Ақылды болудың 10 тиімді жолы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Тіпті қарапайым және таныс әрекеттердің өзі оң әсер етуі мүмкін.

1. Миыңызды пайдаланыңыз

Сөзбе-сөз емес, әрине. Егер сіз біраз күш жұмсасаңыз, қазіргіден сәл ақылдырақ бола аламын деп ойлаған болсаңыз, бұл қазірдің өзінде жақсы. Интеллектуалдық қабілеттердің дамуы туралы ой қозғау – мақсатқа жетудің алғашқы қадамы.

Қызығушылық танытыңыз, үнемі жаңа нәрселерді үйреніңіз, сізді қызықтыратын процестер қалай жұмыс істейтінін анықтаңыз, түсініксіз нәрселердің түбіне жетіңіз. Сізді беймәлім нәрселердің қаншалықты қоршап жатқанына таң қаласыз.

Мұны қалай жасауға болады

Миыңызды пайдалы жұмысқа жұмылдырыңыз, әдеттегі жұмыстан бұрын жасамаған нәрсеге ауысыңыз. Жаңа дағдыларды үйрену сіздің миыңыздың икемді болуына көмектеседі және ақыл-ой жұмысыңызға оң әсер етеді.

2. Кітап оқу

Кітап оқу сөздік қорын, ой-өрісін кеңейтіп қана қоймай, Дэвид Комер Кидд, Эмануэле Кастаноның қиялын дамытуға көмектесетіні ғылыми дәлелденген. … … Кітаптарды оқи отырып, біз жаңа әлемге енеміз және шындықта әрең сезінетін эмоцияларды сезінеміз. Егер сіз эмоционалды интеллектіңізді жақсартқыңыз келсе, жақсы әдебиеттерді көбірек оқыңыз. Бұл ми жұмысын жақсартудың ең күшті әдістерінің бірі.

Мұны қалай жасауға болады

Кітапханаға жазылыңыз, кітаптарды онлайн оқуға болатын қызметке жазылыңыз, көптен бері оқығыңыз келген, бірақ оған қол жеткізе алмаған кітаптардың тізімін жасаңыз. Айына кем дегенде бір кітап оқуды мақсат етіңіз.

3. Эмоцияларыңызды босатыңыз

Сезімімізді басқаруға және басқаруға көмектесетін эмоционалды интеллект және жүйелі ойлау қабілетімізге жауап беретін рационалды интеллект бар. Әдетте, ұтымды интеллектке көбірек көңіл бөлінеді және бұл мүлдем дұрыс емес.

Өзіңізді жайлы сезіну үшін эмоционалды компонент туралы есте сақтау керек, ол тұрақты өзгерістерге бейімделуді үйренуге және пайда болған мәселелерді тез шешуге көмектеседі.

Мұны қалай жасауға болады

Өзіңізді қалай сезінетініңіз туралы айтудан қорықпаңыз. Егер сіз жұмыста немесе үйде бірдеңеге көңіліңіз толмаса, мәселені шешу үшін бірге жұмыс істеу үшін бұл туралы басқаларға сыпайылықпен хабарлаңыз. Әрине, шешімді табу әрдайым мүмкін емес, бірақ кем дегенде сіз өзіңізде мәңгілікке негативті сақтамайсыз.

4. Керісінше әрекет жасаңыз

Бұл әдіс біреуге абсурд болып көрінуі мүмкін, бірақ ол өте тиімді. Тістерді дұрыс емес қолмен тазалап көріңіз. Тінтуірді екінші қолыңызбен ұстауға тырысыңыз. Сіз аласыз ба?

Кәдімгі іс-әрекеттерімізге аздаған өзгерістер енгізген кезде, миымыз барлық өзгерістерді ескере отырып, бұрынғыдай нәтижеге қалай қол жеткізу туралы ойлауға мәжбүр болады. Бұл оның жұмысына жақсы әсер етеді.

Мұны қалай жасауға болады

Миыңызды сынап, оны күтпеген шешімдер іздеуге мәжбүр етіңіз. Жұмысқа жаңа бағытпен барыңыз, бейтаныс қалада карталарды пайдаланып шарлауды үйреніңіз, достарыңызбен үйреніп жатқан тілде сөйлесіңіз.

5. Іздеу жүйелерін жалғыз қалдырыңыз

Біз күнделікті ақпаратты іздейміз және оны алудың қаншалықты оңай екенін және оның басымыздан қаншалықты тез жоғалатынын ойламаймыз. Бірнеше рет басу - және бізде сіздің барлық сұрақтарыңызға жауаптар бар.

Интернет, әрине, қажетті ақпаратты табудың ең оңай жолы. Бірақ бұл біздің миымызды керемет жалқау етеді, өйткені біз енді бірдеңені білмейтініміз туралы ойлаудың қажеті жоқ.

Мұны қалай жасауға болады

Іздеу жүйелерінен, автоматты аудармашылардан, түрлендіргіштерден және калькуляторлардан бас тарту үшін кем дегенде біраз уақыт көріңіз. Математиканы өз басыңызға салып көріңіз, жауапты кітаптан іздеңіз немесе бағандағы шығындарды санаңыз. Иә, бұл әлдеқайда ұзағырақ болады, бірақ ол сіздің миыңызды жұмыс істейді, ал сіз - ақпаратқа мұқият болу керек.

