Медитация кезінде қандай музыканы тыңдау керек: авторлық таңдаулар және танымал қолданбалар

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Медитация сіздің ішкі орталықты табуға, жүйкеңізді тыныштандыруға, өзіңізді қабылдауға және өмірді сүюге көмектеседі. Әсіресе музыка дұрыс болса.

Сөздің кең мағынасында медитация - бұл терең ішкі шоғырлану жағдайы. Шығыстық рухани және діни тәжірибелердің маңызды құрамдас бөлігі ретінде пайда болған медитация бүгінде индуизм, буддизм, даосизм және басқа да философиялық ағымдар шеңберінен шығып, көптеген табысты адамдардың өмірінің бір бөлігіне айналды.

Өйткені тұрақты медитация босаңсытады, ақыл-ойды тыныштандырады, бойындағы жасырын қорларды табуға және үйлесімділікке көмектеседі.

Медитацияға арналған 4 музыка таңдауы

Бастапқыда медитациялық күй толық тыныштықты білдіреді. Музыканы қолдану салыстырмалы түрде жақында болды. Әуен адамның өз ойының ағымынан және сыртқы шулардан алшақтатуға көмектеседі.

Бұл жағдайда музыка ынталандырулардың блокаторы және сіздің ішкі әлеміңіз арқылы бағыттаушы ретінде әрекет етеді.

Сіз кез келген тыныш және ағынды музыкамен медитация жасай аласыз. Бұл ноталарда ойналатын ежелгі мантралар, баяу аспаптық композициялар, классикалық музыка және тіпті табиғат дыбыстары болуы мүмкін.

1. Мантралар

Мантралар ведалық шыққан, сайып келгенде басқа ілімдерге бейімделген қасиетті мәтіндер. Мантралар ақыл мен эмоцияларға жағымды әсер етеді. Ал музыкамен қосылып, тыныштық береді.

2. Аспаптық музыка

Баяу аспаптық әуендер сізді сыртқы әлемнен алшақтатуға және ішкі сезімдеріңізге назар аударуға көмектеседі. Музыка жеңіл, көзге көрінбейтін болуы керек. Және бұл сізге ұнауы керек.

3. Музыкалық классика

Ғалымдар классикалық музыканың адам денсаулығына (физикалық және психикалық) пайдалы әсері бар деп есептейді. Медитация үшін бұл.

4. Табиғат дыбыстары

Жел мен жаңбырдың шуы, жапырақтардың сыбдыры, судың шашырауы, алыстағы құстардың сайрауы және т.б. тек қала сыртында ғана естілетін … Табиғи дыбыстар тыныштық пен тыныштық береді, дене мен ойды үйлестіреді және сізді біртұтас сияқты сезінеді. үлкен әлемнің маңызды бөлігі.

Ең жақсы медитацияға арналған 5 музыка қолданбасы

1. Бас кеңістігі

Әдемі музыкадан басқа, Headspace медитация бағдарламалары мен стрессті басқару бойынша кеңестер ұсынады. Қосымшаны құруға будда монахы Энди Пэддикомб үлес қосты.

2. Инсайт таймері

Insight таймерінде 800-ден астам медитация тректері бар. Бұл сонымен қатар әлемнің түкпір-түкпіріндегі пікірлес адамдармен сөйлесуге болатын әлеуметтік желі.

3. Бақытты бол

Happify - сізді бақытты ету үшін жасалған қолданба. 30-дан астам тректер, көңіл-күйді бақылау және т.б. Позитивті психология саласындағы сарапшылардың пікірімен әзірленген.

4. Тыныш

Calm қолданбасы музыка мен табиғат дыбыстарының үлкен таңдауымен мақтана алады. Қызмет сонымен қатар бірнеше медитация опцияларын таңдауды ұсынады.

Тыныш: Ұйқы және медитация Calm.com

Тыныштық - медитация, ұйықтау, босаңсу Calm.com, Inc.

5. Атмосфера

Бұл қолданба медитация мен релаксацияға арналған музыка жинағы. Мұнда сіз орманның дыбыстарын, су астындағы әлемді, жаңбыр мен тіпті қала шуларын таба аласыз.

Қолданба табылмады

Тыныштандыратын атмосфера дыбыстары - Жаңбыр мен Ұйқы дыбыстары Peak Pocket Studios