Өзіңізге психологиялық диагноз қою неліктен зиянды және оның орнына не істеу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Интернеттен алынған «симптомдармен» сәйкес келу әлі ештеңені білдірмейді.

Желіде күнделікті әртүрлі жағдайлардың белгілері мен «симптомдарын», сондай-ақ психикалық бұзылуларды сипаттайтын көптеген психологиялық мақалалар мен тесттер жарияланады. Адамдардың психологиялық жай-күйіне деген қызығушылықтың өзі маңызды әрі қуантарлық болса да, мұндай ақпарат ағынында шатасу оңай.

Психологиялық, кейде психиатриялық диагнозы бар екеніне сенімді адамдар жиі маған кеңес сұрайды. Көбінесе олар Интернеттегі мақалаларға сүйене отырып, оны өздері қояды, ал қорытындылар істің нақты жағдайына сирек сәйкес келеді.

Мұндай өзін-өзі диагностикалаудың зиян келтіруі мүмкін екенін анықтауға тырысайық.

Өзін-өзі диагностикалауда не дұрыс емес

Әдетте ғылыми, кәсіби білімнің жетіспеушілігі болып жатқан жағдайды қабылдауды бұрмалайды. Ең бастысы, өзін-өзі диагностикалау қиын жағдайды шешуге және адамды азаптайтын «симптомнан» арылуға көмектеспейді.

Күрделі психологиялық құбылыстар айтарлықтай жеңілдетілген

Маман емес адамдар күрделі мәселелер мен шарттарды қарапайым және тар анықтамаларға дейін қысқартуға бейім. Бұл қиын терминдер мен жағдайларды түсінуді жеңілдетеді, бірақ шатастыруы және дұрыс емес қорытындыларға әкелуі мүмкін.

Мысалы, депрессия - бұл қайғылы көңіл-күйдің бір түрі деген пікір кең таралған. Бірақ қайғылы фильмді көргеннен кейінгі мұңды депрессияның көріністеріне жатқызуға болмайды. Аурудың мәні әлдеқайда кең: оның әртүрлі себептері, түрлері және көріністері бар. Және олармен тек маман ғана айналыса алады.

«Симптомдар» жиынтығы ескерілмейді

Бұл мақалада «симптом» терминінің медициналық мағынасы жоқ, бірақ психологиялық көріністерді қысқаша сипаттау үшін қолданылатынын атап өткен жөн.

Психологиялық диагнозды дұрыс қою үшін «симптомдардың» бүкіл кешенін ескеру қажет, өйткені бір және бірдей симптом әртүрлі жағдайларды көрсете алады. Дегенмен, өзін-өзі диагностикалау әдетте қалғандарын қоспағанда, 1-2 жарқын белгілер негізінде жүзеге асырылады. Бұл тәсіл, әрине, қателіктер мен қате түсініктерге әкеледі.

Мысалы, маған биполярлық бұзылыс немесе биполярлық бұзылыспен ауыратынына сенімді клиент кеңес берді. Жас жігіт осы бұзылыс туралы мақаладағы бір ғана тармаққа - көңіл-күйдің мұң мен апатиядан ынта-жігерге ауысуына негізделген қорытынды жасады.

Бірақ биполярлық бұзылыспен көңіл-күй жай ғана өзгермейді. Бұл бұзылысы бар адам ұзақ уақыт бойы терең эмоционалды күйлерді бастан кешіреді - бір аптадан екі жылға дейін. Сонымен қатар, ауруды анықтауға көмектесетін бірқатар басқа белгілер бар.

Клиентте шын мәнінде биполярлық бұзылыс болған жоқ, бірақ өзін-өзі диагностикалаудың арқасында ол қатты ренжіді және жиі депрессияға ұшырады.

«Симптомдардың» сипаттамасы ескерілмейді

«Симптомның» өзі ғана емес, сонымен қатар ол пайда болған жағдайлар, сондай-ақ басқа көрсеткіштер маңызды. Мысалы, құбылыстың ұзақтығы, оның өмірдің барлық салаларына таралуы. Және мұндай егжей-тегжейлер өте көп, сондықтан тек маман ғана осы әртүрлілікті толық түсіне алады.

Сонымен, есте сақтау қиындықтары әртүрлі себептермен пайда болады. Егер адам соңғы аптада көп жұмыс істеп, аз ұйықтаса, оның қабылдау жүйелері шамадан тыс жұмыс істейді. Мидың ақпаратты өңдеуге уақыты жоқ. Мұнда демалыс, ұйқы және қалпына келтіру көмектеседі.

Бірақ адам жеткілікті ұйықтап жатқанда, есте сақтау қабілеті бірте-бірте және ұзақ уақыт бойы нашарлай бастағанда, сіз басқа «симптомдарды» талдауыңыз керек. Егер шамадан тыс ойлау және ойлау қабілеті бұзылса, мидың жұмысындағы проблемаларды болжауға және адамды невропатологқа жіберуге болады.

Мәселені объективті қабылдау жоқ

Өздігінен жасалған психологиялық диагноз көбінесе шындыққа басқа себеппен қайшы келеді: адам барлық жағдайды тұтастай алмайды. Қабылдау субъективті, оған ақпараттың жетіспеушілігі, бақылаудың нақты мақсатының болмауы, психологиялық қорғаныс сияқты факторлар әсер етеді.

Мысалы, ашушаңдыққа шағымданатын адам белгілі бір жағдайда ғана - әріптестерімен қарым-қатынаста болған кезде оның осылай әрекет ететінін байқамауы мүмкін. Бірақ олармен сөйлесу күннің көп бөлігін алатындықтан, адам өзін жалпы тітіркендіргіш деп санауы мүмкін. Және тағы да осы «симптомға» негізделген психологиялық диагноздарды қойыңыз. Дегенмен, мүмкін, бұл жағымсыз командада болды.