6. Ақыл-ой ойындарын ойнаңыз

Миды ынталандыратын ойындар мен бағдарламаларды әдетте невропатологтар мен когнитивтік психологтар мидың әртүрлі бөліктерінің жұмысын жақсарту үшін әзірлейді. Сіз әртүрлі ойындарды таба аласыз: кейбіреулері есте сақтауды дамытады, басқалары - зейінділікті, үшіншілері кеңістікте бағдарлауды жақсартады, ал үшіншілері сізді зейінді шоғырландыруға үйретеді.

Мұны қалай жасауға болады

Миыңызды қалай сорғыңыз келетінін ойлаңыз. Есте сақтауды жаттықтырғыңыз келе ме? Әртүрлі тізбектерді есте сақтауға үйрететін ойындарды ойнаңыз. Байқағыш болғыңыз келе ме? Әртүрлі элементтерді іздеу керек ойындарды ойнаңыз. Миыңызды қалай жаттықтыру керектігін өзіңіз таңдай аласыз.

7. Өзіңізбен сөйлесіңіз

Көптеген адамдар өз-өзімен сөйлесуді тұрақсыз психикалық жағдайдың белгісі деп санайды, бірақ жақында дәлелденгендей, олар негізінен мидың белсенділігін ынталандырады М. Бушкуэль, Дж. Джонидс, В. Дж. Перриг. … …

Өзіңізбен сөйлескен кезде сіз ақпаратты жүйелеуді және жеңілдетуді үйренесіз, бұл көбінесе мәселелерді тиімдірек шешуге көмектеседі. Әрине, егер сіз әлі де кейбір қоғамдық орындарда өзіңізбен сөйлеспесеңіз жақсы болады, бірақ үйде бұл әбден мүмкін.

Мұны қалай жасауға болады

Дауыстап оқыңыз, тілдерді бұрмалаңыз, өлең жаттаңыз немесе ән айтыңыз. Егер сіз бірдеңені есте сақтағыңыз келсе, бейтаныс адамға түсініксіз нәрсені түсіндіріп жатқандай, оны өзіңізге қайталауға тырысыңыз. Ақпаратты әртүрлі тәсілдермен көрсетіңіз: әріптесіңізбен сөйлескендей немесе баламен сөйлескендей. Бұл әдіс ақпаратты жақсы меңгеруге және түсінуге мүмкіндік береді.

8. Ойды қысқаша тұжырымдауға үйрету

Бұл жерде әлеуметтік желілер көмекке келеді. Мысалы, Twitter әлеуметтік желісінде сіз тек 140 таңбадан аспайтын жазба қалдыра аласыз. Твиттер арқылы біз ақпаратты жүйелеп, өз ойымызды нақты әрі қысқа жеткізуді үйренеміз екен.

Әлеуметтік желілерде өз ойыңызбен бөліскіңіз келмесе, онда сіз жай ғана қағазды алып, оған фигура салып, оның шекарасынан шықпай өз ойларыңызды жаза аласыз.

Мұны қалай жасауға болады

Twitter есептік жазбасын жасаңыз, қағаз парағын табыңыз немесе телефоныңыздан жазбаларды ашыңыз, өзіңізге қандай шекаралар қоятыныңызды шешіп, жазуды бастаңыз. Өзіңізді аздап алаңдату үшін мұны кез келген ыңғайлы уақытта жасауға болады.

9. Тілдерді үйреніңіз

Жаңа тілді меңгерген кезде миымыз белсенді жұмыс істейді: біз жаңа сөздерді есте сақтау арқылы есте сақтау қабілетін жаттықтырамыз, бұрын жасамаған нәрсені үйренеміз, сөйлесу дағдыларын жаттықтыру кезінде басқа тілде ойлауға тырысамыз. Мұның бәрі кейде әлемге басқаша қарауға көмектеседі.

Бірнеше тілде сөйлейтін адамның миы бір тілде сөйлейтіндердің миына қарағанда әлдеқайда тиімді жұмыс істейді.

Мұны қалай жасауға болады

Шет тілдерін үйренуді жеңіл әрі қызықты ететін қызметтер мен қолданбаларды табыңыз. Жаңа тілді үйренуге көмектесетін көптеген ресурстар бар. Сөйлеу дағдыларын жаттықтыруды ұмытпаңыз және сөйлесуге немесе жеке сөйлесуге болатын ана тілінде сөйлейтін адамды табуды ұмытпаңыз.

10. Өзіңізді ақылды адамдармен қоршаңыз

Қоршаған орта кейде бізге біз қалағаннан әлдеқайда көп әсер етеді. Сондықтан, өзіңізді түсінбейтін мәселелер туралы көбірек білуге көмектесетін адамдармен қоршаңыз.

Мұны қалай жасауға болады

Достар шеңберін кеңейтіп, жақсы нәрсені үйренуге болатын адамдармен танысыңыз. Сіз сондай-ақ кейбір қызығушылықтар қауымдастығына қосылып, сол жерден достар таба аласыз.

Сіз осы мақаланың бірнеше әдісін қабылдайсыз деп үміттенеміз.