2019 жылы қалай жақсартуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Өзіңізді және өміріңізді өзгертуге көмектесетін Lifehacker-тің ең қызықты мақалалары.

Жақсы әдеттерге ие болыңыз

Егер сіз өміріңізде бір нәрсені өзгерткіңіз келсе, қазір әрекет етудің уақыты келді. Бірден түбегейлі өзгертуге тырыспаңыз. Қазіргі уақытта сіз үшін ең маңызды аймақтан бірнеше шағын әдеттерді таңдап алыңыз және оларды күн сайын қайталаңыз. Оны автоматты түрде алған кезде, келесі әрекеттерді орындап көріңіз. Бірте-бірте сіздің бүкіл өміріңіз жақсы жаққа өзгереді.

Мақаланы оқыңыз →

Мінезіңізді күшейтіңіз

Күшті адамның көптеген анықтамалары бар. Көбінесе бұл ұғым адалдық, жауапкершілік және өзін-өзі бақылау сияқты қасиеттермен байланысты. Біздің кеңестер сізге оларды дамытуға көмектеседі.

Мақаланы оқыңыз →

Миыңызды жаттықтырыңыз

Мидың денсаулығы біздің күнделікті әрекеттерімізге тікелей байланысты. Оның үстіне, алғашқы нәтижелерді байқау үшін әдеттеріңізді аздап өзгерту жеткілікті. Ойлау қабілетін арттыру үшін келесі 30 күнді бөліңіз.

Мақаланы оқыңыз →

Жаңадан үйрен

Бұл адамның ой-өрісін кеңейтіп қана қоймайды, сонымен қатар миды жақсы қалыпта ұстайды. Ақпаратты жақсырақ игеру үшін қызықты және белгісіз нәрсені жиі жасаңыз. Кәсіпкер Орен Хоффманның кеңесін орындаңыз: «Егер сіз мүмкіндігінше тиімді оқығыңыз келсе, 70% уақытыңызда өзіңізге қиын нәрсені жасаңыз».

Мақаланы оқыңыз →

Сіздің жайлылық аймағыңыздан шығыңыз

Жиі шығып, жаңа нәрселерді көріңіз. Кішкентайдан бастаңыз: салқын душ қабылдаңыз, смартфонға азырақ қараңыз, әдеттен тыс хобби табыңыз немесе жаңа адаммен танысыңыз.

Мақаланы оқыңыз →

Ары қарай оқу

Нені өзгерткіңіз келсе, нені білгіңіз келсе, ол туралы кітап жазылған шығар. Біз сізге адамдармен араласуға, мақсаттарыңызға жетуге, ақылдырақ, өнімдірек және бақытты болуға көмектесетін басылымдарды жинадық.

Мақаланы оқыңыз →

Ойыңызды өзгертіңіз

Көбінесе мақсаттарымызға жетуге немесе жақсартуға кедергі болатын кедергілер тек біздің басымызда болады. Сана қиын жағдайларда өзімізді қалай ұстайтынымызды, қорқынышты жеңе алатынымызды, сәттілікке жететінімізді немесе сәтсіздікке ұшырағанымызды анықтайды. Сондықтан ойларды өзгерту керек.

Мақаланы оқыңыз →

Өзіңізді алға жылжытуға ынталандырыңыз

Кейде қолдар бас тартады және кем дегенде бірдеңе жасауға деген ұмтылыс толығымен жоғалады. Мұндай жағдайларда қол жеткізген нәрселеріңізді еске түсіріңіз. Кішкентай жеңістерді тойлау сізге алға жылжу үшін қуат береді. Және өзіңізге сенуді ұмытпаңыз.

Мақаланы оқыңыз →

Кейінге қалдырумен күресуді үйреніңіз

Егер сіз бірдеңе жасағыңыз келмесе, оны бес минутқа ғана жасаймын деп өзіңізге уәде беріңіз. Мүмкін, осы қысқа уақыт кезеңінен кейін сіз араласып, соңына дейін жүресіз. Бұл ереже кез келген тапсырманы шешуге көмектеседі.

Мақаланы оқыңыз →

Психикалық төзімділікті жақсарту

Психологиялық тұрғыдан қатал болу үшін темір ерік-жігердің болуы шарт емес. Мақсатқа қарай қозғалыстың өзінен ләззат алуға және бәрін оңайырақ байланыстыруға тырысыңыз.

Мақаланы оқыңыз →

Шығармашылық қабілетін дамыту

Шығармашылық ойлау тек суретшілер мен жазушыларға ғана тән емес, ол бәрімізде бар. PROSvitaLeo Laboratory білім беру орталығының жетекшісі заттарға шығармашылықпен қарау үшін аса қажет ассоциативті ойлауды, бақылауды және объектінің жасырын қасиеттерін көру қабілетін дамыту қаншалықты оңай екенін айтты.

Мақаланы оқыңыз →

Өміріңізді жеңілдетіңіз

Минимализм философиясы бүкіл әлемде танымал. Оның мағынасы әртүрлі қоқыстардан бас тартуда ғана емес, сонымен қатар ойлауды өзгертуде. Заттардың мәнін көру үшін қажетсіз нәрселерді тастау қабілетінде. Музыканы өшіріп, тыныштықты тыңдаңыз. Мұны өміріңізде қолданып көріңіз.

Мақаланы оқыңыз →