Сізді өнімдірек ету үшін 20 кеңес

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Егер сіз шаршаған болсаңыз және ештеңе жасамай жатсаңыз, өнімділікті арттыру туралы ойлануыңыз керек. Әртүрлі қолданбалар сізге бұл ретте көмектеседі, бірақ әдеттеріңізді өзгертпесеңіз, олар үлкен рөл атқармайды.

1. Сөзден іске көшу

Бір нәрсе бізді әрқашан маңызды мәселелерден алшақтатады. Кейбір адамдар бір нәрсені бастамас бұрын болжам жасауды немесе армандауды ұнатады. Нәтиже алғыңыз келе ме? Оны алыңыз және жасаңыз.

2. Барлық ойларыңыз бен идеяларыңызды жазыңыз

Компьютер сияқты адамның жедел жады бар. Онда қажетті уақытша естеліктер бар. Бірақ біздің жадымыз шектеулі. Ескі естеліктер жаңаларымен ауыстырылады. Ойларды жазу жадты босату үшін пайдалы. Бұл жазбаларды көрмесеңіз де.

3. Бас тартуды үйреніңіз

Сіздің мақсаттарыңызға жетуге кедергі болатын нәрседен бас тартудан қорықпаңыз. Біздің әлем көп қырлы, сіз үшін көптеген мүмкіндіктер ашық. Сіздің құндылықтарыңыз бен мүдделеріңізге қайшы келетін нәрсе бар ма? Тек мұны істеме. Бұл кеңес сізге көп уақытты үнемдейді.

4. Әр 30-45 минут сайын 5 минуттық үзіліс жасаңыз

Созылу, серуендеу, бір стақан су ішу. Жұмыстан үзіліс жасаңыз. Мүмкін үзілістен кейін сіздің ойыңызға жаңа идеялар келетін шығар. Мүмкін сіз өзіңізден: «Мен мұнда не істеп жүрмін?! Бәрібір тұрарлық.

5. Сізді алаңдататын барлық нәрселерден арылыңыз

Теледидарды немесе әлеуметтік желілерді қарауға кететін уақыт шынымен маңызды нәрсеге жұмсалған жақсы. Сіз қаншалықты көп нәрсені жасай алатыныңызды елестетіп көріңіз!

6. Жұмыс кеңістігіңізді толтырмаңыз

Өмірдегі бейберекеттік бастағы тәртіпсіздікке әкеледі. Содан кейін бастаған істі аяқтау әлдеқайда қиын болады. Үстелде пайдасыз нонсенс болмауы керек. Тек маңызды нәрселерді қалдырыңыз.

7. Бір нәрсеге назар аударыңыз

Күн сайын бір жұмысты орындау керек болса, оның көп бөлігін бір күнде орындауға тырысыңыз. Басқа ештеңеге алаңдамаңыз. Сонда келесі бірнеше күнде басқа істермен айналысуға көбірек уақытыңыз болады.

8. Ақпаратты сүзу

Өнімділік туралы мыңдаған кітаптарды оқудың қажеті жоқ. Өзіңізге жақын нәрсені тауып, идеяларды шындыққа айналдырыңыз. Ақпараттың үлкен көлемі әрқашан табысқа кепілдік бермейді. Оны ойланбастан тұтынбаңыз. Шабыт алыңыз және шығармашылықпен айналысыңыз.

9. Режимді ұстаныңыз

Шешім қабылдау біздің миымызды шаршатады. Ал режим мен әдеттер онымен күресуге көмектеседі. Жұмыс көңіл-күйін сақтау үшін күнделікті әдеттер маңызды.

10. Көп тапсырманы орындаудан аулақ болыңыз

Бір уақытта көп нәрсені істеп жатқанда, сіз бір нәрсеге назар аудара алмайсыз. Адамға 25 минуттан бұрын көңілі басқа күйге оралу керек. Бұл қымбат уақытты босқа кетіру.

11. Күніне екі рет поштаңызды тексеріңіз

Электрондық поштаңызды тексеру бақыт гормоны - дофаминнің бөлінуін тудырады. Бұл тәуелділік тудырады. Біздің миымыз қайта-қайта қуануды (немесе қуанышты күтуді) қалайды. Сонымен бірге дофаминнің жоғарылауы адамды шаршатады. Осы себепті біз өзімізді шаршағандай сезінеміз. Хабарландыруларды өшіріп, белгіленген уақытта күніне екі рет поштаңызды тексеріңіз.

12. Оянғаннан кейін телефонды қолданбаңыз

Тіпті бірінші сағатта оны алмаңыз. Бұған уақытыңызды құртпаңыз. Алдағы күнді ойлап, баптаңыз, кітап оқып, таңғы ас ішіңіз.

13. Ертеңгі күнді жоспарлаңыз

Ұйықтар алдында келесі күнді ойлауға тырысыңыз. Ең маңызды 3-4 әрекетті таңдаңыз. Артықшылық беру. Таңертең көбірек шоғырланғаныңызды сезінесіз. Әрине, кейде ағынмен жүру жақсы. Бірақ өз өміріңізді бақылауда болу әлдеқайда жағымды.

14. Көп ойланба

Бұл өте құнды кеңес. Ойлама. Жаса. Сосын нәтижесін көресіз. Сізге сәйкес келсе, сол бағытта қозғала беріңіз.

15. Спортпен шұғылданыңыз

Бірнеше маңызды нәрселер: тамақ, су, баспана, қарым-қатынас және спорт. Үнемі жаттығу жасау адамды бақытты, ақылды және жігерлі етеді.

16. Күл

Күлкі өмірді ұзартатыны белгілі. Және бұл өнімділікті өлтіретін стресспен күресуге көмектеседі. Сондықтан жиі күліңіз!

17. Кездесулерден аулақ болыңыз

Бұл жұмысы әріптестерімен жиі кездесулер мен ағымдағы мәселелерді талқылауды қамтитын адамдарға қатысты. Бұл кейбір компаниялардың корпоративтік мәдениетінің бір бөлігі. Бірақ бұл әрқашан тиімді бола бермейді. Бұл көбінесе кейінге қалдыруға сылтау болып табылады. Сізге керек пе?

18. Басымдылық

Өзіңізге жиірек сұрақ қойыңыз: «Бұл шынымен де маңызды ма?» Көбінесе сіз өзіңізді «жоқ, бұл бос сөз» деп ойлайсыз. Ендеше, мұны не үшін жасайсыз?

19. Қайта жүктеуді ұйымдастырыңыз

Біздің әрқайсымызда бәрі қолынан шыққан жаман күндер болады. Ойыңызды аударыңыз. Жаяу серуендеңіз, медитация жасаңыз, музыка тыңдаңыз. Ешкімнің немесе ештеңенің сіздің күніңізді бұзуына жол бермеңіз.

20. Жұмыс

- Әрине, әркім сөйлей алады! - деп ойладың ба? Бірақ сіз бәрі емессіз, солай ма? Сіз тек қана өнімділіксіз! Әрекет ету.