Қателіктер туралы алаңдауды қалай тоқтатуға және өсуді бастауға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Адамдар екі категорияға бөлінеді. Тіпті ең кішкентай қателік кейбіреулерді мазалайды, ал басқалары үшін толық сәтсіздіктің өзі дамуға ынталандырады. Стэнфорд университетінің профессоры Кэрол Дуек өзінің «Икемді ақыл» кітабында сананы өзгертуге және табысты болуға көмектеседі.

Қанша уақыт сәтсіздіктеріңіз туралы естеліктер сізді қинады? Бір күні ақымақ бірдеңе айтсаң, сеніміңді біржола жоғалтатындай сезінесің бе? Адам жақсы жаққа өзгере ала ма, өзінің талантын, ақыл-ойын, адамгершілік қасиеттерін дамыта ала ма? Көп нәрсе осы қарапайым сұрақтардың жауаптарына байланысты.

Сіз данышпан болғыңыз келе ме? Бір бол

Көптеген адамдар туылған кезде біз интеллекттің, қабілеттердің және дарындылықтың қатаң белгіленген мөлшерін алатынымызға сенімдіміз - біз соңына дейін өмір сүруіміз керек қасиеттердің өзгермейтін жиынтығы. Бұл тұрақты сана.

Мұндай ұстанымға ие адам үнемі өзінің артықшылығын басқаларға дәлелдеуге тырысады. Ол тек басқалардың көз алдында қалай көрінетініне мән береді: ақылды немесе ақымақ, дарынды немесе орташа.

Көрнекті қасиеттерге ие болғысы келгеннің жаман жері жоқ, бірақ тұрақты сана оларды өсіруге болатынын түсінбейді. Сондықтан кез келген сәтсіздік апат ретінде қабылданады, ал қателік жойылмайтын стигма ретінде қабылданады.

Сәтсіздік қорқынышы неғұрлым күшті болса, соғұрлым біз күш салуға және жаңа нәрселерді үйренуге дайын боламыз.

Өсуге бағытталған адамдар өздерін мүлдем басқаша қабылдайды. Табиғат бізге берген қасиеттер одан әрі дамудың бастапқы нүктесі ғана екенін түсінеді. Бұл көзқарасты қабылдағаннан кейін, сіз табысқа жету жолындағы қиындықтар мен мүмкін сәтсіздіктерден қорықпайсыз.

Күш күшін бағаламаңыз. Эдисон, оның өмірбаяншысы Пол Исраил сендіргендей, кәдімгі бала болды, бірақ керемет қызығушылық, өнертапқыштық пен өзін-өзі жетілдіруге құмарлығы оны басқалардан ерекшелендірді. Бірақ, сөзсіз дарын иесі Моцарт тым болмаса бір шедеврді тынымсыз еңбексіз жаза алар ма еді?

1-жаттығу

Өткен өміріңізде сізді брендке айналдырған нәрсе бар ма? Мысалы, сәтсіз емтихан? Біреудің сатқындығы? Жұмыстан шығару? Немесе сіздің сезімдеріңіз қабылданбады ма?

Осы оқиғаға назар аударыңыз. Сол кезде сізде тудырған эмоцияларды сезініңіз. Енді бәрін өсу көзқарасынан қараңыз. Болған оқиғадағы рөліңізді шынайы бағалаңыз және ол сіздің интеллектіңіз бен тұлғаңыздың өлшемі бола алмайтынын түсініңіз. Өзіңізден: «Мен бұл тәжірибеден қандай сабақ алдым (немесе үйрене аламын)? Оны өсу үшін негіз ретінде қалай пайдалануға болады? » Және бұл ой әрқашан сізге серік болсын.

2-жаттығу

Өзіңіздің кейіпкеріңізді кімді санайтыныңызды ойлаңыз. Ол қандай? Оның ерекше қабілеті бар және бәріне оңай қол жеткізе алады деп ойлайсыз ба? Енді іс жүзінде қалай екенін біліңіз. Оның жетістіктеріне қандай керемет күш жұмсағанын біліңіз. Және адамға одан сайын таңдана бастаңыз.

