. Олардың идеалды болашағына ұмтылу заңды мақсат емес сияқты. Бірақ егер сіз әдеттеріңізді өзгертіп, өскіңіз келсе, жақсырақ бола алатыныңызға сенуіңіз керек. Қазір қолыңызда бар нәрседен үлкенірек және жақсырақ нәрсені елестетуге тырысыңыз және оған ұмтылыңыз.

4. Ортаңызды өзгертіңіз

Егер біз өзіміз қоршаған ортаны қалыптастырып, басқармасақ, ол бізді қалыптастырады және басқарады.

Маршалл Голдсмит жаттықтырушысы

Жылдар бойы қалыптасқан әдеттерден арылу үшін тек өз қалауымыз жеткілікті деп ойлауға дағдыланғанбыз. Бірақ орта өзгеріссіз қалғанда, мінез-құлқыңыз айтарлықтай өзгереді деп күтпеуіңіз керек.

Әрине, ортаңызды өзгерту оңай емес. Сізге тіпті кейбір аспектілерді өзгерту мүмкін емес сияқты көрінуі мүмкін - бұл табиғи нәрсе. Өзгерте алатын нәрседен бастаңыз. Мысалы, қарапайымдылыққа және оған шыдауға дайын адамдарға төзбеңіз.

5. Күн сайын сәл жақсырақ шешім қабылдаңыз

Басты мәселе – нәтижені көруді шыдамаймыз. Біртіндеп ілгерілеушілік бізге ілгерілеу сияқты көрінбейді. Осыған байланысты өзгерту әрекеттері жиі сәтсіздікке ұшырайды. Жылдам нәтиже көрмей, адамдар бас тартады және ескі әдеттеріне қайтады.

Бірақ адам керемет икемді. Сіз өзіңіз туралы кез келген дерлік бейімделіп, өзгерте аласыз. Сіз ойлағандай идеалды өмір мүмкін. Жақсырақ болу және қалаған нәрсеге қол жеткізу үшін, кешегіден күн сайын жақсырақ шешімдер қабылдаңыз.