2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Қиындық сізге қиындықтарды жеңуге көмектеспейді, бірақ тәртіп көмектеседі.
Сізде қол жеткізуге тырысатын жоспарларыңыз, мақсаттарыңыз, армандарыңыз бар шығар. Қолыңнан келмесе, ренжімейсің бе? Олай болса, мен сіздермен қысқа, бірақ маңызды идеямен бөліскім келеді.
Мен оны отставкадағы SEAL офицері Джоко Виллинктің «Тәртіп – бұл бостандық» кітабынан алдым. Идея өте қарапайым: істер сіз қалағандай болмай жатқан жағдайларға шағымдану пайдасыз. Дегенмен, автор «шағым жасамау» сияқты кеңес бермейді: ол өз мінез-құлқымызды шынымен өзгерту үшін бізге көбірек нәрсе керек екенін түсінеді.
Сіз бұрын шағымдардан біржола аулақ болуға тырысқаныңызды білмеймін. Мен мұны өзім істеуге тырысқан сайын, мен шынымен сәтті болмадым. Ал бұл тенденциядан бір күнде құтыла алмайтыныңызды түсіндім.
Егер сіз шағымдануды тоқтатқыңыз келсе, әдеттеріңізді өзгертуіңіз керек.
Егер бәрі нашар болса және сіз ренжіп, ыңылдап жүрсеңіз, жағдайдан табуға болатын жағымды нәрселерге назар аударып көріңіз. Бұны қалай істейді? Бірдеңе дұрыс болмаса, өзіңізге жақсылық айтыңыз.
- Миссия жойылды ма? Жарайды, басқасына назар аударайық.
- Көтерілген жоқсыз ба? Жарайды, өзін-өзі жетілдіруге көбірек уақыт болады.
- Сізге қаражат берілмеді ме? Жарайды, бұл компания қазір сізге қарыз.
- Жұмыс болмады ма? Жақсы. Тәжірибе жинаңыз, түйіндеме жасаңыз.
- Сіз жарақат алдыңыз ба? Жақсы. Сонымен жаттығудан үзіліс алатын кез келді.
- Сізді ұрып-соқтыңыз ба? Жақсы. Көшедегі төбелеске қарағанда жаттығу жақсы.
- Жоғалған ба? Жақсы. Қателерден сабақ алу.
- Кенеттен проблемалар? Жақсы. Бізде одан шығудың жолын табуға мүмкіндігіміз бар.
Сіз идеяны түсінесіз бе? Кез келген қиындықтан пайда алуға болады. Өзіңізді осылай ойлауға үйретіңіз, уақыт өте келе сіз ойыңызды толығымен өзгертесіз.
Бірнеше жыл бұрын мен шағымдануды біржола тоқтатуды шештім. Әдеттегідей, мен кішкентайдан бастадым. Ал бастапқыда бәрі жақсы өтті. Бүгін жаңбыр жауып тұрса, кім ойлайды? Немесе сіз өзіңіздің сүйікті кофе шыныаяқыңызды сындырдыңыз ба? Сіз өзіңізге жаңасын сатып аласыз! Ұсақ-түйектерге алаңдамау оңай.
Бірақ одан да ауыр бірдеңе бола қалса, өзіңізге «шағым айтпаймын» деген уәдені бірден ұмытып кетесіз. Және бұл қазірдің өзінде проблема. Сондықтан сіздің төзімділігіңіз кішігірім мәселелерге немқұрайлылықпен емес, үлкен мәселелермен күресу қабілетімен анықталады. Үлкен сәтсіздікке ұшыраған кезде қалай шыдайсыз? Сіз әлі шағымданасыз ба? Немесе сіз позитивке назар аудару үшін ақыл-ойыңызды жаттықтырдыңыз ба?
Мұны білуге екі жылдай уақыт кетті. Бұрын менің жеке өмірімде немесе бизнесімде бірдеңе дұрыс болмаса, мен ең болмағанда ақыл-оймен ыңылдайтынмын. Бірақ қазір бәрі дұрыс емес болғандықтан, мен оны қиындық деп санаймын. Барлығы Джоко тұжырымдаған әдістің арқасында.
Х (жаман нәрсе) болғанда, Y (жақсы, пайдалы, оң әрекет) жасаңыз.
Бұл, әрине, Нобель теориясына ұнамайды. Мен бұл әдіс дөңгелекті ойлап тапқаннан бері ойлап табылған ең жақсы әдіс деп айтпаймын. Мен бұл жаттығуды өте пайдалы деп таптым. Мен позитивті ойлау туралы ондаған кітаптарды оқыдым, бірақ олардың ешқайсысы Джокоға дейін жұмыс істемеді.
Сондықтан берілмеңіз және тек алға ұмтылыңыз. Мұны істегенде, шағымдануға да уақытыңыз болмайды.
Ұсынылған:
Барлығы зейінді шоғырландыру қабілеті туралы: бізді не тоқтатады және алаңдаушылықты қалай тоқтатуға болады
Егер сіз зейінді жинақтау қиын болса, онда әлеуметтік медианың бұған еш қатысы жоқ. Психологиямен эволюция кінәлі. Қалай шоғырлану керектігін түсінді
Арманға ену сіздің мотивацияңызды қалай бұзады және оны қалай тоқтатуға болады
Қазіргі әлемде позитивті ойлау панацея ретінде танылады. Дегенмен, болашақтағы жетістік туралы ұзақ армандар сіздің мақсаттарыңызға жетуге кедергі келтіруі мүмкін
Шағымды қалай беруге болады
Лайф-хакер сотта өз құқықтарын қорғауға барлық мүмкіндіктерге ие болу үшін қандай жағдайларда және қалай талап қою керектігін анықтады
Мазасыздықты қалай тоқтатуға болады: алаңдаушылықты жеңудің 10 әдісі
Жалқаулық біздің жұмысымызды баяу орындауымыздың жалғыз себебі емес. Немесе біз оны мүлдем жасамаймыз. Бұған әртүрлі алаңдаушылықтар үлкен ықпал етеді. Біздің мақала оларды жеңуге көмектеседі. Сіз өзін-өзі бақылауда өте салқын болсаңыз да, жұмысқа назар аудару өте қиын болуы мүмкін.
Нәсілдік алалаушылық қайдан пайда болады және оны басшылыққа алуды қалай тоқтатуға болады
Басқаларға біржақты көзқарас кейде автоматты түрде қалыптасады. Мұны қалай болдырмауға болатынын біліңіз, өйткені нәсілдік кемсітушілікке прогрессивті қоғамда орын жоқ