Фрилетика жаттығулары жүйесі: бірнеше аптадан кейін формаға келу керек кезде

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Ақырында күн сыртта жарқырап тұр, ал ауа-райы сізге дымқыл спорт залдарын тастап, жаттығуларыңызды сыртқа шығаруға мүмкіндік береді. Таза ауада жүгіру, спортпен шұғылдану, тербелу әлдеқайда жағымды. Әсіресе, егер сіз Freeletics-ті қолдансаңыз, бірнеше апта ішінде сізді қалыпты жағдайға қайтаратын жаңа қарқынды жаттығу жүйесі.

Фрилетика - бұл күшті, ептілікті, төзімділікті дамытуға, жалпы денені нығайтуға және салмақты қалыпқа келтіруге арналған жаттығу жүйесі. Бұған осы жүйеде оқытудың барлық барысында бірін-бірі алмастыратын арнайы таңдалған жаттығулар жиынтығының арқасында қол жеткізіледі. Оның үстіне, барлық жаттығулар тек өз денесінің салмағымен орындалады және турник пен жүгіруге арналған орынды қоспағанда, кейбір жағдайларда қажет болуы мүмкін қосымша жабдықты қажет етпейді.

Freeletics ерекшелігі - бұл ешқандай арнайы жаттығулар емес (керісінше, жаттығулар мұнда өте қарапайым және барлығына қолжетімді), бірақ қатысушыларды бақылау мен ынталандырудың тамаша жүйесі. Сіздің физикалық жағдайыңызды және жасалған күш-жігерді бағалаудың негізгі параметрі - ұсынылған жаттығулар жиынтығына жұмсалған уақыт. Орташа алғанда, жаттығулар 5-тен 45 минутқа дейін созылады. Жаттығуларды мүмкіндігінше тез орындау керек. Жаттығу уақыттары үлгеріміңізді бақылау және бүкіл әлемдегі басқа жүйе қатысушыларымен салыстыру үшін пайдаланылады.

Freeletics-пен толыққанды сабақтарға тіркелу керек, содан кейін мобильді құрылғыға арнайы қосымшаны жүктеп алу керек. Оның көмегімен сіз жаңа жаттығулармен танысасыз, жаттығасыз, көрсеткіштеріңізді жазасыз және олардың негізінде саны бірнеше жүзге жететін жаңа тапсырмалар мен кешендерді аласыз. Барлық жаттығулар егжей-тегжейлі бейне нұсқаулары мен кеңестерімен, орындау таймерімен және статистикалық жинақпен бірге жүреді. Сондай-ақ өтінімде әлеуметтік компонент бар - жетістіктер үшін марапаттар және ең еңбекқор және белсенді спортшылардың нәтижелерін көруге болатын жеке құрмет тақтасы.

Орыс нұсқасы да бар Freeletics үй сайтында осы нақты оқыту жүйесін таңдауға болатын себептердің тізімі бар. Бұл өте сенімді көрінеді:

Кез келген жерде жаттығу жасаңыз: үйде, ашық ауада, кеңседе, фитнес клубта.
Жаттығулардың барлығы дерлік тренажерларсыз және арнайы жабдықсыз орындалады.
Жаттығулар көп уақытты қажет етпейді, сеансқа 5-тен 45 минутқа дейін.
Барлығына жарамды: ерлер мен әйелдер.
Жас шектеулері жоқ.
Спортты жаңадан бастағандар үшін де, кәсіби спортшылар үшін де қолайлы.
Күш пен төзімділікті дамытады.
Калорияларды жағудың ең тиімді жолы.
Салмақты жоғалтып, бұлшықет массасын бір уақытта арттырыңыз.
Жаңадан бастағандар үшін, егер сіз негізгіге төтеп бере алмасаңыз, жеңіл жаттығу бағдарламасы бар.
Достарыңызбен жарысыңыз және ең бастысы өзіңізбен бірге өз рекордтарыңызды орнатыңыз.
Негізгі оқу бағдарламасын тегін алуға болады.
Өзіңізді сынап, мақсатыңызға жету мүмкіндігі!

Бұл Freeletics артықшылықтарының үлкен тізімінде және өте ұнамсыз бір егжей-тегжей бар, мен сізге соңында айтып беруді жөн көрдім. Өйткені, сіз Freeletics-пен бірнеше апта бойы тегін жаттыға аласыз және сізден кейінгі кешендер үшін ақы сұралады. Бірақ жалпы алғанда, сіз барлық жақсы нәрселер үшін төлеуге тура келеді, сонымен қатар денсаулығыңыз үшін бірнеше доллар төлеу өкінішті емес.

Бұл туралы не ойлайсыз?