2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Сарапшылар қиын кезеңде армандарымыздың неліктен өзгеретінін және олардың нені білдіретінін түсіндіреді.
Егер сіз соңғы уақытта жұмыс орнындағы өртті үнемі армандайтын болсаңыз, сіз жалғыз емессіз. Жиырма жастағы арман талдаушысы және армандарды зерттеудің халықаралық қауымдастығының мүшесі Лори Лёвенбергтің айтуынша, қазір кеңсені өрт жалмап, ал тез тұтанып, вирус сияқты тез таралатын армандар жиі кездеседі..
Армандардың интерпретациясы нақты ғылым болмаса да, белгілі бір уақытқа тән жиірек және жарқын армандардың психологиялық түсіндірмесі бар.
Дағдарыс әдетте армандарды тудырады. Біздің ояу уақыттағы ойларымыз драмалық, эмоционалды және шиеленісті болған кезде, бұл армандарға да әсер етеді.
Дейрдре Барретт - Гарвард медициналық мектебінің психологы және «Пандемия армандарының» авторы
Мұндай жағдайда адам тұтастай алғанда көбірек армандайды, бірақ әсіресе алаңдатарлық. Наурыз айында Баррет Ковид дәуірінің жарқын армандары туралы сауалнама жүргізе бастады. Ол жұмыс туралы армандардың көпшілігі теріс мағынаға ие екенін байқады.
Мысалы, адамдар көбінесе жұмысынан айырылып жатқанын немесе қауіпті жағдайларда жұмыс істейтінін армандайды. Ауруханаға азық-түлік жеткізіп беретін сауалнамаға қатысушылардың бірі аурухананы су басқанын, дәліздерде әлдебір құбыжық жасырынып жүргенін және оның өзі осы уақытта өз міндеттерін орындауға тырысып жатқанын үнемі армандайды. Баррет сонымен қатар медицина мамандарының әртүрлі жолдармен істен шығатын респираторлар туралы қайталанатын қорқынышты армандарын атап өтті.
Ал қашықтағы қызметкерлердің армандарында Zoom жиі көрсетіледі. Сауалнамаға қатысушы қорқынышты түсінде Zoom бағдарламасында бастығымен қоңырауды көргенін айтты. Шынайы өмірде онымен қарым-қатынас оған қатты күйзеліс әкелді және ол жұмысынан айырылып қалудан қорқады, бұл оның армандарына еніп кетті.
Басқа да жиі кездесетін сценарийлер бар: сіз жұмыс орнында жалаңашсыз, тапсырманы ешқандай жолмен жеңе алмайсыз немесе түсінде әріптестеріңіздің бірін жиі көресіз. Сондай-ақ, сіз бастықпен жыныстық қатынасқа түскеніңізді армандай аласыз. Бұл шын мәнінде мұны қайталауды армандайтыныңызды білдірмейді. Ловенбергтің пікірінше, мүмкін болатын түсіндірменің бірі - көшбасшы жұмысындағы кейбір сипаттамалар сізді қызықтырады. Өмірдің қай салаларында көшбасшылық қасиеттерді қолдануға болатынын қарастырған жөн, мысалы, неғұрлым батыл немесе белсендірек әрекет ету.
Кейде армандар нақты мәселелерді шешуге көмектеседі. Ғалымдар мұны бір тәжірибеде дәлелдеді. Біріншіден, қатысушыларға компьютерде 3D лабиринтін мүмкіндігінше жылдам аяқтау ұсынылды. Сосын бір бөлігі ұйқыға кетті, ал екіншісі ояу қалды. Тапсырманы келесі орындаған кезде ұйықтап жатқан және түсінде лабиринтті көргендер ұйықтамаған немесе түс көрмейтіндерге қарағанда айтарлықтай жақсы нәтиже көрсетті.
Сонымен қатар, армандар бізге қиындықтарға дайындалуға көмектеседі. Фин неврологы Антти Ревонсуоның айтуынша, жағымсыз армандар өте жиі кездеседі, өйткені олар біздің денеміздің биологиялық қорғаныс механизмінің бөлігі болып табылады. Ревонсуо бұл арман мүмкіндігін қауіп симуляциясы деп атады.
Мына ортақ арманды қабылдаңыз: сіз емтихан тапсыруға келіп, қаламыңызды ұмытып кеткеніңізді байқайсыз. Ұйқы кезінде ми емтиханға байланысты мазасыздықтар арқылы айналады. Ал нақты өмірде, стресстік жағдайда, сіз енді соншалықты қорықпайсыз, өйткені сіз оны ұйықтап жатқанда бастан өткердіңіз. Сонымен қатар, мұндай қорқынышты арманнан кейін сіз ештеңені ұмытпау үшін көп жұмыс істеуге немесе барлық заттарыңызды бір күн бұрын қоюға шешім қабылдауыңыз мүмкін.
Сондықтан жұмыста апат болып жатқанын армандаған болсаңыз да, оған басқа қырынан қарауға тырысыңыз. Түсіңізде болған оқиғаның шындыққа сәйкес келетіні туралы ойланыңыз және түнде көргеніңіз күндізгі уақытта сізге қалай көмектесетінін елестетіп көріңіз.
Армандарыңызды жақсырақ түсінгіңіз келсе, күнделік жүргізуді бастаңыз. Сізді күндіз не мазалағанын және түнде не армандағаныңызды жазыңыз. Егер оқиға жиі қайталанса, сол армандағы негізгі эмоцияға назар аударыңыз. Мүмкін сіз қорқып, ашуланып, қайғырып немесе күйзеліске түскен шығарсыз. Күндізгі өмірде бұл сезімге не себеп болғанын және онымен қалай күресуге болатынын ойлаңыз.
Ұсынылған:
Гиперфокус: алаңдамай жұмыс істеуді үйрену және зейінді дамыту
Гиперфокусқа кіруді бір қадамнан үйрену мүмкін емес. Бірақ егер сіз жұмысқа шоғырлана алмасаңыз, не істеу керектігін айтамыз
Неліктен бізге жиі еңкейу керек және неге біз мұны істеуді тоқтаттық
Шыққан денеге пайдалы, өйткені ол буындарды майлайды және ішек жұмысын жақсартады. Біз тағы қандай артықшылықтар бар екенін анықтаймыз
Сіз өткізіп алған болуы мүмкін 6 белгісіз Чернобыль олжасы
«Чернобыль» мини-сериалын соншалықты әсерлі ететін ең жақсы және айқын емес өнер әдістері, қарапайым адамдардың оқиғалары және егжей-тегжейге назар аудару
Шетелдіктер қандай болуы мүмкін және неге олар бізден ерекшеленбеуі мүмкін
Ғалымдар ұзақ уақыт бойы жат планеталықтардың қандай болатынын анықтауға тырысты. Және олар бізде үлкен басты жасыл адамдарды кездестіру екіталай деген қорытындыға келеді
Неліктен жақсы жұмыс істеу көп жұмыс істеуді білдірмейді
Кәсіби өсуді қалайтындарға және сонымен бірге жеке мақсаттарға жету үшін уақыт пен энергияны үнемдеуге арналған бес кеңес. Bullet Journal жүйесін пайдалану, жиналыстарды қысқарту, тапсырмаларға шектеу қою - біз уақытты басқару бойынша көптеген кеңестерді естідік.