Сізді бақытты ету үшін қарапайым кеңес

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Біз әр күніміз қуанышқа толы болуын қамтамасыз етуге тырысамыз. Бақытымызға орай, ғалымдар бұған қалай жетуге болатынын анықтады.

Қалай бақытты болуға болады

2016 жылғы зерттеу бұл сұраққа жауап беруге көмектесті. Шығармашылық адамды бақытты етеді екен.

Сіздің әл-ауқатыңызды, энергияңызды, ынтаңызды және өмірге деген құштарлығыңызды жақсарту үшін күн сайын шығармашылық тапсырманы орындаңыз.

Зерттеу барысы

Зерттеушілер 658 оқушыдан 13 күн бойы өз тәжірибесін жазып, эмоционалдық күйін сипаттауды сұрады. Зерттелетіндердің жазбаларын талдай келе, олар шығармашылықпен айналысқан күндері ең бақытты болып шықты.

Студенттер арасында кең тараған шығармашылық түрлері ән жазу, шығармашылық жазу (поэзия, шағын әңгіме), тоқыма тоқу және тоқу, аспаздық, сурет салу, графикалық дизайн, цифрлық дизайн, музыкалық қойылымдар болды.

Бұл зерттеу ерекше назар аударуға тұрарлық тағы бір қызықты нәтиже көрсетті.

Сыналушылар шығармашылық тапсырманы орындаған сәтте ғана емес, келесі күні де өздерін бақыттырақ сезінді.

Бұл шығармашылық ұзақ мерзімді перспективада адамның әл-ауқаты мен денсаулығына оң әсер етеді дегенді білдіреді.

Егер сіз өзіңізді шығармашылық деп санамасаңыз, не істеу керек

Егер сіз өзіңізді шығармашылық адам деп санамасаңыз, өзіңізді бақытсыз өмірге соттауға асықпаңыз. Қарапайым, бірақ тиімді әдіс бар: ересектерге арналған бояу парақтары.

Соңғы бірнеше жылда бұл бояу беттері бұрын-соңды болмаған танымалдыққа ие болды, өйткені олар стрессті жеңілдетеді, шығармашылық ойлауды дамытады, көңіл-күйді жақсартады және жағымды көңіл-күйді реттеуге көмектеседі.

Және бұл шығармашылық тапсырманың нұсқаларының бірі ғана. Өзіңізге ұнайтын нәрсені тауып, жасауды бастаңыз.