Неліктен жақсы жұмыс істеу көп жұмыс істеуді білдірмейді

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Кәсіби өсуді қалайтындарға және сонымен бірге жеке мақсаттарға жету үшін уақыт пен энергияны үнемдеуге арналған бес кеңес.

Bullet Journal жүйесін пайдалану, жиналыстарды қысқарту, тапсырмаларға шектеу қою - біз уақытты басқару бойынша көптеген кеңестерді естідік. Бірақ біз алға ұмтылу арқылы үлкен суретті жоғалтып алмаймыз ба? Мысалы, біліктілігін арттыруды немесе өз ісін ашуды жоспарлайды. Сізге қиынырақ емес, ақылды жұмыс істеуге көмектесетін бірнеше амалдарды қарастырайық.

Дабылды кейінге қалдыруды тоқтатыңыз

Маған кейінге қалдыру деп аталатын нәрсе ұнамайды. Жалпы, оятқыштың бұл қызметі туралы күйеуімнен білдім. Ол оны жиі пайдаланады, бірақ ол таңертең бізді нашар сезінетінін түсінеді. Сондықтан.

Таңертеңгі уақытта ұйықтап жатқан дене REM ұйқысынан өтеді (көздің жылдам қозғалысы деп те аталады). Армандардың көпшілігі оған түседі. Зерттеулер көрсеткендей, егер біз осы уақытта оянсақ, күндізгі уақытта шаршау сезімі пайда болады. Дабылдың шырылдауын кешіктіру арқылы сіз өзіңізді осы азапқа бірнеше рет ұшыратасыз. Сізді «ұйқы инерциясы» мазалайтын болады, бұл Гарвард медицина мектебінде табылған ұйқы инерциясының адам өнімділігінде және сергектікте диссипациясының уақыт курсы 2-3 сағатқа дейін созылуы мүмкін.

Инерцияға түспеу үшін, дабылды өшіріңіз, созыңыз, төсек-орынның жағымды құрылымын және бұлшықеттердің қалай жұмыс істей бастайтынын сезініңіз. Терезені ашып, күндізгі жарықты енгізіңіз, таңғы ас дайындауды бастаңыз және жағымды иіс сізді оятсын. Сондай-ақ, сигнал сізге сирена сияқты естілмейтіндей етіп, дабыл дыбысын арттыруға өзгертіңіз.

Таңертең өзіңізге көбірек уақыт бөліңіз

Жеке сұрақ қанша тұрады. Мысалы, «Феррарисін сатқан монах» кітабының авторы Робин Шарма 20-20-20 әдістемесін ойлап тапты: сіз күн сайын таңғы 5-те тұрып, 20 минутыңызды физикалық белсенділікке бөлесіз, тағы 20 минут - жоспарлау. тамаша күн және тағы 20 минут - жаттығу.

Әрине, таңғы сағат бірге дейін жұмыс істесеңіз, таңғы бесте тұруға жаттығуға болмайды. Бірақ егер осы уақытқа дейін сегіз сағат ұйықтаған болсаңыз - көріңіз! Мен мойындаймын: алғашында Робиннің схемасы маған фантастикалық болып көрінді. Дәл осы уақытқа дейін біздің кеңседе тұтынушыларды қолдау бөлімінің қызметкерлері «Таңғы бесте тұратындар клубын» құрмаған.

Режимді құру сізді таңғы ләззаттан айыра алмайтындығына көз жеткізу маңызды. Мысалы, мен «жалқау» демалыс күндеріндегі таңертеңгіліктерді өте жақсы көремін, және менің ең маңызды күнделікті рәсімім - күн басталғанға дейін балалармен уақыт өткізу. Таң мен үшін уақыт. Мен оны неғұрлым тыныш өткізсем, соғұрлым жұмыста өзімді жақсы көрсете аламын.

