Өзіңізге сенімді болудың 5 жолы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Егер сіз күдіктер мен кешендердің қамытында болсаңыз, өзіңізді мақтан тұтуды және өзіңізді жақсы сезінуді үйреніңіз.

1. Еңкейуді тоқтатыңыз

Егер сіз жақсы қалып ұстасаңыз және басыңызды жоғары көтеріп жүрсеңіз, сіз бір сәтте сенімді бола аласыз.

Бастау үшін, мүмкіндігінше созыңыз. Жұмыс үстеліңіздің үстінде көп уақыт өткізсеңіз, иық пышақтарын төмен және артқа тарту ыңғайсыз болады. Иегіңізді көтеріп, алға қараңыз. Жаяу жүріп төмен қарауды тоқтатыңыз: сіздің алдыңызда бүкіл әлем бар.

Позаңызда проблемалар болса, бірнеше арқа жаттығуларын жасаңыз.

Бір ай бойы еңкейумен күресу - сенімді көрініске жасалған үлкен қадам. Жақында сіз ойланбастан арқаңызды дұрыс ұстай аласыз.

2. Қарқынды баяулатыңыз

Сіз қобалжыған кезде дауысыңыз әдеттегіден жоғары шығады және сіз ойлағаннан да жылдам сөйлейсіз.

Көпшілік алдында сөйлегенде мазасыздансаңыз, өзіңіз сезінгеннен баяу сөйлеуге тырысыңыз және тыныс алуды ұмытпаңыз. Сіз тым баяу сөйлеп жатқаныңызды сезінуіңіз мүмкін, бірақ сырттан жақсы естіледі.

3. Күлімсіреу

Қиындықтарға немесе ыңғайсыздықтарға тап болсаңыз, өзіңізге оңай сіңіп кетесіз. Бұл сіздің өте қайғылы көрінетініңізді білдірсе керек. Жақында сіз «бұрыштағы біртүрлі адам» деген атаққа ие боласыз. Сондықтан күліңіз. Шынымды айтсам, жаттығу: айна алдында тұрып, көзіңізді жұмып, төмен түсіріңіз. Содан кейін ерніңіздің бұрыштарын көтеріп, оларды ашыңыз. Бұл сіздің шынайы күлкіңіз.

4. Тыңдаушыларды жеңу

Үнемі үйде отырып, іш киіміңізде отырып, тек мысықпен сөйлеспесеңіз, адамдармен көп араласатын шығарсыз. Мысалы, түскі ас кезінде әріптестермен, дүкендегі сатушымен, кафедегі даяшымен немесе кездейсоқ саяхатшылармен.

Сіз қашан соңғы рет адамның көзіне қарадыңыз, ол бұрылмай тұрып? Егер сіз өзіңізге сенімді болмасаңыз, сіз әрқашан бірінші болып дірілдеген шығарсыз. Енді сіз басқа жаққа қарамайтын адамға айналасыз.

Әрбір әрекеттесуді шағын шайқас деп ойлаңыз.

Сіз күлімдеп, жыпылықтасаңыз, сіз қорқынышты көрінбейсіз. Егер сіз әрқашан ұялшақ болсаңыз, алғашқы бірнеше рет бұл сізге өте қиын болады, бірақ сіз оны жеңуіңіз керек. Сіз әрекет жасағаннан кейін, сіз басқалардың да сіз сияқты қобалжығанын тез түсінесіз және олардың көздеріне жеткілікті ұзақ қарасаңыз, тез бұрылып кетеді.

5. Жапсырманы өзіңізден алып тастаңыз

Кейде адамдар басқа болып кеткеніне сене алмайды. Мысалы, олар қазірдің өзінде арық болғандықтан, олар әлі де толық сезінеді. Өзіңізге тағып қойған белгіден құтылатын кез келді.

Егер сіз өзіңізді орынсыз сезінсеңіз, айналаңыздағылардың бәрі де оны сезетін шығар. Бәрімізде күмән бар. Олар подсознание деңгейінде бар және әдетте біз ұмтылатын нәрсені алуға кедергі келтіреді. Тек көп ойлауды тоқтатып, бос емес.

Егер сізді біреу қызықтырса, үш секунд ішінде оған жақындаңыз. Бұдан тыс кез келген нәрсе сізді жағдайды шамадан тыс талдауға және ештеңе жасамауға мәжбүр етеді.

Есіңізде болсын, егер сіз сұрамасаңыз, жауап әрқашан жоқ болады. Сондықтан сізде жоғалтатын ештеңе жоқ.

Кеште өзіңізді бейтаныс адамдармен бірден таныстырыңыз. Барлық күмәнді тастаңыз: сізді салқын және сенімді деп санайды.

Бонус

Міне, үй тапсырмасы: көшеде басыңды көтеріп, жүзіңнен күлкі кетпей жүріп, кем дегенде бес өтіп бара жатқан адамның көзін көріп, оларға қарапайым «сәлем» айт. Олар бірінші басқа жаққа қарауы керек екенін есте сақтаңыз.

Бастапқыда сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінесіз, бірақ кімге бәрібір? Бұл адамдарды енді ешқашан көрмейсің. Содан кейін күрделірек тапсырмаларға көшуге болады. Мысалы, бейтаныс адаммен сөйлесіңіз немесе аудитория алдында сөз сөйлеңіз.

Ақырында, үлкен күш үлкен жауапкершілікпен келеді. Сенімділік пен тым сенімділік арасында жұқа сызық бар, сондықтан оны асыра алмаңыз. Өзіңді өзгерт, бірақ өзіңді өзгертпе.