Спорт әлемінен бірнеше мысал

Спортта бәрі табиғи деректерге байланысты сияқты. Егер сіз физикалық параметрлерге сәйкес келмейтін болсаңыз, онда сіз сәттілік көрмейсіз. Бойы 160 сантиметр болатын NBA ойыншысы Мугси Богс туралы естідіңіз бе? Сіз Жоғарғы лигаға шыққан бір қарулы бейсболшы Пит Грейді білесіз бе?

Мұхаммед Әлидің жұдырығының өлшемі, қолының ұзындығы, кеудесінің көлемі мен салмағы оның керемет күрескер болмайтынын көрсетті. Майкл Джордан жас кезінде мектеп командасынан шығарылды, содан кейін колледж командасына қабылданбады.

Осы спортшылардың барлығына үздіктердің үздігі болуға не көмектесті? Тек өсу ойы және еңбекқорлық.

Ұлы спортшылар әрқашан жеңіске жету мүмкін емес екенін біледі. Олар үшін жеңіліс ойынның соңы емес, жай ғана дамуға, жаңа білім мен дағдыларды меңгеруге ынталандыру.

Бір күні Миннесота Викингтерінің қорғаушысы Джим Маршалл қарсылас командаға допты кездейсоқ соқты. Оны миллиондаған көрермен тікелей эфирде көрді! Спортшы, өз мойындауымен, ұяттан күйіп-піскен. Тұрақты ойлы адам ұзақ уақыт бойы ұятқа көніп, ренжіп қалатын. Бірақ Маршалл екінші таймда қатені түзетуге тырысып, тамаша ойын көрсетті. Сәтсіздік ол үшін сынақ болды!

№3 жаттығу

Сіз айналысқыңыз келетін спорт түрін ойлап көріңіз, бірақ сіз әрқашан сәттілікке жете алмаймын деп ойладыңыз. Ең көп күш жұмсамай-ақ, сәтсіздік туралы алдын ала қалай білуге болады? Әлемдегі ең жақсы спортшылардың кейбірі бастапқыда өз тәртібінде онша жақсы болмады. Егер сіз спортпен айналысуды армандасаңыз, оған ақша салып көріңіз және нәтижесін көріңіз.

Баланың бойында өсу ойлауын қалай дамытуға болады

Ғалымдар қызықты зерттеу жүргізді. Алдымен олар балалардан IQ тестінен қарапайым тапсырмаларды орындауды сұрады. Көбісі тапсырманы орындады, ал кейбір жігіттер ақылдылығымен, ал басқалары күш-жігерімен мақталды.

Экспериментке дейін зерттелушілердің жетістігі бірдей болды. Бірақ содан кейін айырмашылықтар болды. Ақыл-ойы үшін мақталғандар таңдау берілгенде қиынырақ тапсырмаларды орындаудан бас тартты. Олар өздерін соншалықты ақылды емес деп қорықты. Оларды бір сөзге қою үшін бір ғана фразаны қажет етті!

Екінші топтағы балалар жаңа тапсырмаларға көбірек қызығушылық танытты.

Бұл эксперимент тұлғаны емес, күш-жігерді мадақтаудың қаншалықты маңызды екенін көрсетеді.

Баланың психологиялық көзқарасы сіздің айтқаныңызға байланысты. Бұл, өз кезегінде, академиялық табысқа әсер етеді (тек қана емес).

Психологтар тұрақты ойлау қабілеті бар балалардың үлгерімі орта мектепке ауысқан сайын төмендеп, кейін нашарлай беретінін байқаған. Барлығы түсінікті сияқты: нысандар күрделене түсуде, талаптар күшейтуде. Бірақ өсу ойы бар студенттер, керісінше, жоғары бағаға ие.