Күтуден асып кету

Кафеге бара жатқаныңызды елестетіп көріңіз: сізге тамақ, интерьер, фонда әсер етпейтін музыка ұнады, ал даяшы өте жақсы болды. Бірақ даяшы сіздің кітап оқып жатқаныңызды байқап, үстеліңізге қосымша шам қойып кетсе ше? Немесе тағамға арналған тұздықты таңдауға күмәнданғаныңызды көріп, сізге әрқайсысынан қасық әкелесіз бе - көріңіз бе? Бұл сіздің күткеніңізден асып түсетіні сөзсіз. Біз мұны сирек бастан өткергенімізді байқадыңыз ба? KPI көрсеткіштерін қадағалау маңызды, бірақ мұнымен тоқтап қалмаңыз. PWC консалтингтік компаниясының сарапшылары өз нұсқауларында ескертеді: Негізгі тиімділік көрсеткіштеріне арналған нұсқаулық: KPI өзгеруі керек, өйткені оларға ұмтылу барысында біз қосымша ақпаратқа қол жеткіземіз.

Әріптестерімен тәжірибе бөлісіңіз

Білім мамандары уақытының 40%-ға жуығын маңызды емес, біркелкі және тітіркендіргіш деп сипаттайтын әрекеттерге жұмсайды. Бұл таң қалдыратын сандар Harvard Business Review журналының «Маңызды жұмысқа уақыт бөлу» бағдарламасының нәтижесі.

Мәселені шешу - ақылға қонымды өкілдік. Сіз, әрине, презентацияны жасауды бағыныштыңызға тапсыра аласыз. Бірақ бұл міндетті дизайнмен шындап айналысатын әріптеске тапсырған дұрыс емес пе? Нәтиже: сіз математикаға көңіл бөлесіз және жақсы презентациямен бірге ең жақсы аналитиканы жеткізесіз. Сіз: «Әрине, ауыстыру оңай болса, бәрі мұны істейтін болар еді» деп дауласуға болады. Зерттеушілер психологиялық тұрғыдан бізге тапсырма бергеннен гөрі оны орындау оңайырақ екенін анықтады. Біз өзімізді бос емес және маңыздырақ сезінетін тапсырмаларды инстинктивті түрде түсінеміз.

Жеке мақсаттарды назардан тыс қалдырмаңыз

Кез келген күнді жоспарлаушыда сіз оларға орын таба аласыз, бірақ жеке және жұмыс мақсаттарын бөлуді ұмытпаңыз. Мүмкін менің әріптестерім бұл тәсілді сынайтын шығар, бірақ мен жеке мақсаттар жұмыс мақсаттары сияқты маңызды деп есептеймін.

Мақсаттарыңызды білу олардың орындалуының 50% құрайды, нәтижесінде алаңдататын ойлар азаяды. Мысалы, сіз кешке есепті аяқтағаныңыз үшін серіктесіңізге уақыт бөлмедіңіз, себебі сіз бұрын жазбағансыз, өйткені сіз серіктесіңізбен жеткілікті уақыт өткізбеймін деп ойлап, тым бос емессіз.

Құтқарылу - өзін-өзі тәрбиелеуде, мен тек күнделікті жауапкершілік туралы айтып отырған жоқпын. Сіз өзіңіз қалаған нәрсеге қол жеткізбей жатырмын деген ойлармен өзіңізді тереңдете аласыз, бірақ егер сіз бәрін жүйелеген болсаңыз, бұған баяғыда қол жеткізер едіңіз.

Қызметкер ретінде дамуыңызды компанияға ауыстырмаңыз - көп нәрсе сізге байланысты. Барлық мақсаттарды кішігірім қадамдарға бөліңіз, кеңседен шықпас бұрын істер тізімін және ұйықтар алдында немесе таңертең жеке басыңызды жаңартыңыз. Ең маңызды нәрсені бөлектеңіз және ең өнімді болған кезде бастаңыз. Егер сіздің компания сіздің мақсаттарыңызға мән бермесе, оларға ерекше назар аударыңыз - сіз үшін маңызды нәрселердің шамадан тыс болуына жол бермеңіз.