Сіздің өміріңізде әдеттер қаншалықты маңызды

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Белгілі бір әдеттер басқаларға қалай әсер ететінін білу оларды тиімді басқаруды үйренуге көмектеседі.

Әдетте ең маңызды әдеттер тізбекті реакцияны тудырады және өмірдің басқа салаларына әсер етеді. Мысалы, жаттығу. Қысқа мерзімде жаттығулардың салдары ең жағымды емес: бәрі ауырады, басқа әрекеттерге уақыт аз болады. Бірақ уақыт өте келе спорт арқылы келетін нәрсе жасауға тұрарлық. Сізде көбірек энергия бар, сіз бақытты және ұзақ өмір сүресіз.

Көп тамақтану сияқты жаман әдеттер керісінше әсер етеді. Бірден сіз көп тамақтан ләззат аласыз, бірақ көп ұзамай сізде жұмыс пен хоббиге қуат жетіспейді. Егер сіз мұндай әдетті бақылауды тоқтатсаңыз, онда сіздің өмір сүру ұзақтығы қысқарады.

Әдет екі себеп бойынша маңызды:

Оның сізге бергені сіздің өміріңізді жақсартады - содан кейін сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені жасай бересіз.
Оның салдары сіздің өміріңізді нашарлатады - содан кейін сіз одан құтылғыңыз келеді.

Біз өмірге пайдалы немесе зиянды бес негізгі әдетті анықтадық деп елестетіп көрейік. Біздің жағдайда олардың үшеуі пайдалы: жаттығу, медитация, оқу. Тағы екеуі зиянды: ішімдік пен ашкөздік.

Апта бойы әдеттеріңіздің дереу және ұзақ мерзімді әсерін бақылаңыз. Олардың қайсысы сізді өнімді, шығармашылық және бақытты ететінін және қайсысының керісінше әсер ететінін қараңыз.

Қалыптасқан әдеттердің бір-біріне әсер ететініне назар аударыңыз. Мысалы, алкогольді шамадан тыс тұтыну және шамадан тыс тамақтандыру сіздің күш-қуатыңызды кетіреді, бұл медитацияға, кітап оқуға немесе жаттығуға мүмкіндігіңізді азайтады. Бірақ тұрақты медитация басқа әдеттерге оң әсер етеді: зейіннің арқасында сіз алкогольді аз ішесіз және артық тамақтанбайсыз.

Маңызды әдеттер бір-бірімен әртүрлі тәсілдермен байланысты болуы мүмкін:

Олардың әрқашан сіздің көз алдыңызда екеніне көз жеткізіңіз. Мысалы, тақтаға әдеттеріңізді жазыңыз. Бұл олардың жұмысыңыз бен өміріңізге қалай әсер ететіні туралы ойлауға мүмкіндік береді. Сізге әдеттеріңізді түзету оңайырақ болады.