Жағымсыз эмоциялармен қалай күресуге және өзіңізді өзгертуге болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Жағымсыз эмоциялардан аулақ бола отырып, біз өзіміз армандаған өмірді өткізуге мүмкіндік бермейміз.

Көбіміз жағымсыз эмоциялар мен қиындықтарды болдырмау үшін бар күшімізді саламыз. Бірақ егер сіз өз сезімдеріңізді осы сәтте елемейтін болсаңыз, сіз көп нәрсеге қол жеткізе аласыз. Сіз қорқатын болсаңыз, бірақ әлі де болса, сіз өз ережелеріңізбен өмір сүріп жатқаныңызды біле отырып, қанағаттанасыз. Сіз өзіңіздің эмоцияларыңыздың кепілі болуды доғарасыз.

Шешім қабылдап, әрекет етіңіз

Тим Гровер - аты аңызға айналған жаттықтырушы, Майкл Джорданның тәлімгері, өзін-өзі дамыту туралы кітаптардың авторы.

Сіз өзіңіздің түпкі мақсатыңызға құмар болсаңыз, қиындықтардың маңыздылығы азаяды.

Басқаша айтқанда, егер себеп жеткілікті күшті болса, сіз ештеңеге қарамастан әрекет етуге дайын боласыз. Сондықтан сіздің себептеріңіз бен мотивтеріңізді нақты анықтау өте маңызды - сонда сізге бастау оңайырақ болады.

Егер сіз әдеттегідей әрекет етсеңіз, сіз бірдей нәтиже аласыз. Егер сіз үлкен нәрсені армандайтын болсаңыз, сізге басқаша әрекет ету керек.

Қазіргі уақытта қандай сезімде болғаныңыз маңызды емес. Әрине, бұл сізге жағымсыз болады, өйткені сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңызды тастап жатырсыз. Бірақ Тим Феррис айтқандай: «Адамның өмірдегі жетістігі әдетте олар бастауға дайын болатын ыңғайсыз әңгімелер санымен өлшенеді».

Кішкентайдан бастаңыз

Мысалы, салқын душ қабылдаңыз. Суды қоспас бұрын, сіз қарсылықты сезінесіз, өйткені ол суық және жағымсыз, бірақ шегінбеңіз. Бірнеше секундтан кейін қарсылық сенімділік пен қанағаттанумен ауыстырылады. Сенім - бұл себеп емес, әсер.

Сіздің әрекеттеріңіз өзіңізге және айналаңыздағы әлемге көзқарасыңызды өзгертеді.

Сіз өзіңіздің эмоционалдық блоктарыңызды қаншалықты жиі жеңсеңіз, соғұрлым күшті боласыз. Сіз өзіңізге сене бастайсыз, өйткені бәрі сіз үшін қалай болатынын көрдіңіз. Сіздің сеніміңіз бен өзін-өзі бағалауыңыз сіздің батыл әрекеттеріңізбен өзгереді.

Сіз мақсатыңызға жету жолында күлкілі, қорқынышты, таңғажайып, күлкілі және ақымақтықты сезінуге дайын болатындай жаман нәрсеге қол жеткізгіңіз келе ме? Немесе қауіпсіз болып, өкінгенді қалайсыз ба? Таңдау сіздікі.

Өзіңе сен

Сіз басқалардың пікіріне алаңдауды тоқтататын сәт міндетті түрде келуі керек. Тіпті олардың кейіпкерлерінің пікірлеріне байланысты.

Өзіңізге және идеяларыңызға толық сенген кезде ғана сіз батыл, адал және әдемі нәрсені жасай аласыз.

Егер сіз шынымен шабыттандыратын нәрсені жасамасаңыз, сіз өзіңізге және жұмысыңызға ешқашан риза болмайсыз. Сіздің ең адал жұмысыңыз әрқашан сіздің ең жақсы жұмысыңыз және ең табысты жұмысыңыз болады.