Қалай ауыруы мүмкін

Көптеген жағымсыз салдарлар болады.

Шынайы проблемадан аулақ болу

Көбінесе өзін-өзі диагностикалау қандай да бір түрде қорғаныс функциясын орындайды және негізгі қиындыққа емес, «симптомның» өзіне назар аударуға көмектеседі. Мұндай жағдайларда адамдар жиі өз-өзіне: «енді түсінікті, неліктен жаман, бірақ не істеу керек - мұндай күй».

Бұл «симптомды» тудырған негізгі мәселе қандай да бір себептермен шешілгісі келмегенде орын алады. Мысалы, адам психологиялық зардап шегуі мүмкін немесе тіпті олардың қиындықтарының көзі туралы ойлау қиын болуы мүмкін.

Өкінішке орай, мұндай қашу - үлкен иллюзия. Шешілмеген мәселе үнемі өзін еске түсіреді және сіз оны қалай атасаңыз да, басқа жерде көрінеді.

Сөйтіп, 6 жасар баланың анасы маған жүгінді. Ол ұлының СДВГ немесе зейін тапшылығының гиперактивтілігінің бұзылуы бар екеніне сенімді болды. Мұндай диагнозды тек психиатр немесе невропатолог жасай алады. Бірнеше дәрігер баланы тексеріп, оның дені сау деген қорытындыға келген. Бірақ баланың анасы интернетте оқылған материалға көбірек сенген.

Балада СДВГ-ға ішінара ұқсас «симптомдар» тек анасының қатысуымен ғана байқалды, ал мәселе отбасындағы қарым-қатынас саласында жатыр. Ол кезде клиентке балада бірдеңе дұрыс емес деп өзін сендіруден гөрі мұны мойындап, жағдайды өзгертуге кірісу қиынырақ болды.

«диагнозға» сәйкес келу әрекеттері

Кейбір адамдар іс жүзінде Интернетте сипатталған күйге өз мінез-құлқын реттей бастайды. Психологиялық диагноз бір «симптомға» байланысты қойылғанымен, адам оқығанының бәрі шындық деген қорытындыға келеді, яғни сәйкес келу керек. Өзін-өзі гипноз осылай жұмыс істейді: шын мәнінде, адамдар өздерін сендіреді. Өкінішке орай, бұл мінез-құлық жағдайды нашарлатады. Тек ол нағыз проблемадан алшақтатқаны үшін.

Мазасыздықтың жоғарылауы

Адам әр түрлі көздерден аз-аздан ақпаратты жинағанда, ақпарат көбінесе бір-бірімен араласып, сипатталған күйлер бір-бірімен араласады. Бұл шатасуға және қатты алаңдаушылыққа әкелуі мүмкін.

«Симптомдар» туралы алаңдаудан басқа, жалпы адамның психикалық күйі туралы алаңдаушылық бар. Бұл жағдай түпкі себебін шешуге мүлдем көмектеспейді, соның салдарынан адам Интернетте ақпарат іздей бастады.

Осылайша, 17 жасымда мен дамыған қиял мен алаңдаушылықтан зардап шектім, ол кейде дүрбелең деңгейіне жетті. Мен интернеттен көптеген ақпаратты оқып, шизофрениямен ауырдым деп шештім. Әрине, ол кезде мен әлі психолог емес едім және қажетті білім жеткіліксіз болды. Маманға баруды ұйғарғаным және барлығын анықтай алғаным жақсы болды: мен шизофрениямен ауырмайтынымды білдім, мәселелерімді алаңдаушылықпен шешіп, қиялымды басқаруды үйрендім.

Басқалардың түсінбеушілігі

Адам өзіне тән емес психологиялық диагнозды қойғанда, басқалармен қарым-қатынаста түсінбеушілік туындауы мүмкін. Ең алдымен, мұндай проблемадан шынымен зардап шегетін адамдармен және бұл жағдайдың қалай көрінетінін білетін адамдармен.

Егер адам өзінің болжалды «симптомдары» туралы ойларға толығымен еніп, басқалардан қоршалған болса, қарым-қатынаста қиындықтар туындайды.

Негізсіз әрекеттер

Кейбір адамдар интернеттен оқығандарына қарап психологиялық диагноз қойып қана қоймай, салмақты шешімдер қабылдайды. Бұл абайсызда болуы мүмкін.

Мысалы, «Қарым-қатынасты аяқтайтын уақыттың 30 белгісі» атты мақала, тіпті ерлі-зайыптылар қиын кезеңде болса да, қарым-қатынас туралы психологиялық пайымдауға себеп емес. Жағдайдың жеке ерекшеліктерін ескеру керек, мүмкін, отбасылық психологтың кеңесіне жүгіну керек және қарым-қатынастардағы дағдарыстар қалыпты жағдай екенін есте сақтаңыз және олардың әрқайсысы өсудің ықтимал нүктесі болып табылады.

Бірдеңе сізді мазалағанда не істеу керек

Маманның көмегіне жүгінуден қорықпау маңызды. Осылайша, өзін-өзі диагностикалаудың жағымсыз салдарын болдырмауға, сонымен қатар уақыт пен күш-жігерді үнемдеуге болады. Құзыретті психолог немесе психотерапевт жағдайды түсінуге көмектеседі, «симптомдар» немен байланысты екенін түсіндіреді және олардың себебімен қалай күресуге болатынын көрсетеді.

Кездесуге бару қызықты болса да, маған сеніңіз - бүгінде мамандарды таңдау өте үлкен. Мүмкін сіз бірінші рет «сіздің» психологыңызды немесе психотерапевтіңізді таба алмайсыз, бірақ оны іздеуге тұрарлық.