Мазмұны:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Музыка біздің жағдайымызға үлкен әсер етеді. Ол демалуға, көңіл-күйді көтеруге көмектеседі, жүгіруіміздің қарқынын белгілейді, бізді романтикалық көңіл-күйге бөледі және жұмыс істеуге көмектеседі. Жұмыс рухы үшін не маңызды? Шоғырлану, зейін, ағын – барлығы өнімділікпен байланысты. Ал ағынның қалаған күйіне жету үшін барлық назарыңызды жұмыста жеткілікті ұзақ ұстау керек. Ал бұл туралы айту мұндай күйге жетуден әлдеқайда оңай.
Ал бұл жағдайға ғылымның өзіндік «музыкалық шешімі» бар.
Фокус @ Will дегеніміз не?
Focus @ Will - қалаған ағын күйіне жету үшін дұрыс музыканы таңдауға мүмкіндік беретін жаңа музыка қызметі.
Әлеуметтік медиа профильдері арқылы бірнеше секунд ішінде тіркеліп, музыка ағынын тамашалаңыз. Классика, амбиент, акустика - музыкалық шығармаларды таңдаудың 6 түрлі нұсқасы.
Ал енді кішкене теория.
Неліктен музыка бізге ғылыми жұмыс істеуге көмектеседі
Біздің сезімдеріміз бізді қоршаған әлемнен тұрақты ағынды - иістерді, жарықты, дыбыстарды, тактильді сезімдерді алады. Терезенің сыртындағы құстардың сайрауы, денедегі киімнің сезімі және пернетақтадағы қолдың жанасуы, кофенің иісі және басқа да мыңдаған ұсақ-түйектер - мұның бәрі біздің назарымыз үшін күреседі және сіз бір нәрсеге назар аударған кезде. осы сезімдерден сіз бірден алаңдайсыз. Мұндай күйде жұмыс істеу мүмкін емес және бұл жерде психологтар «селективті зейін» деп атайтын нәрсе бізге көмекке келеді, яғни біз бір, нақты әрекетті орындауға назар аударған кезде, толығымен (бірақ көбінесе ішінара) қатысы жоқ барлық нәрсені елемейміз. жұмыс процесі.
Селективті зейін
Селективті зейін бір нәрсеге бағытталған прожектор ретінде әрекет етеді және кез келген прожектор сияқты жарық нүктесі кең немесе тар болуы мүмкін. Мысалы, дәл қазір сіз осы мақаланы оқып жатырсыз және сіздің назарыңыз соған бағытталған және, ең алдымен, жарық нүктесі өте тар және қалғанының бәрі фонға түсіп кетеді. Бірақ сіздің назарыңызды аударатын бірдеңе болған кезде сіз бірден жаңа ынталандыруға қайта назар аударасыз.
Қазіргі цифрлық әлемнің барлық осы алаңдаушылықтары мен азғырулары соншалық, онымен жұмыс істеу қиындай түседі. Сондықтан, қазір ең маңызды және қызықты сұрақтардың бірі: «Оны ағынды күйде мүмкіндігінше ұзақ, одан құлап кетпей тұру үшін қалай жасауға болады?».
Shutterstock
Бұл туралы ғалымдар не дейді?
Миллиондаған жылдардағы эволюция адамдарға шағын, әлеуметтік, серпінді топтарда өмір сүруге жақсы бейімделген ми берді. Біздің көзіміз бізді қоршаған әлемнің ең ұсақ бөлшектерін ажырата алады, ал құлағымыз дыбыстарды 20-дан 20 000 Гц-ке дейінгі диапазондағы дыбыстарды ажыратады.
Табиғат бізді аң аулау, ағашта немесе шөпте кішкентай жемістерге қарау және қауіптің жақындағанын алдын ала байқау үшін арнайы жаратылған. Енді аң аулау және жыртқыштардан құтқару қажеттілігі жойылды, бірақ біздің сенсорлар әлі де сол жүйе бойынша жұмыс істейді. Алынған ақпарат сезім жасушаларының жүйесі арқылы біздің жүйке жүйеміздің электрохимиялық тіліне айналады. Мысалы, сіз музыка тыңдаған кезде дыбыс толқындары құлақ қалқаныңызға соғылып, ішкі құлағыңыздың кохлеясына барады, онда ол тербелетін микроскопиялық шаш жасушаларына барады. Толқынның механикалық энергиясын химиялық сигналдарға айналдыратын олардың қозғалысы, содан кейін нервтердің бойымен таралады - осылайша сіз қалай еститініміз туралы өте қысқаша айта аласыз. Дыбыстарды қабылдауды зерттейтін және негізінен музыкаға бағытталған тұтас бір бөлек ғылым – психоакустика бар.
Дыбыстық сигналдар бізді алаңдататындықтан, біз үнсіз жұмыс істеуіміз керек сияқты. Бірақ адамдардың көпшілігі үнсіздікке толы кітапханаға қарағанда, беймаза музыка ойналатын дауыстар естілетін кафеде әлдеқайда жақсы жұмыс істейді.
Кейбір теоретиктердің айтуынша, бұл когнитивті шамадан тыс жүктеме деп аталады, бұл біздің миымыз сыртқы ынталандыруға жауап беруді өшіреді. Шуға үйрену және оны фондық бөлімге ауыстыру процесі шамамен 20 минутты алады. Осыдан кейін сіз енді алаңдамайсыз және жұмысқа шоғырлана аласыз. Бір адамның шулы кеште не айтып жатқанын анықтауға тырысу сияқты.
Музыкалық трюк
Бұл мидың жұмыс істеуіне мүмкіндік беретіндей етіп бос ұстау. Ал бұл жағдайда музыканың көмегі көп. Әрине, кез келген музыка осылай жұмыс істемейді, өйткені әр әуеннің өз кілті бар және сіздің жадыңызда жұмысқа жарамсыз эмоционалды бейнелерді тудыруы мүмкін. Сондықтан бұл үшін қандай да бір жағымсыз немесе жағымды эмоцияларды тудырмайтын музыканы таңдаған дұрыс. Ол бейтарап болуы керек.
Минутына 60 соққымен тыныштандыратын музыка жүйке белсенділігін төмендетіп, тыныш, бірақ белсенді күйге - альфа күйіне әкелуі мүмкін, бұл альфа белсенділігінің жоғарылауына және ми толқындарындағы бета белсенділігінің төмендеуіне әкеледі. Бұл сізді тыныштандыруға және ағын күйіне кіруге әкеледі
Адам мұндай ағында 20 минуттан 40 минутқа дейін тұруға қабілетті. Бірақ егер сіз өзіңіздің күнделікті ырғақтарыңызды білсеңіз және оларды жұмыс кестесіне қоссаңыз, ағынның күйін 1-2 сағатқа дейін ұзартуға болады!