Медитация өмір салты ретінде: иллюзиясыз және қорқынышсыз әлем

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Егер сіз салауатты өмір салты және стрессті жеңілдету туралы оқысаңыз, онда көбінесе медитация туралы айтылады, дегенмен адамдардың көпшілігі оның не екенін әлі де түсінбейді. Медитация өмір салты ретінде адамға үлкен мүмкіндіктер береді, бірақ бұл үшін оның не екенін түсіну керек.

Медитация деген не ЕМЕС?

Көптеген адамдар медитация - бұл жағажайда отырып, толқындардың ырғақты соғуын елестету деп ойлайды. Бұл еліктіретін сияқты, бірақ бұл медитация емес, ойыңызды тыныштандырудың бір жолы. Шындығында медитация зейінді және үлкен психикалық энергияны қажет етеді.

Иә, сіз медитация кезінде демаласыз, бірақ сіздің ойыңыз жартылай ұмытылған күйде жалқау және баяу қалқып кететіндей емес. Осы адасушылықтың арқасында көптеген жаңадан бастағандар медитация кезінде ұйықтап қалады - олар толығымен босаңсып, санасы ұйқыға кетеді.

Кейбіреулер медитация аптасына бір рет жаттығуға болатын хобби деп санайды. Медитацияға уақыт бөлу сізге әдетті қалыптастыруға және дамытуға көмектеседі, бірақ оның негізінде медитация бір реттік сабақ емес, болмыс тәсілі … Сіз қай жерде болсаңыз да медитация жасай аласыз, бұл үшін лотос күйінде отырудың қажеті жоқ.

Сіз кез келген нәрсені медитацияға айналдыра аласыз - серуендеу, үй жұмысы немесе.

Кейбір жаңадан бастағандар медитация сиқырлы техника сияқты өмірдегі мәселелерді шешеді деп ойлайды. Бұл олай емес. Ол өмірге бірте-бірте еніп, бір түнде өзгерістерді тудырмайды. Жаттығу, назар аудару және шоғырлану - бұл әсерге жетудің жалғыз жолы. Медитация проблемаларды шешпейді, бірақ ол кез келген қиындықтарды жеңе алатындай айқындық пен тыныштық береді.

Және медитацияны позитивті ойлаумен шатастырмаңыз. Позитивті ойлар - бұл басқалар сияқты бізді бақытты немесе бақытсыз ететін тағы бір ой.

Медитация дегеніміз не?

Медитация - бұл күні бойы сіздің ойларыңызды бақылау және назар аудару тәжірибесі. Біз өмірімізде кездесетін қиындықтарды жеңе алмаймыз деп жиі ойлаймыз.

Шындығында, біз бұл проблемаларды өзімізге, ойымызға жібереміз, олардың басымызда дірілдеп, өмірімізді улауына жол береміз, біз қорқамыз, алаңдаймыз және жүйкеміз. Медитация барлық мәселелердің сыртқы екенін түсінуге және оларды ішке жібермеуге көмектеседі.

Сіздің өміріңізде нағыз дауыл соғуы мүмкін, бірақ сіз өз ішіңізде сабырлы және тыныш боласыз.

Сіздің ақыл-ойыңызды бақылай отырып, сіз өмірдегі барлық кедергілерді жеңуге күшіңіз бар екенін түсінесіз және Сіздің ішкі күйіңізге тек сіз жауаптысыз, сыртқы факторларға мүлдем жауап бермейсіз.

Өмірге жаңа көзқарас

Сіз өзіңіздің ойларыңызды бақылай отырып, сіз олқылықтарды байқай бастайсыз - ойлар мүлдем жоқ кезде. Бұл бос орындарды көбейтуге және оларда «демалуға» болады. Егер сіз таза сана сәтінде өзіңізге, жақындарыңызға, жұмысыңыз бен хоббиіңізге қарасаңыз, сізде болған барлық адасулар мен иллюзияларды көре аласыз.

Осы «ақыл-ой ойындарын» көргенде, сіз өз өміріңізді жақсы жаққа өзгерте аласыз және осы уақытқа дейін сіз ештеңеден қорықпайсыз деп есептесеңіз, мұны істеу оңай болады.

Медитацияның әсері тіпті байқалады және әртүрлі мәдениеттердің, жетістіктер мен ғажайыптардың ғасырлар бойы тәжірибесі сенім ұялатады.

Медитацияның барлық артықшылықтарын алу үшін сізге ақы төлеудің қажеті жоқ - сізге қажет сана мен тілек … Сіз медитацияны өмір салты ретінде бастап, бірте-бірте үйрене аласыз.