Жұмыс пен жеке өмір: тепе-теңдікті қалай табуға болады?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Қатты жұмыс жасасаң, жеке өмірің қиналады. Егер сіз тым аз жұмыс жасасаңыз, сіздің жеке өміріңіз де зардап шегеді, өйткені мәселелер жұмыстан басталады. Қандай жағдай болмасын, тепе-теңдікті табу қиын және жұмыс кез келген жағдайда осы тұйық шеңбердің ажырамас бөлігі болып табылады.

© фото

Жұмыста қиын күндер (есептерді тапсыру, көптеген тендерлер және т.б.) келсе немесе сіз өз бизнесіңізді бастауды шешсеңіз, теңгерімді сақтау одан да қиын. Өздері үшін жұмыс істейтіндер жақсы біледі, кейде демалыс күндерін, мерекелерді, демалыстарды бір жыл бойы, егер ұзағырақ болса да ұмытуға тура келеді. Егер біз жан жарымызбен жұмысымыз туралы дұрыс сөйлесуді білмесек, жеке өмірімізде де проблемалар туындайды. Ішкі азап бұл жерде көмектеспейді, бірақ онсыз да қиын жағдайды нашарлатады. Не істеу? Психолог Рэйчел Сасман жеке өміріңізді ғана емес, жұмысыңызды да сақтауға көмектесетін үш қарапайым кеңес береді. Сонымен бақытты және бос емес отбасылар бар ма?

Сонда. Бұл жай ғана, кез келген қарым-қатынас сияқты, жұмыс-отбасы қарым-қатынасында, ең бастысы, бір-бірімен барлық нәрсе туралы сөйлесу. Өкпе немесе жанжалдың алдын алу оны кейінірек шешкеннен гөрі оңайырақ.

«Қиын кездер» туралы алдын ала ескертіңіз

Бұл ең қиын кезеңдердің ешқашан бітпейтіні өте сирек. Егер бұл рас болса, жұмыс орнын өзгерту туралы ойланатын кез келді. Әріптесіңізге осындай және осындай кезеңде сіз іс жүзінде қолжетімсіз болатыныңызды айтыңыз, өйткені сізде көп жұмыс болады, өйткені сізде: есепті кезең, тиімді тендер, жаңа жобаны іске қосу, «ыстық кезең» сіздің салаңызда және т.б. Сонымен қатар, сіз жай ғана фактіге қарсы тұруыңыз керек: «Кешіріңіз, қымбаттым, менде есеп беру кезеңі бар. Мені анау-мынаудан мынадай-мұндайға айналдыра алмайсың». Өйткені екінші адамның да жұмысы және басқа да маңызды нәрселері бар. Әйтпесе, сіз өзіңіздің жан жарыңыз бен оның істеріне мүлдем мән бермейтін сияқты болып көрінеді және негізгі зарядты жарып жіберу үшін жеткілікті теріс әсер етеді.

Бірге отырып, алдағы істі сабырмен талқылаған дұрыс, сонымен бірге бұл уақытты аз да болса жағымдырақ ету туралы ойланыңыз. Бір бас жақсы, бірақ екеуі жақсы.

Көмек сұраудан қорықпаңыз

Анам күйеуіммен бірге жұмыс істесем, бір-бірімізден тез жалығып кететінімізді, жұмыстағы ұрыс-керістің бәрі жеке өмірімізге өтіп кететінін айтып отырса да. Кейде бұл дұрыс, бірақ егер сіз тепе-теңдікті сақтап, жеке өміріңіз бен жұмысыңызды бөліп алсаңыз, бәрі әлдеқайда қызықты, қызғылт және перспективалы болуы мүмкін. Ақырында, біз ұрпақтан-ұрпаққа жалғасып келе жатқан жайлы отбасылық мейрамханасы бар және бүкіл отбасы онда жұмыс істейтін итальяндықтардан нашармыз ба? Неліктен «ертерек» бар! Бұл шағын қалаларда әлі де болып жатыр. Және олар қабылданғандықтан немесе мәжбүрлеуден емес, ұнағандықтан жұмыс істейді.

Көпшілік, неге екені белгісіз, жан жарыңа жұмыстың қамымен ауыртпаған дұрыс деп санайды, «аз білсең, ұйықтайсың» дейді. Шындығында, бұл көбінесе керісінше болады. Өйткені сүйіктіңіздің шаршағанын, ашулы, үнсіз тұрғанын көргенде жан дүниеңізде мұңайып, ауыр болады. Өйткені сіз көмектескіңіз келеді, бірақ қалай болатынын білмейсіз. Ал сіз миналанған даладан өтіп бара жатқандай, не және қалай деп сұрай отырып, мұқият бастайсыз. Әрине, барлық негативтерді бірден төгіп тастаудың қажеті жоқ, бірақ шынымен де ауырған нәрсені бөліскен дұрыс. Қарап отырсаңыз, сіз мәселені шешуге көмектесетін практикалық кеңес аласыз. Ал адам сізбен бір іске араласқанда, ол әлі қанша жұмыс істеу керек екенін түсіне бастайды және ренжімейді және қолынан келгенше көмектесуге тырысады.

Егер сіз әртүрлі жұмыстарда жұмыс істесеңіз, ең бастысы, сіздің жартыңыз жұмыста (немесе кішкентай балалары бар үйдің айналасында) қиындықтар немесе блокада болуы мүмкін екенін ұмытпаңыз. Сіздің әйеліңіз немесе күйеуіңіз де кейде терапия мен көмекке мұқтаж.

Жақсы кішкентай нәрселерді ұмытпаңыз

Бұл жағдайда «шайтан егжей-тегжейде» дегенді қайталап, «шайтан ұсақ-түйекте» деп айта аламыз. Иә, бос емессің. Сіз өте боссыз. Бос еместігіңіз сонша, сіз тіпті уақытты есепке алмайсыз. Ал сағат сайын қоңырау шалып, телефонмен сөйлесуді немесе бәрін тастап, дәл 18:00-де үйге жүгіруді ешкім сұрамайды. Жан жарыңызға нені жақсы көретініңізді, есте сақтағаныңызды және сағынатыныңызды білу үшін кем дегенде бір SMS немесе қоңырау жеткілікті. Бір-бірлеріңе пысқырып тұрған сияқтысыңдар – «Сәлем, мен сені сағындым!». - Сәлем, мен тек сені ойлап едім! Қарым-қатынастарды тамақтандыру керек, әйтпесе олар аштықтан құрғап кетеді. Және бұл сіздің жұмысыңызға ешқандай көмектеспейді. Өйткені бұл кез келген жағдайда уақытша, бірақ уақытша отбасылар жоқ. Бұл балаларды жалға беру сияқты. Жұмыс жанындағы саябақта пикник жасаңыз немесе кофеханада түскі ас ішіңіз. Аптасына бір күн демалысыңыз болса, оны отбасыңызбен өзіңіз қалағандай өткізуге тырысыңыз. Ауа-райы серуендеуге қолайсыз болса да, диванда бірге киіз басып, отбасылық фильмдерді көріп отырып печенье пісіріп, жеу кейде өте пайдалы;)

Жақындарыңыз туралы ұмытпаңыз. Әңгімелесу. Өз ойларыңызбен, ойларыңызбен бөлісіңіз. Ал сіз көресіз, олар міндетті түрде ұшады, өйткені жақындардың қолдауы ең күшті.