Мазмұны:
- 1. Айран асқазанның құрысуын тудыруы мүмкін бе?
- 2. Айранды қаншалықты жиі ішу керек
- 3. Лактоза төзімсіздігімен айран ішуге болады ма
- 4. Балалар оны ішуге болады ма?
- 5. Қайсысы пайдалы: айран немесе таблеткадағы пробиотиктер
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Кефирді сүтке айран «саңырауқұлақтарын» қосып, бір-екі күн ашытуға қалдырғанда алады. Бұл сусын өте пайдалы болғанымен, ол бәріне жарамайды.
1. Айран асқазанның құрысуын тудыруы мүмкін бе?
Асқорыту проблемалары бар адамдар бұрын тірі бактериялары бар тағамдарды жемеген болса, бұл белгілерді сезінуі мүмкін. Сонымен қатар, айранда аз мөлшерде көмірқышқыл газы бар, сондықтан газдалған сусындар іштің кебуін тудырса, сіз осындай әсерді байқай аласыз. Егер солай болса, кішкене бөліктерден бастаңыз.
2. Айранды қаншалықты жиі ішу керек
Егер сіз жаңадан бастаған болсаңыз, аптасына бірнеше рет кішкене стакан айран жеткілікті. Содан кейін оны күнде ішуге болады. Ешкі сүті өнімдерін шығаратын Chuckling Goat компаниясының директоры Шенн Джонс күніне 170 мл айран ішуді ұсынады.
Пробиотиктер мен ашытылған тағамдардағы сияқты, ас қорытудың бірден жақсаруын күтуге болмайды. Сіз айран диетаңыздың тұрақты бөлігіне айналғанда нәтижені көресіз.
3. Лактоза төзімсіздігімен айран ішуге болады ма
Иә, айранда лактоза өте аз. Сүт ашыған кезде бактериялар қантпен қоректенеді, бұл төзімсіздік белгілерін тудырады. Сондықтан айранда лактоза қарапайым сүтке қарағанда аз қалады.
Толығымен лактозасыз айран алғысы келетіндер оны кокос немесе соя сүтінен жасап көруге болады.
4. Балалар оны ішуге болады ма?
мүмкін. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы тіпті оны кальцийдің көзі ретінде де ұсынады. Егер сіздің балаларыңыз ашытылған сүт өнімдеріне үйренбесе, кішкене бөліктерден бастаңыз.
Сондай-ақ, Lactobacillus reuteri коликімен ауыратын кішкентай балаларға көмектесетіні туралы дәлелдер бар ма? Міне, таңқаларлық ем. …
5. Қайсысы пайдалы: айран немесе таблеткадағы пробиотиктер
Бұл екі мүлдем басқа нәрсе. Кефирді диетаға қауіпсіз енгізуге және үнемі ішуге болады. Диетолог Кэти Клэр әрқашан дұрыс тамақтануға басымдық беруге кеңес береді және тек соңғы шара ретінде қоспаларды қолдануға кеңес береді.
Ұсынылған:
Ақ татуировка жасамас бұрын нені білу керек
Лайф-хакер ақ татуировка үшін дұрыс үлгіні қалай таңдауға болатынын, оны қолдану ауыр ма, жоқ па, егер сіз оны түсіруді шешсеңіз не болатынын түсінеді
Банкке депозит жасамас бұрын нені білу керек
Біз банктік депозит деген не екенін, оның қалай жұмыс істейтінін және депозит түрін және ақшаңызды қай банкке апаратыныңызды таңдау үшін қандай критерийлерді қолдану керектігін түсінеміз
Автокөлік несиесін алмас бұрын нені білу керек
Лайф-хакер ең үлкен пайдамен автокөлікті несиеге алу, құлдыққа түспеу және көліксіз қалмау үшін ескеру керек нәрселерге назар аударады
Манекендердің қаржылық сауаттылығы: несие алмас бұрын нені білу керек
Лайф-хакер сізге қай несие жақсы екенін, ол үшін не қажет екенін және несие тарихыңыз сіз қалағандай жақсы болмаса не істеу керектігін анықтауға көмектеседі
Қонақ үй бизнесін бастамас бұрын нені білу керек
Қонақ үй бизнесі ең алдымен психологиялық тұрақтылықты қажет ететін кәсіптердің бірі болып табылады. Бірақ үлкен инвестицияларға да, құжаттармен айналысуға да дайын болыңыз