Жаттығуды дереу бастауға 6 дәлелді себеп

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Тұрақты физикалық белсенділікке үйрену оңай емес, бірақ біз сізді бастауға ынталандырамыз.

1. Жаттығу адамдарды бақытты етеді

Спортшылар қашықтықты еңсеріп, бақыттан басқа ештеңе деп атауға болмайтын эмоциялардың тұтас коктейлін бастан кешіреді. Қанағаттану, тыныштық, релаксация, мақтаныш, ләззат - бұл сезімдерді жаттығудан кейін де сезінесіз. Жүктеме неғұрлым қарқынды болса, эмоциялар соғұрлым жарқын болады.

Биологтар мен химиктер бұл құбылыстың сенімді дәлелдерін тапты. Серотониннің, дофаминнің, норадреналиннің айтарлықтай бөлінуі адамдарға осы бақытты сезінуге мүмкіндік береді. Ол үшін залға қайта-қайта оралған жөн.

2. Жаттығу өмірді жеңілдетеді

Заманауи әлемдегі өмір көптен бері тұрақты физикалық белсенділіктен бас тартты, бірақ қазірдің өзінде күш, ептілік немесе төзімділік көрсету қажет болатын жағдайлар бар.

Жиһазды қайта реттеңіз, баламен бірге ашық ойындар ойнаңыз, бірнеше шақырым жаяу жүріңіз, үнемі жаттығу жасайтындар үшін оныншы қабатқа көтеріліңіз. Сіз біздің заманымыздың супер қаһарманысыз.

3. Жаттығулар табысқа жетуге көмектеседі

Бұл анық емес, бірақ жаттығу спорттан мүлдем алыс салаларда табысты болуға көмектеседі. Сабақтар шыдамдылыққа үйретеді, берілгендік дамытады, жеңіске деген ерік-жігерді тәрбиелейді. Физикалық белсенділік бұлшықеттерді ғана емес, сонымен қатар мінезді де нығайтады.

Тапсырманы қою, орындау, реттеу, табысқа жету – бизнесте, шығармашылықта немесе кез келген басқа салада оңай қайталануы мүмкін жаттығу залында жасалған цикл.

4. Туыстары тренингтің нәтижесін бағалайды

Ауру адам өз отбасына қызмет етуге мәжбүр болғандар үшін ауыр жүк болатын төтенше жағдайларды қарастырмаймыз.

Сіз сау, белсендісіз және жақын адамдарыңыздың сүйіспеншілігімен қоршалғансыз. Ендеше неге олардың көңілінен шықпасқа? Айналаңыздағы адамдар ең жақсысына лайық. Сіздің сорғыш абс нұсқасы сыраның іш нұсқасына қарағанда жақсырақ. Ал спортшылардың өзімшілдігі туралы қалай айтуға болады?

5. Сіз жаттығу жасай аласыз

Көптеген адамдар жаттығуды ауыр жұмыс, міндет немесе сау және белсенді болу үшін төлем ретінде қарастырады. Жағдайды басқа қырынан қарауға тырысыңыз: жаттығу - бұл бата.

Миллиондаған адамдар қазір төсектен тұра алмайды, басқалары тіпті аяқ киімін өздігінен байлай алмайды. Сонымен қатар, сіз жүгіруге, отжимание жасауға және турникке ілуге болады. Бұл ғажайып, солай емес пе?

Сізде белсенді қозғалыс үшін барлық мүмкіндіктер бар бақытты, сондықтан оларды пайдаланбау күнә. Денеңізді күтіңіз, оған күтім жасаңыз, жаттығу жасаңыз. Себебі сен аласыз.

6. Үйретілген дене сексуалды болады

Спорттық фигурадан асқан тартымды ештеңе жоқ. Майдан ісіп кеткен адам денесінен асқан жексұрын нәрсе жоқ. Иә, жан сұлулығын, ақыл-ойдың құдіретін, мәңгілік құндылықтарды білеміз. Бірақ бұл артықшылықтардың барлығы оқу нәтижелерімен расталғанда, бай ішкі әлемді анықтау оңайырақ.

Біз жүйелік спорттың бірнеше жақсы себептерін атадық. Тізімді қалай толықтыру керектігін де білетініңізге сенімдіміз. Постты көптен бері қалап жүрген, бірақ бастамайтын достарға жіберіңіз.