Тіс денсаулығына арналған 7 жақсы әдет

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Әдемі күлімсіреуді сақтауға көмектесетін қарапайым қадамдар.

1. Суды көп ішіңіз

Бұл пайдалы, өйткені су ішкен кезде дене қызарып, өзін-өзі тазартады. Сусыздандыру ауызды жуатын сілекейдің жетіспеушілігіне әкеледі, бұл тістерден бляшкаларды тазартуға көмектеседі.

2. Сабан арқылы сода мен жаңа шырындарды ішіңіз

Егер сіз газдалған сусындарды және жаңа сығылған шырындарды ұнатсаңыз, оларды сабан арқылы ішкен дұрыс, өйткені олар жеткілікті қышқыл. Түтік тістерді оның әсерінен қорғауға көмектеседі. Сондай-ақ бұл сусындарды ішкеннен кейін ауызды таза сумен шаю жақсы.

Сода құрамында фосфор қышқылы бар. Бұл зат эмальды оның күшін беретін минералдардан айырады. Қышқыл әсер еткеннен кейін эмальда микрокеуектер пайда болады, ол кеуекті губка тәрізді болады, оған патогендік микробтар мен бактериялар оңай енеді.

Газдалған сусындарда да қант өте жоғары. Мысалы, бір стақан Пепси шамамен 5-6 ас қасықтан тұрады. Қантты ассимиляциялау үшін ағзаға кальций мен В тобындағы витаминдер қажет. Ол бұл заттарды тіс ұлпаларынан алады. Сондықтан олар тәттілердің артық мөлшерімен жойылады.

Сода – фосфор қышқылы мен қанттың қосындысы болғандықтан ең зиянды тағамдардың бірі.

Жаңа сығылған шырындарға келетін болсақ, оларда қышқылдық деңгейі өте жоғары, сондықтан эмальдың деминерализациясын тудырады.

3. Диеталардан бас тартыңыз

Диета толық болуы керек және ағзаға қажетті ақуыздар, майлар, көмірсулар, витаминдер мен минералдар, мысалы, тіс денсаулығына қажетті кальций болуы керек. 20 ғасырдың басында профессор, тамақтану институтының негізін қалаушылардың бірі, диетологияның негізін салушы және бүгінгі күнге дейін өзекті болып табылатын емдік диеталар жүйесін жасаушы Мануил Певзнер бұл туралы дәлелдеді. Бұл туралы ол «Диетика және диетология негіздері» (1927), «Рационалды және емдік тамақтану» (1935), «Емдік тамақтану негіздері» еңбектерінде жазды.

Диетаны тек емдеуші дәрігер тағайындай алады!

Салмақты жоғалтуға арналған интернет-диеталар қоректік заттар мен витаминдердің мөлшерін шектейді. Ұзақ мерзімді монодиеталар дәл осы себепті зиянды. Жаңа піскен көкөністер мен жемістерді, ақуыздық тағамдарды және талшықты қамтитын салауатты диетаны ұстанған дұрыс.

Сіз көмірсулардың тұтынуын азайта аласыз. Олардың құрамында бактериялардың көбеюіне негіз болатын және тіс жегісінің пайда болуына ықпал ететін көптеген қант бар. Бұл тәттілерге де қатысты: неғұрлым аз жесеңіз, тіс жегісінің қаупі соғұрлым азаяды.

4. Суық пен ыстық арасындағы күрт контрасттан аулақ болыңыз

Егер сіз суықта жылы бөлмеден шығып, сөйлесе бастасаңыз, тістеріңіздің қаупі артады. Олардың бетіне суық ауа түскенде эмаль жарықтары пайда болады. Ауыз қуысында температура 36,6 ° C, ал сыртында әлдеқайда төмен. Температураның күрт төмендеуінен эмаль жарылады, өйткені ол шыныға ұқсас: күшті, бірақ нәзік.

Бұл кейбір аспаздық дәстүрлерге де қатысты: мұзды сумен кофе ішу, ыстық струдель немесе балмұздақ қосылған кофе ішу. Белгілі бір уақытқа дейін сіз эмальдағы жарықтарды байқамайсыз, өйткені бұл симптомсыз. Бірақ, мысалы, темекі шегушілерде жарықтар уақыт өте келе көбейеді, никотин оларды бояйды, тістерде сары және қоңыр жолақтар пайда болады.

5. Қатты тағамды жеңіз

Әсіресе балалық шақта алма, сәбіз және сол сияқты тағамдарды шайнау пайдалы. Қатты тағам тіс тініне қысым жасайды және тістің шығуына ықпал етеді. Егер ата-ана балаға барлық қатты жемістер мен көкөністерді ботқа және пюреге сүртсе, онда тіс-альвеолярлық аппаратқа жүктеме болмайды. Осының нәтижесінде молярлардың шығу кезеңі ығысады, сүт тамырларының резорбциясы ығысады. Тіпті окклюзия проблемалары қаупі бар.

Ересектер үшін қатты тағам да маңызды. Бұл периодонтальды тамырларға арналған дене тәрбиесінің бір түрі - тісті қоршап тұрған және оны орнында ұстайтын тіндер. Қатты көкөністер мен жемістерді шайнау периодонтальды атрофияны болдырмайды, тістерді өздігінен тазартуға көмектеседі және тістердің байламдық аппаратына жүктемені арттырады, бұл олардың денсаулығы үшін де қажет.