Ой-өрісі қалыптасқан мектеп оқушылары үшін бұл кезең үлкен сынақ. Оларды алаңдататыны мынау: «Мен ақылдымын ба, әлде мылқаумын ба? Мен салқынмын ба, әлде ерсімін бе? Мен жеңімпазмын ба, әлде жеңілдім бе?» Әрине, олар өздерін қорғауға тырысады. Ең жарқын студенттер тәуекелге барғысы келмейтіндіктен жұмысты тоқтатады. Өйткені, олар ересектер өздерінің қабілеттерін өлшеуге тырысады деп есептейді. Ал егер сіз күш салмасаңыз, онда сізде әрқашан жұбаныш болады: «Мен жай ғана тырыспадым».

Өсуге бейім мектеп оқушылары үшін бұл стратегияны таңдаудың мәні жоқ. Олар үшін жастық шақ – мүмкіндіктер уақыты.

4-жаттығу

Ата-ананың әрбір сөзі мен әрекеті балаға белгі береді. Ертең балаға не айтатыныңызды мұқият тыңдаңыз және сіздің сөздеріңізге тән хабарларды ұстаңыз. Олар қандай ақпаратты тасымалдайды? Баланың қасиеттері өзгермейтіні және сіз оны бағалайсыз ба? Немесе сіз оны дамытуға мүдделісіз бе?

Есіңізде болсын, баланың ақыл-ойын немесе талантын мадақтау арқылы сіз оған тұрақты сананы таңып жатырсыз. Азғыру қаншалықты күшті болса да, мұны істемеңіз. Мұндай мақтау баланың өзін-өзі бағалауын және ынтасын төмендетеді.

Табысты қарым-қатынастың құпиясы

Кәсіби табыс тек психологиялық қатынасқа ғана емес, сонымен қатар басқалармен: туыстармен, достармен және ғашықтармен қарым-қатынастың сипатына байланысты. Мысалы, романтикалық қарым-қатынасты қарастырыңыз. Ақыл-ойы тұрақты адам былай ойлайды: «Не менің серіктесім мені толық түсінеді және менің барлық көзқарасыммен бөліседі, немесе ол маған сәйкес келмейді. Не біздің сезімдеріміз мінсіз, не олар түкке тұрғысыз». Таңқаларлық емес, сонымен бірге кез келген кішкентай нәрсе бәрін бұзуы мүмкін.

Өсуге бейім адамдар бірнеше қарапайым шындықты түсінеді:

1. Қарым-қатынастар дамуы керек, бұл күш-жігерді қажет етеді.
2. Барлық адамдар өз кемшіліктерімен жұмыс істей алады және жақсы жаққа өзгереді.
3. Көзқарастардағы келіспеушілік апат емес, диалогтың себебі.

Бәрімізде ұрыс-керіс бар. Бірақ сіз оларға қалай басқаша әрекет ете алатыныңызды қараңыз! Бекітілген ақыл-ойды белгілеу өте оңай. Олардың ойынша, қарсыластың өзі де, өздері де жеткіліксіз. Үшіншісі жоқ. Бұл ұстаным тек өзара айыптауларға, қорлауларға және өзін-өзі жала жабуға әкеледі.

Сонымен қатар, өсуге бейім адамдар жанжалды ақылмен шешуге тырысады және екі серіктестің де дамуына көмектесетін қорытындылар жасайды.

№5 жаттығу

Керемет махаббатты елестетіп көріңіз. Бұл сіздің араларыңызда барлығында толық үйлесімділік болуы керек дегенді білдіреді, солай емес пе? Ешқандай келіспеушілік, ымыраға келу, күш салу немесе құрбандық жоқ па? Иә? Содан кейін қайта ойланыңыз.

Үйкеліс кез келген қатынаста пайда болады. Оларды өсу санасы тұрғысынан қарастыруға тырысыңыз: проблемалар жақсы түсінуге және жақындыққа жетудің құралы болуы мүмкін.

Әріптесіңізге өз уайымдарын айтуға мүмкіндік беріңіз. Оларды мұқият тыңдап, шыдамдылықпен және мейірімділікпен талқылаңыз. Осыдан кейін сіз бір-біріңізге қаншалықты жақындағаныңызға таң қаласыз.