2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
«Чемпиондар қалай ойлайды» кітабында психолог Боб Ротелла чемпиондардың ойлары қарапайым адамдардан қалай ерекшеленеді деген сұраққа жауап береді. Біз кітаптан ең пайдалы ақпаратты таңдадық.
Чемпиондар қалай ойлайды дегенге күмәнданбау қиын. Соған қарамастан, мен бұл кітапты Amazon-да сатып алуды және оны оқуды шештім - өте жақсы пікірлер мені мұны істеуге мәжбүр етті.
Бірақ алдымен мен Боб Ротеллдің өмірбаянын оқуды шештім. Ол сегіз бестселлер кітап жазған, Вирджиния университетінде спорт психологиясынан сабақ берген, тіпті Леброн Джеймстің жеке психологына (Леброн Джеймс) баруға үлгергені белгілі болды. Егер сіз кітаптан ең пайдалысын ғана сығып алсаңыз, сіз мұны аласыз.
Сіз өзіңіздің басты қарсыласыңызсыз
Ротелла чемпиондардың қалғандарынан басты айырмашылығы – мақсат қоя білуде емес, оған жету қабілетінде деп санайды. Мысал ретінде бизнестегі әйгілі дәйексөзді келтіруге болады:
Идея түкке тұрғысыз. Оны жүзеге асыру маңызды.
Оның үстіне, көрнекті тұлғалар бір қарағанда мүмкін емес болып көрінетін мақсаттарды қояды. Егер сіз комиссиялық сыйақыңызды үш есеге арттырғыңыз келетін сату менеджері болсаңыз, мақсаттарды қоюдан бастау керек. Мысалы, түске дейін екі есе көп қоңырау шалыңыз немесе кездесулер санын үш есе көбейтіңіз.
Сәтсіздіктен қорқып, адамдар өздеріне қол жеткізетініне сенімді қарапайым мақсаттар қояды. Ротелла мұнымен келіспейді - қарапайым мақсатқа қол жеткізгеннен гөрі, нақты емес мақсат қойып, оны жартысына дейін аяқтаған жақсы.
Позитивті көзқарас сіз ойлағаннан да маңызды
1954 жылы жүгіруші мамандар төрт минуттан аз уақыт ішінде бір миль жүгіру мүмкін емес деп мәлімдеді. Соның салдарынан спортшылар мұны істеуге де талпынбады. Тек (Роджер Баннистер) қажырлы еңбек пен табандылықтың арқасында мамандардың сөзін жоққа шығарып, тарихта алғаш рет бір мильді 3,59, 4 минутта жүгіріп өтті. Сөйтіп, басқа жүйріктердің көзін ашып, мүмкін емес нәрсенің болмайтынын дәлелдеді. Кейіннен оның рекорды бірнеше рет жаңарды.
«Чемпиондар қалай ойлайды» кітабының авторы пессимизм мен сәтсіздік бірінен соң бірі жүреді деп есептейді. Сонымен қатар оптимизм жеңіске кепілдік бермейді. Бұл сенімге ұқсас: сіз бәрі жақсы болатынына сенімді емессіз, дегенмен ол қиындықтарды жеңуге көмектеседі.
Қалай сенімді болуға болады
Сенім жеңіспен бірге келеді деп есептеледі. Сонда әрқайсымыз бірінші рет қалай жеңе аламыз?
Ротелла мысал ретінде Леброн Джеймсті келтіреді. Баскетболшы мансабының басында үш ұпайлық соққылардың төмен пайызы болды - 29%. Нәтижелерін жақсарту үшін Леброн көптеген адамдармен, атап айтқанда кітап авторымен кеңесті.
Ротелла Джеймске күн сайын үш нүктелік соққылардың 400 нұсқасын жасауға кеңес берді. Дәл сол әрекеттерді қайталай отырып, сонымен қатар өз мақсатын көзге елестету арқылы баскетболшы соққылардың пайызын екі жарым есеге жақсарта алды.
Әдеттер мақсатқа жетудің бір жолы ретінде
Егер сіз көп нәрсені жоғалтсаңыз, болашақ жеңістер туралы ойлау қиын болуы мүмкін. Мұндай жағдайды психологияда үйренген дәрменсіздік деп атайды. Ротеллдің айтуынша, бәрі әдеттер туралы. Айтпақшы, психолог Чарльз Духигг де осылай ойлайды.
Бірінші қадам - мақсатыңызға сәйкес келетін әдеттерді талдау. Мысалы, сіз салмақ тастағыңыз келеді. Кедергі болатын негізгі әдет - артық тамақтану. Одан құтылу қиын, сондықтан оны жағымды әдетпен алмастыруға тырысқан дұрыс. Егер сіз өзіңізді жетістікке жету үшін тамақпен марапаттап жатсаңыз, сыйлықты басқа нәрсеге ауыстырып көріңіз., Боб Ротелла.
Ұсынылған:
Отбасылық өміріңізді бақытты ететін 7 қарапайым нәрсе
Бақытты отбасылық өмір де жұмыс. Ең алдымен өзіңізбен жұмыс жасаңыз. Бұл қарапайым кеңестер отбасыңызды біріктіруге және сізді әлдеқайда бақытты етуге көмектеседі
Өте табысты адамдарды ерекшелендіретін 12 қасиет
TalentSmart консалтингтік фирмасының докторы Травис Брэдберри табысты адамдар өз мақсаттарына жету үшін қолданатын 12 негізгі стратегияны тізіп береді
Қарапайым адамдардан өмір туралы 26 дана тұжырым
Сіз бен біз сияқты адамдардың өмір туралы не айтатынын білгіңіз келе ме? Өмір мен бақылаулар туралы қорытындыларыңызды айтқыңыз келе ме? Онда бұл мақала сізге арналған
Wunderlist - қарапайым және қарапайым істер тізімі
Жоспарлаушылар әлемінде көптеген қосымшалар бар: қарапайым істер тізімінен қуатты жүйелерге дейін. Wunderlist-те сізге қажет нәрсенің бәрі бар, бірақ артық ештеңе жоқ
Медитациялау әдісі: қарапайым, қарапайым, практикалық кеңестер
Бұл материал сізге медитация жасауды үйретеді. Ол әртүрлі гурулардың көптеген зерттеулері мен әдістеріне негізделген. Адамдар медитация туралы қарапайым түсінікке ие, бұл өте қарапайым нәрсе. Медитация деген не және медитацияны қалай үйренуге болатыны туралы көптеген қате түсініктер бар.