6. Механикалық зақымданудан аулақ болыңыз

Көптеген тұқымдарды тістерімен кеміреді, бірақ бұл тістердің кесу бетінде сына тәрізді ақаулардың пайда болуымен байланысты - абразияның жоғарылауына байланысты сына тәрізді тістің жоғалуы.

Бөтелкелерді, банкаларды, пластик қақпақтарды тіспен ашпаңыз. Осыған байланысты эмаль чиптері пайда болады. Жағдайды тек тіс дәрігерінің көмегімен түзетуге болады, себебі эмаль өспейді. Кариес пайда болмас үшін чипті пломбамен жабу керек.

Металл қасықтар мен шанышқыларды шайнауға болмайды. Тұтқаларды, көзілдіріктің храмдарын шайнау әдетінен құтылу жақсы.

7. Шайғыштарды, жіптерді, ирригаторды қолданыңыз

Шайғыш заттар

Шаю пайдалы, өйткені олар тістер арасындағы щеткамен жетуге болмайтын бос жерлерге енеді. Тазалау кезінде тістер бір-бірімен тығыз байланыста болған жерде тақта қалады. Шайғыштар құрамында бляшкаларды кетіретін беттік белсенді заттар болғандықтан, олар жету қиын жерлерде тістерді тазалауға көмектеседі.

Әртүрлі қоспалары бар шайғыш заттар бар. Сезімтал тістер үшін дентиндік түтіктерді тығыздайтын және сезімталдықты төмендететін калий иондарын шаюлар бар. Қабынуды жеңілдететін сағыз денсаулығы үшін мумия сияқты пептиндік кешендерді жеп қойыңыз. Ауыздан жағымсыз иіс тудыратын анаэробты бактерияларды басатын заттары бар ауыз шайғыштары бар.

Иіс тілдің тамырында өмір сүретін және күкіртсутек шығаратын бактериялардан шығады.

Арнайы тіл щеткасымен бірге бактерияға қарсы ауызды шаю иістен арылуға көмектеседі. Ол оны беткі бактериялардан және өлі эпителийден тазартады.

Сіз бактерияға қарсы шаюды теріс пайдаланбауыңыз керек: олар дисбактериозды тудыруы мүмкін, өйткені олар патогендік микрофлорамен бірге пайдалы заттарды жояды. Бұл кандидозға әкелуі мүмкін - саңырауқұлақ инфекциясы. Егер дәрігер хлоргексидинді немесе метронидазолды тағайындаса, бұл препараттарды бұдан былай емес, белгіленген мерзімде қатаң түрде қолдану керек.

Жіп

Егер тамақ тістер арасында тұрып қалса, бұл тіс жанасуларының тығыздығы бұзылғанын білдіреді, бұл созылмалы жарақат нәтижесінде қызыл иектің ауруының дамуына ықпал етеді. Азық-түлік қалдықтарының әсерінен қабыну пайда болады, бұл периодонтальды қалталардың пайда болуын тудырады - сағыз тіске бекітілмеген жерлер. Осыған байланысты тістер босап қалады. Сондықтан тіс дәрігеріне тамақ жиналатын қуыстарды тексерген дұрыс.

Тіс жібі тамақ қалдықтарын кетіреді. Жақсы стоматологиялық жанасуды көрсету үшін тістердің арасын шертуі керек. Тістердің экваторларының артында қызыл иектің үшбұрышы орналасқан, онда қызыл иектің сопақшасы орналасқан. Егер жіп шертусіз өтсе, тамақ қалдықтары бұл папилланы жарақаттайды. Сондықтан қызыл иекке зақым келтірмеу үшін жіпті мұқият пайдалану керек.

Мұны таңертең және кешке тістерді тазалағаннан кейін немесе ет немесе манго сияқты талшықты тағамдарды жегеннен кейін күннің ортасында жасау керек. Жіпті тіс аралық кеңістікке мықтап енгізіп, тістің үстінен жүргізу керек. Тіс шұқығыштарынан аулақ болған жөн. Олар қызыл иекке зақым келтіріп, қабынуды тудырады. Кейбір жағдайларда тіс дәрігерлері қызыл иектен тіс тазалағышының сынықтарын алып тастауға тура келеді.

Суарушы

Ирригатор жіпке заманауи балама болып табылады. Бұл тіс аралық кеңістіктерді жұқа су ағынымен жуып, оларды бляшкалар мен тамақ қалдықтарынан тазартатын, қызыл иектің микро-массажын жасайтын және периодонтит пен қызыл иектің пролапсының алдын алуға көмектесетін құрылғы.

Жасы ұлғайған сайын қызыл иектің ұсақ капиллярлары жабылады. Ол қоректік заттардың жетіспеушілігінен атрофияға ұшырайды және көлемі кішірейеді. Бұрын қызыл иектермен жасырылған тістердің мойындары ашыла бастайды, сына тәрізді ақаулар пайда болады. Суарушы бұл мәселелерді сәтті шешеді. Оны таңертең және кешке тіс тазалағаннан кейін қолдану керек.